VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rady fyzioterapeutky: V pánevním dnu se skrývají tři sestřičky

Na dotazy čtenářů odpovídá soukromá fyzioterapeutka Eva Tomková.

2.9.2013 1
SDÍLEJ:

Soukromá chrudimská fyzioterapeutka Eva Tomková (Tálská).Foto: DENÍK/Pavla Janoušková

Trpím už asi druhým rokem inkontinencí a tak se chci zeptat, jestli doporučujete nějaké cvičení na posílení pánevního dna?

Pokud hledáte doporučení na posilovací cvičení, zeptám se já vás, jestli jste si opravdu jistá, že je vaše pánevní dno slabé nebo aspoň takové, že potřebuje posílit? Malinko se totiž obávám, že jde o onu nejkratší dedukci a dnes příliš často opakovanou rovnici: únik moči rovná se slabost pánevního dna.

Pánevní dno se skládá ze tří vrstev a ty se chovají jako tři sestry, z nich každá má svoji povahu, danou inervací, fyziologií a ontogenezí (vývojem) člověka. Když jedna je rozčilená (hypertonická) , druhá může být unavená (utlumená) a třetí trucuje (bolestivá na pohmat). V praxi se povahy vrstev velice těžko diagnostikují a ošetřují a je pak snadné i lákavé přišpendlit pánevnímu dnu cedulku ,,oslabené" a hodit sestřičky do jednoho pytle.

Ať už vyhledáte jakékoliv cvičení, neoznačujte jej za to, které má posílit slabé pánevní dno, ale za to, kterým si máte ,,uvědomit" polohu, povahu a význam své pánve.

V odborných kuloárech se již dlouhou dobu šušká, že inkontinence bývá dnes spíše následkem stresu a vnitřního napětí, že třeba vůbec nemusí souviset se svalovým oslabením dna v důsledku porodů a že je to především veledůležitý kooperátor bránice, hrudní apertury či ústní dutiny. Tady hledejte pomoc.

Eva Tomková, soukromý fyzioterapeut, Chrudim

Autor: Redakce

2.9.2013 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lidé se přicházeli rozloučit se zesnulým kardinálem Miloslavem Vlkem 23. března do katedrály sv. Víta v Praze.
AKTUALIZOVÁNO
6 15

VIDEO: Do chrámu sv. Víta přišli lidé uctít zesnulého kardinála Vlka

Sadiq Khan
AKTUALIZOVÁNO
7 10

Londýn se nikdy nenechá zastrašit terorem, řekl starosta Khan

Babiš přeplněnou aulu zaujal, ale vysloužil si i dotazy 'na tělo'

„Evropa je ve velké krizi a je v situaci, kdy ani sama neví, co se stane," řekl ve čtvrtek studentům Univerzity Hradec Králové ministr financí a předseda hnutí ANO Andrej Babiš, který odpoledne předstoupil před zaplněnu aulu s přednáškou o zahraniční politice.

Šéf strážníků v Praze 1 byl obviněn ze zneužití pravomoci. Prý sebral telefon

Ředitel Městské policie Praha 1 Miroslav Stejskal byl obviněn ze zneužití pravomoci. Uvedla to ve čtvrtek televize Prima na základě vyjádření mluvčího pražské státní policie Tomáše Hulana. Stejskal údajně při kontrole auta, které asi neoprávněně parkovalo na místě pro invalidy, sebral a rozbil jednomu z kontrolovaných mobilní telefon.

AKTUALIZOVÁNO

Úkoly pro ministra Havlíčka: zlevnit volání a řešit OKD

Na místo odvolaného Jana Mládka navrhl premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) do funkce ministra průmyslu a obchodu svého spolustraníka Jiřího Havlíčka (40). Dosud byl na ministerstvu náměstkem. Teď záleží na prezidentovi Miloši Zemanovi, zda jej jmenuje. Sobotka předpokládá, že se Zeman s Havlíčkem nejprve sejde. Jmenování poté očekává během několika dní.

Bludovský kopec na Šumpersku zavřela vážná nehoda

/FOTOGRAFIE/- Na bludovském kopci mezi Šumperkem a Bludovem se před půl druhou odpledne odehrála vážná nehoda.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies