VYBERTE SI REGION

Užijte si těhotenství, cestování i sex, než začne kolotoč povinností

Devět měsíců gravidity uteče jako voda. Nezříkejte se během nich drobných i větších radostí – v prvních dvou nebo třech letech s dítětem na ně možná nebudete mít čas.

4.8.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: schutterstock.com

Těhotenství není nemoc. Přesto na těhotnou ženu čekají v devítiměsíčním období mnohé nepříjemnosti, některé, jindy běžné záležitosti si musí odpustit, o jiných se poradit s lékařem.

Snídaně do postele

Snídaně v posteli nemusí být znakem rozmařilosti celebrit, ale způsobem, jak snížit riziko ranní nevolnosti. Podle lékařů jimi trpí až pětaosmdesát procent gravidních žen a právě ovocný jogurt nebo celozrnná bulka s máslem a meruňkou ještě před větší tělesnou aktivitou pomáhají udržet žaludek v klidu.

Jako další pomoc proti nevolnosti můžete vyzkoušet zázvorový čaj, který působí blahodárně na žaludeční sliznici. V průběhu dne je dietologické opatření prosté: menší porce víckrát denně, jídla lehká a bohatá na vlákninu a vitaminy. Tohle doporučení však platí pro každého, nejen pro těhotné ženy.

Ranní nevolnosti jsou přirozené a s jejich řešením vám lékaři příliš nepomohou. Pokud je však jejich průvodním jevem celodenní opakované zvracení a následná dehydratace nebo úbytky váhy, měly byste o tom svého gynekologa neprodleně informovat.

Toto nadměrné zvracení se nazývá hypermesis gravidarum a může vás přivést až do nemocnice. Varovným příznakem je hustá moč.

Omezení při cestách

Cestujete rády? Nebo si chcete užít poslední „skutečnou“ dovolenou, než nastoupíte na mateřskou? Ani v tom vám gravidita bránit nemusí, je však třeba vzít v úvahu několik věcí.

I když vám do termínu porodu zbývají třeba dva měsíce, ověřte si, zda se vaše cestovní zdravotní pojištění vztahuje i na komplikace v těhotenství a případný porod. Pokud ne, rozšiřte své pojištění i na tento případ a nezapomeňte ani na pojištění nutného lékařského transportu. Co když se vás bude vracet z dovolené neplánovaně o jednoho víc?

Cestovat letecky můžete bez jakéhokoliv omezení do osmého měsíce těhotenství.

Od 34. týdne požaduje většina aerodopravců včetně ČSA potvrzení od lékaře o tom, že těhotná je schopna letu. Jedná se o speciální dokument, který nesmí být starší šesti dnů před nástupem cesty. Pokud se tímto potvrzením neprokážete, může vás letecká společnost v krajním případě z dopravy vyloučit.

Hotel nebo stan?

Další otázkou je, kam se vypravit, Pravděpodobně se v šestém měsíci těhotenství nevydáte na průzkumnou cestu do nitra afrického kontinentu, přesto i při cestách do turistických letovisek Egypta nebo Kanárských ostrovů si předem ověřte úroveň a dostupnost lékařské péče. Zdravotně nezávadné potraviny a především balená pitná voda by měly být samozřejmostí.

Pokud však zůstanete v Česku nebo v některé z blízkých zemí, můžete si užít i klasické tábornické romantiky. „Byla jsem na konci osmého měsíce, když jsem se vypravila se svými přáteli na pravidelný letní týden do malého, zapomenutého kempu,“ vzpomíná Daniela, nyní matka dvou školních dětí.

Vypravili se na stejné místo, které si oblíbili už během prvních vysokoškolských prázdninách, stejným vlakem, kterým přijížděli dřív. Pouze jeden z přátel přijel vozem. Pro jistotu.

„Poněkud jsem znejistěla na přívozu: usadit se do rozhoupané pramičky se svým už patřičně velkým břichem nebylo jednoduché. Také uložit se na nafukovací lehátko ve stanu mi dělalo problém, líný tenis v mém podání byl skutečně líný a večer jsem vyčerpaná usínala po osmé hodině, zatímco ostatní seděli okolo ohně s kytarou dlouho přes půlnoc. Během následujících dvou let mateřské „dovolené“ jsem ale na svůj poslední vandr vzpomínala hodně často,“ dodává Daniela.

Káva nevadí

Máte rády černou kávu, silný čaj nebo skleničku piva po obědě? Ani jeden z těchto nápojů není pro těhotné ženy vhodný, přesto se jich nemusíte zříkat úplně. Pokud je vaše norma tři silné černé turecké kávy denně, zkuste si místo toho dát například jedno espreso se smetanou (černá káva víc dráždí žaludek) a další dva šálky nahradit kávou bez kofeinu. Černý čaj můžete nahradit ovocným, šípkovým a podobně.

O škodlivosti alkoholu v těhotenství se mluví opakovaně. Přesto i lékaři připouštějí, že občasné malé množství piva nebo vína není zejména v pozdějších fázích těhotenství nutně na škodu.

Pozor: „občas“ neznamená každý večer, ale spíš jednou za týden, a pod pojmem „malé množství“ si představte jeden decilitr než půllitrovou láhev.

Čeho se musíte nejen devět měsíců, ale minimálně i po celou dobu kojení vyvarovat důsledně, je kouření.

Na druhou stranu: pokud to vydržíte tak dlouho, nestojí za to skoncovat se zdravotně rizikovým, stále méně populárním a čím dál dražším zlozvykem už natrvalo?

V jídle žádný striktní zákaz neplatí, snad jen všeho s mírou, více listového salátu a raději se vyhýbat fast-foodům.

Pozor byste si také měly dávat na překyselení žaludku: především ve třetím trimestru se pálení žáhy pravděpodobně nevyhnete.

Ke zmírnění problémů napomůže absence kávy, sladkostí, sycených limonád a těžko stravitelných jí­del.

Pokud už vás tato nepříjemnost postihne, nepolykejte sodu ani léky bez porady s lékařem. Lidová moudrost místo toho doporučuje rozžvýkat jeden či dva lískové oříšky.

Devět rad na devět měsíců

- Dopřejte si každý den jednu drobnou radost: laskominu v cukrárně, maličkost v obchodě s bižuterií, hodinku s knížkou a aromalampou…

- Těhotenské šaty nemusí být „nutným zlem“, ale přitažlivým kouskem garderoby. Nebojte se extravagance a improvizace, i partnerovo tričko doplněné stylovými doplňky může být to pravé.

- Spěte dosytnosti, dokud je to možné. Během následujícího roku nebo dvou si na ranní spánek do deseti hodin mockrát vzpomenete.

- Pokud je to možné, neodcházejte předčasně na mateřskou dovolenou. Domácnosti si ještě užijete dost a dost.

- Na druhou stranu: šetřete se. Pokud budete vyčerpaná, požádejte šéfa o přestávku, případně o jinou práci.

- Nechte se hýčkat. Požádejte partnera o masáž, snídani do postele nebo výlet podle vašeho přání.

- Poptejte se kamarádek, které už děti mají, jak si své rodičovské role užívají.

- Připravte se na porod. Vyhledejte těhotenské kurzy, cvičení pro těhotné nebo lekce břišního tance.

- Na sex je právě teď nejvhodnější doba. Po porodu na něj pravděpodobně nebudete mít nějakou dobu ani pomyšlení.

Milování není tabu

Sexuálního života se vzdávat nemusíte – a to ani v samotném závěru těhotenství. Možná budete samy překvapeny, s jakou intenzitou lze milování během gravidity prožívat. Pro mnohé ženy jde dokonce o dobu, která je zbavila mnoha předsudků, o kterých ani samy nevěděly.

„O dítě jsme se pokoušeli s manželem tři roky. Nakonec už jsme se vlastně nemilovali – jen jsme hlídali ovulační kalendář a v daných termínech uléhali do postele za jasným účelem – zplodit potomka,“ vzpomíná Jitka. Že takový sex ani jednoho z nich doopravdy neuspokojoval a že se podrážděnost promítla i do jiných oblastí jejich vztahu, je jasné.

Těhotenství, ke kterému nakonec přece jen došlo, znamenalo nejen očekávání vytouženého dítěte, ale kupodivu i velké oživení v intimní oblasti vztahu. V podstatě až do odjezdu do porodnice se Jitka se svým mužem milovala podle své a jeho chuti, a ne podle menstruačního kalendáře. „V téhle oblasti? Jednoznačně nejlepší doba mého života,“ říká Jitka a dodává, že k poslednímu milování v jejich případě došlo přibližně čtyři hodiny před odjezdem do porodnice.

Autor: Martina Šrámková

4.8.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Ilustrační foto
1

Kontroly kotlů v domácnostech bude řešit ústavní soudce David

Petra Kvitová
AKTUALIZOVÁNO
29 5

Případ tenistky Kvitové: šlo o vydírání

Prezident nevylučuje, že podá kárnou žalobu kvůli kauze Rath

Třemošná - Prezident Miloš Zeman dnes nevyloučil, že podá kárnou žalobu na soudce, který v korupční kauze Davida Ratha rozhodl o nezákonnosti pořízených odposlechů. "I prezident má právo podat kárnou žalobu v případě, kdy soudce pochybí. A já nevylučuji, že právě v této kauze této kárné žaloby využiji," řekl Zeman na setkání s obyvateli v Třemošné u Plzně.

Iráčtí uprchlíci, kteří žijí v Českém Těšíně, našli práci

Český Těšín - Pro všechny dospělé irácké křesťanské uprchlíky, kteří loni přijeli do Moravskoslezského kraje a nakonec se usídlili v Českém Těšíně na Karvinsku, se podařilo najít práci. V kraji z původních čtyř rodin nakonec zůstaly tři, celkem 13 lidí, řekla dnes novinářům Zuzana Filipková ze Slezské diakonie, která křesťanským uprchlíkům pomáhá s integrací.

Zeman je pro nový jaderný zdroj, uvedla po jednání s ním Škoda JS

Plzeň - Prezident Miloš Zeman by uvítal, aby se co nejrychleji rozhodlo o výstavbě nových energetických kapacit v českých jaderných elektrárnách a aby se na ní co nejvíc podílely české firmy. Uvedl to podle mluvčího plzeňské Škody JS Jana Stolára na dnešním setkání s vedením strojíren. Prezident firmu navštívil během své návštěvy Plzeňského kraje.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies