VYBERTE SI REGION

Smích je nejlepší lék na mnohé naše bolístky

Velmi často se hovoří o tom, jak důležitý je pro člověka zdravý a přiměřený pohyb, jinými slovy neustálé procvičování svalů, aby byly pružné, neatrofovaly, abychom se udržovali v kondici i pro léta příští. Na některé svaly ale myslíme jen málokdy, a to jsou ty, které ovládají naši obličejovou mimiku.

17.8.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/archiv

Ve tváři máme takovýchto svalů přes čtyři desítky. Umožňují nám tisíce různých výrazů. Nejlépe se procvičují, když se usmíváme, či smějeme. Každý sám nechť si odpoví na otázku, jak často se denně usměje a jak intenzivně využívá svalový potenciál obličeje.

Přivolejte štěstí úsměvem

Nezřídka se ocitáme v situacích, kdy nám vůbec není do smíchu, máme starosti, trápíme se, jsme uhonění, vystresovaní. Vytvořit na rtech úsměv v tu chvíli téměř fyzicky bolí. Ale když se přemůžeme a navzdory ztrápené duši dokážeme na tváři úsměv vyčarovat, stane se malý zázrak.

Dobře víme, že mysl a tělo jsou spojené nádoby. Takže když se začneme vědomě uculovat a usmívat, mozek přijme signál, že jsme šťastní. Není to žádný výmysl, ale skutečnost ověřená vědci. Ti také mohou potvrdit, že při pocitech radosti se nám vyplavují endorfiny neboli hormony štěstí.

Kdo nevěří, nechť si informaci ověří a prověří sám na sobě, účinkuje-li nebo ne. Musí si jen skutečně pečlivě ohlídat obličejovou mimiku. Stejný princip, jako je vyvolávání pocitu štěstí úsměvem, totiž platí i obráceně. Kdo nosí často zachmuřený výraz, bývá pak smutný a bez nálady.

Zamračený suchar není v oblibě

Ideální příležitostí, kde to můžeme zaznamenat, je třeba večírek se spoustou lidí. Kolem člověka hýřícího úsměvy je neustále velký shluk lidí. Vždycky se tam najde i nějaký škarohlíd a ten zpravidla postává v ústraní sám. Vysvětlení je jednoduché.

Lidé, pokud mají na výběr, se raději smějí a baví, než poslouchají duchamorné analýzy smutného a nešťastného člověka. Pramení to určitě i z toho, že tak, jako je nakažlivý smích, snadno se přenáší i splín. Proto je výhodnější stýkat se s pozitivně laděnými lidmi.

Co umí smích
- Činí nás atraktivnější
- Přivolává sympatie a úspěch
- Uvolňuje napětí a stres
- Dokáže obelstít mozek, aby si myslel, že jsme šťastní a uvolnil endorfiny
- Zpevňuje kontury obličeje
- Mírní bolest
- Zlepšuje kvalitu cév
- Umožňuje lepší průtok krve a tím i okysličení těla
- Pomáhá k úpravě krevního tlaku do normálu
- Zlepšuje kapacitu plic
- Posiluje práci střev a břišní svaly
- Rozpouští splíny a úzkosti
- Zvyšuje kvalitu spánku
- Prodlužuje život

Úsměv nás zdobí

Kdo na nás zapůsobí lépe? Člověk, který má koutky pokleslé směrem dolů nebo ten, kterému se zvedají nahoru? Odpověď je nasnadě. Usmívající se člověk je jakýmsi způsobem krásnější, atraktivnější. Je dobré si to uvědomit při jakémkoli kontaktu s lidmi, pokud je od sebe záměrně nechceme odhánět. Úsměv usnadní pozvání na schůzku, kýžený výsledek obchodního jednání, anebo „jen" rozjasní den náhodnému kolemjdoucímu. A pak je tady ještě další akce a reakce. Ne nadarmo se říká: co vyzařujeme, to přitahujeme. S úsměvem tedy budeme hezčí, oblíbenější a úspěšnější.

Záchrana před „depkou"

I tímto způsobem se dá úsměv „použít". Každý den nás něco více či méně rozčílí. Dítě přinese špatnou známku ze školy. V obchodě neměli oblíbený sýr. Partner se zasekl v práci a teď hrozí, že nestihneme divadlo. Náš šéf také nebyl právě době naladěn a večer v televizi nedávají nic kloudného.

Blíží se uzávěrka, špatně spíme, finance se rozkutálely rychleji, než jsme čekali. Váha ukazuje nějaké kilo navíc apod. Komu by se soustavně nezrychloval tep a nezvyšoval tlak? Ale potřebujeme zažívat tyto stavy a podkopávat si zdraví?

Pochopitelně ne. Můžeme tedy začít dýcháním zhluboka, tím se část vypětí odplaví. Pak si třeba stoupneme před zrcadlo a usmějeme se sami na sebe. Vzpomeneme na pravidlo o signálu letícím do mozku, který nahlásí, že jsme šťastni a tělesné funkce se stabilizují k normálu.

Úsměvem začíná smích

To je vůbec ta nejlepší varianta, protože smích léčí. Když se budeme často a nahlas smát, posílíme si kontury obličeje. Každá případná bolest se stane mírnější. Cévy budou lépe pracovat, snáze jimi bude protékat krev, která roznáší kyslík do všech orgánů.

Smějící se člověk si zvyšuje kapacitu plic, zlepšuje práci střev, posiluje břišní svaly. Smíška přestanou trápit obavy a úzkosti, bude lépe spát. A tak když úsměv výrazně zlepšuje naši image, smích jednoznačně prodlužuje život. Snazší recept na zlepšení kvality života bychom asi hledali jen stěží.

Renata Malá

Autor: Redakce

17.8.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Starosta Příbrami: Krampuslauf? Žádná akce nevyvolala tolik diskuzí

Příbram - Žádná společenská akce v historii Příbrami nevyvolala tolik diskuzí, a to před jejím konáním, i po jejím skončení. Ať už si lidé o ní myslí cokoli, byla bezesporu vyvrcholením letošních oslav 800. výročí založení města. Jaké je ohlédnutí starosty Příbrami Jindřicha Vařeky po Krampuslaufu?

Ve Sněmovně opět zasedla komise k policii, má dokončit výslechy

Praha - Ve Sněmovně zasedla dnes odpoledne na další schůzi vyšetřovací komise ke sporné reorganizaci policie. Na programu jsou zejména poslední výslechy svědků. Před komisí nyní vypovídá policejní prezident Tomáš Tuhý, po něm dorazí olomoucký vrchní státní zástupce Ivo Ištvan a někdejší Tuhého náměstek Zdeněk Laube. Komise by dnes měla výslechy dokončit.

EET padá na zákazníky, restaurace zdražují

Berounsko - V jaké míře zasahuje nová povinnost elektronické evidence tržeb hospodským do provozu restaurací? Je jim na obtíž, nebo se s ní po sedmi dnech už sžili? Na Berounsku převažují zastánci prvního názoru.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies