VYBERTE SI REGION

Vitamin D? Buď z jídla, nebo ze sluníčka

Praha - Téměř polovina Čechů a Češek má méně vitaminu D, než je doporučená dávka. Tělo si ho přitom dokáže vyrobit v kůži samo při pobytu na slunci. Lékaři ale důrazně doporučují doplnit látku raději v jídle. Podle nich totiž kvůli zeslabené ochranné ozonové vrstvě a výrazně silnějšímu záření hrozí rakovina kůže.

13.8.2012
SDÍLEJ:

Téměř polovina Čechů a Češek má méně vitaminu D, než je doporučená dávka. Tělo si ho přitom dokáže vyrobit v kůži samo při pobytu na slunci. Foto: Shutterstock

"Téměř polovina populace má méně než doporučenou hladinu vitaminu D. Dá se ale přijímat v potravě. Je nebezpečné dostávat ho sluněním," uvedl přednosta dermatovenerologické kliniky královéhradecké fakultní nemocnice Karel Ettler.

Vitamin D, který je rozpustný v tucích, je nezbytný pro vstřebávání vápníku či fosforu ve střevě. Potřeba je také pro správnou tvorbu kostí. Jeho nedostatek může mít za následek jejich měknutí. Mohou se i kazit zuby. Vitamin D obsahují třeba játra, máslo, vaječný žloutek, rybí tuk, mléko či obilniny.

Vitamin D se tvoří v kůži při působení UV záření. To je ale podle odborníků kvůli slabší ozonové vrstvě letos silné. V jasných dnech je tak situace v Česku stejná jako v Chorvatsku u moře či na severu Itálie. Hrozí spálení a riziko vzniku kožních nádorů se zvyšuje. Solární a ozonová observatoř Českého hydrometeorologického ústavu naměřila letos v květnu nejvíc UV záření za 48 let.

Nových pacientů s melanomem přibývá. Nyní jsou jich ročně zhruba 2000. Za posledních 40 let se tak počet zvedl šestkrát. Zatímco v roce 1970 lékaři odhalili 316 případů, v roce 2000 to bylo 1413 případů a předloni už 2088. Podle lékařů je tak lepší doplňovat vitamin D stravou. "Je lepší dát si tresčí játra s cibulkou než chodit na sluníčko a spálit se," míní předseda lékařské České dermatovenerologické společnosti Petr Arenberger.

Podle některých názorů používání krémů s ochrannými faktory brání pronikání UV záření ke kůži a také tvorbě vitaminu D. Ettler uvedl, že namazání přípravky není nikdy tak dokonalé, aby se na tělo paprsky nedostaly. Lékaři používání ochranných prostředků s vysokým faktorem doporučují.

Autor: ČTK

13.8.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
AKTUALIZOVÁNO

Průměrná mzda v ČR se ve 3. čtvrtletí zvýšila na 27.220 Kč

Praha - Průměrná mzda v Česku ve třetím čtvrtletí meziročně vzrostla o 1170 korun na 27.220 Kč, tedy o 4,5 procenta. Reálně, po odečtení inflace se lidem výdělek zvýšil o čtyři procenta. Informoval o tom dnes Český statistický úřad (ČSÚ). Podle něj na růst mezd v mnoha oblastech tlačil nedostatek pracovníků, o které zaměstnavatelé mezi sebou soutěžili. Růst výdělků se shoduje s odhady analytiků.

CNN: Pražské vánoční trhy jsou mezi desítkou nejlepších na světě

Praha - Mezi desítku nejlepších vánočních trhů na světě zařadila americká televizní stanice CNN tržiště na Staroměstském a Václavském náměstí v Praze. Reportér zaměřený na cestování ocenil každodenní otevírací dobu stánků i blízkost obou hlavních tržišť, stejně jako kvalitu zdejších klobás a piva.

Na Kladensku se zřítilo auto ze třicetimetrového srázu

Kladensko - Kuriozní dopravní nehoda se stala v pondělí po poledni v lesním porostu mezi obcemi Svárov a Podkozí. Auto zde vyjelo ze silnice a mezi stromy se řítilo dlouhým srázem dolů na spodní vozovku pod serpentinou. Vozidlo skončilo pod kopcem na spodní vozovce převrácené na střechu. Starší řidič utrpěl zranění a byl převezen do pražské nemocnice. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies