VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Účinnější než radikální diety je pohodová změna životního stylu

Praha – Pohodová změna životního stylu místo radikálních diet je podle Ivy Málkové ze společnosti STOB (STop OBezitě) pro úspěch hubnutí nejúčinnější. Na počátku roku, kdy se lidé obvykle pokoušejí zhubnout, předkládá odbornice na psychologii hubnutí podrobný návod v knize Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí. Pokud člověk chce, aby se změna udržela, musí mu podle Málkové být v mezích možností dobře a v konečném důsledku lépe než předtím.

8.1.2013
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Člověk by si měl vybrat způsob, který mu bude vyhovovat trvale, a nevolit radikální provizorní řešení, tvrdí. Nemusí se podle odbornice trápit tím, která konkrétní potravina mu podle reklamy odbourává tuky a která je pro jeho tělo jedem, zda má z celkové energie přijmout 19 nebo 20 procent bílkovin, jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně, pít před jídlem, při nebo po jídle a kdy nejpozději večer smí jíst.

„Ať jste unavená matka malých dětí, žena v přechodu, uspěchaný manažer či osamělý člověk, pokuste se v každém okamžiku vytěžit ze své situace maximální pohodu a naučte se cítit ve svém těle dobře," radí Málková. K úspěchu vede podle ní to, když člověk přeladí negativní myšlení v pozitivní, lépe pak zvládá obtíže spojené někdy se změnou životního stylu.

Kniha učí v části nazvané Nakupujeme s rozumem, jak nepodlehnout reklamním sloganům a nakupovat chytře. Znamená to vyznat se ve výživových značeních potravin a vybrat ty, které člověku zapadají do jeho optimálního jídelníčku. „Nedávejte do košíku potraviny bezmyšlenkovitě, nepodléhejte všeobecnému dojmu zdravosti a dietnosti, ale zaměřte se na informace o jejich složení," doporučuje odbornice.

V části druhé nazvané Vaříme s chutí jsou návody na sestavení celodenního jídelníčku jako puzzle. Závisí na tom, zda člověk chce hubnout, po zhubnutí si váhu udržet, nebo problémy s váhou nemá, ale chce žít zdravě. Recepty uvedené v knize jsou navrženy tak, že se dá pokrm připravit pomocí drobných změn ve dvou variantách – pro hubnoucí a pro ty, kteří chtějí žít zdravěji. Speciální podložka, která je přílohou knihy, slouží jako měřítko pro velikost porcí.

Autor: ČTK

8.1.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Premiér Bohuslav Sobotka oznámil 2. května v Praze rozhodnutí podat demisi své vlády.
13 9

Krize ovlivnila preference, ČSSD ztrácela více než ANO

Prezident Milos Zeman jmenoval 24. května na Pražském hradě Ivana Pilného ministrem financí.
AKTUALIZOVÁNO
16 12

Ve vládě skončil Andrej Babiš, Pilný dokončí jeho misi

Zatajit dech a vydržet. Nová metoda lépe cílí na nádory

/FOTOGALERIE/- Nikdo neumí léčit rakovinu šetrněji než my, hlásí odborníci z pražského Protonového centra. Našli unikátní metodu, díky které dokážou sežehnout jen skutečně nemocnou tkáň. Jenomže další lékaři se k protonům staví rezervovaně. Podle šéfa odborné společnosti, která radioterapii zastřešuje, není tato léčba stále dostatečně ověřená. Její cena je navíc příliš vysoká.

Policie z Manchesteru: útočník nejednal sám, jde o síť, kterou rozplétáme

Britští vyšetřovatelé se snaží zmapovat poslední pohyb sebevražedného atentátníka Salmana Abediho. Podle nich byl součástí širší teroristické sítě.

Dva sebevražední atentátníci zabili tři policisty v Jakartě

Ve východní části hlavního města Indonésie Jakarta se ve středu večer odpálili v blízkosti autobusové zastávky dva sebevražední atentátníci. Výbuchy zabily tři indonéské policisty a zranily dalších deset lidí. Uvedla to agentura Reuters.

Trump chce snížit příspěvek OSN, ta varuje, že nedokáže pokračovat v práci

Pokud americký prezident Donald Trump skutečně sníží finanční prostředky, které Spojené státy poskytují Organizaci spojených národů, nebude tato organizace schopna pokračovat v práci. Uvedl to její mluvčí. OSN chce s Washingtonem jednat o možné finanční reformě.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies