VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rady z lékárny: Jak bojovat s únavou?

Další rady z lékárny TRIO. Odpovídá Anna Červená.

13.12.2013 3
SDÍLEJ:

Anna Červená, farmaceutická asistentka.Foto: DENÍK/Iva Kovářová

Únava je přirozený jev a upozorňuje nás, že bychom měli zvolnit pracovní nasazení a věnovat se relaxaci, odpočinku a spánku. Jen tak můžeme zregenerovat své fyzické i psychické síly. Pokud však úmyslně překonáme a ignorujeme pocit únavy a pokračujeme stejným tempem, následky na sebe nenechají dlouho čekat. Únava je stav charakteristický pro nedostatek buněčných zdrojů energie. Pokud se jejich zásoba vyčerpá a nedochází k její obnově v průběhu odpočinku, čeká organismus dramatický přechod ze zdraví do nemoci. K únavě dochází také po prodělaných infekčních onemocněních. Tady je vhodné použít tzv. Betaglukany, které urychlí návrat buněčné imunity k plné výkonnosti. Regenerace sil je prevencí poškození organismu z přetížení. Je zabezpečována činnostmi, které mají odstraňovat únavu a obnovit schopnost vypořádat se s novou zátěží.

Za biologický proces obnovy funkčnosti organismu je považován: pasivní odpočinek (spánek, masáže, relaxační koupele), aktivní odpočinek ( procházky, lehké kompenzační cvičení, cvičení ve vodě). Únava však může být způsobena i nedostatkem vitaminu C, D, B a hořčíku. Existuje několik způsobů, jak svému tělu pomoci k větší výkonnosti. Jednou z možností je dodat tělu koenzym Q10. Je to významná látka, s jejíž pomocí je v každé buňce lidského těla energie z potravy přeměněna na energii využitelnou pro naše tělo. Tuto energii využívají především vnitřní orgány, jako jsou srdce, játra, ledviny, plíce. Dodává nám tedy životní energii, působí protistresově a umožňuje správnou činnost srdce.

Za životabudiče jsou považovány také ženšen a guarana. Podporují výdrž, odolnost a vitalitu organismu. Ženšen je vhodné užívat po delší dobu a to vždy ráno. Hlavní složkou guarany je kofein, proto účinkuje jako silná káva. Kofeinu však obsahuje mnohem více a ten se uvolňuje postupně, většinou 6-8 hodin. Užít se dá ve formě tablet, žvýkaček, müsli tyčinek a nápojů. Pozitivní účinky se projeví za 60-90 minut, ale neměla by se užívat dlouhodobě. Jde spíše o první pomoc ve výjimečných případech.Únava je někdy způsobena i nedostatkem jednoduchých cukrů. Tady pak postačí lžička medu, pastilky z hroznového cukru nebo trochu ovoce.

Autor: Redakce

13.12.2013 VSTUP DO DISKUSE 3
SDÍLEJ:
Oslav sedmdesátého výročí položení základního kamene nové obce Lidice se zúčastnili vzácní hosté.
28 35

Prezident Miloš Zeman převzal symbolický klíč od obce Lidice

Slavia zvítězila nad Brnem 4:0 a mohla slavit titul
AKTUALIZOVÁNO
32

Slavia přerušila nadvládu Plzně. Titul slaví v Praze

Počítače zkolabovaly a zkolabovaly i British Airways. Nelétají.

Celosvětový výpadek firemních počítačových sítí způsobilo, že jedna z nejstarších světových leteckých společností British Airways (BA) přestalo dnes odbavovat lety na letištích v různých koutech světa. Výpadek se projevil i na linkách mezi Prahou a Londýnem.

Jsem prostě nejlepší. Donald Trump se před odletem ze summitu pochválil

Kdyby si americký prezident k projevu před americkými vojáky na základně Sigonella, kde se s nimi setkal, než nastoupil do letadla směr Washington, pustil známý hit českého zpěváka Leška Semelky „Jsi prostě nejlepší", byl by to stylový podkres jeho vystoupení.

Chiméra, nebo realita? Číňané chtějí zaplatit podmořský tunel na Krym

Okupace Krymu a sankce vůči Rusku asi jen tak neskončí. Lze to vyvozovat jednak ze závěrů summitu států G7, který skončil na Sicílii a jednak z toho, že se čínští investoři vážně zajímají o budování podmořské komunikace z Kerčského poloostrova na poloostrov krymský.

AKTUALIZOVÁNO

Čunek poražen. Bělobrádek obhájil křeslo předsedy

Předsedou KDU-ČSL bude i další dva roky Pavel Bělobrádek. Vicepremiér a úřadující předseda strany dnes na lidoveckém sjezdu v Praze porazil zlínského hejtmana Jiřího Čunka. Pro Bělobrádka hlasovalo 227 delegátů z 276 přítomných, získal tak 84 procent hlasů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies