Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

VIDEO: Kdo by to řekl? Po knedlících se netloustne, bůček je v pohodě

Diety a zdravější výběr jídel, to je dnes moderní představa většiny Čechů o zdravém stravování. Jídla, jako je například bůček nebo knedlíky, považujeme za vyloženě nezdravé. Málokdo ovšem ví, že opak je pravdou.

16.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: ČTK

Jistě jste už někdy slyšeli moudro „pokud chceš zhubnout, vynechej přílohu. Hlavně knedlíky." Nutriční terapeutka Mgr. Martina Daňková ovšem tento všeobecný mýtus vyvrací, mnohem podstatnější je totiž hlavní jídlo, ne příloha.

„Opravdu se jedná o mýtus, pokud si vezmete, že například knedlíky, ale i ostatní přílohy jsou zejména sacharidové potraviny, tedy na 1 gram mají 17 kilojoulů, pak tuky mají více než dvojnásobek. Logické je tedy důležitější, co si v naší české kotlině k takovým knedlíků, ale i těstovinám dáte," řekla pro internetovou televizi Net Channel. 

Podívejte se na pořad o vyvážené stravě:

Bát se sacharidů je tedy zbytečné, taková sója, brambory, jáhly, ale i ovoce a zelenina jsou sacharidů plné. Přesto jsou považovány za obecně uznávané dietní potraviny. Vynechávat přílohy a bát se například již zmiňovaných knedlíků, proto není řešením, naopak. Sacharidové přílohy jsou pro naše tělo velmi důležité a naopak by měly tvořit největší složku naší energie, obsahují totiž vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.

Čtěte také: Co by měly děti jíst, aby byly zdravé

Důležitý je pestrý jídelníček a pohyb. Pokud se celý den neválíte v posteli, ale máte aspoň minimální dávku pohybu, bez obav si můžete dopřát klobásu, bůček či tatranku. I dieta totiž znamená příjem potravin a energie, pokud ovšem energii jen přijímáte a nevydáváte, vaše snaha o hubnutí půjde vniveč nebo ještě hůře, začnete na váze přibírat.

Vždy narazíte na novou, lepší dietu, není to ale nic jiného než vylepšená dieta, která je ovšem dietou stále stejnou, jako byla před mnoha lety. Pamatujte tedy na jedno, nemějte strach se najíst, každá dieta se totiž v ten moment stane nebezpečnou. Kombinujte proto pestrá jídla a nezapomeňte na stejnoměrnou dávku pohybu. A výsledek se dostaví sám.

Přečtěte si: Kam zmizelo pravé podmáslí?

Autor: Jakub Herzán

16.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Útok v Cambrils
2 21

Útočníci z Barcelony plánovali krvavější akci. Řidič dodávky je prý mrtvý

Melbourne, ilustrační foto
6 10

Kde se žije nejlépe? Vítězí Melbourne a Vídeň. Praha uzavírá šestou desítku

VIDEO: Pař jako Rus, zpívá Robbie Williams v novince, kterou přiveze do Prahy

/FOTOGALERIE, HARMONOGRAM/ - Kolem dvaceti kousků naservíruje zítra publiku na letišti v Letňanech britský zpěvák a tanečník. Nebudou chybět nové věci z desky The Heavy Entertainment Show, jež vyšla loni. Areál se otevře již v 15 hodin. 

Velká světlometová krádež: zaměstnanci ukradli zboží za statisíce

Velkou krádež vyšetřují policisté ve firmě na výrobu světlometů v Mohelnici. Skupina devíti lidí zde kradla výrobky. Celkově způsobili škodu za devět set tisíc korun.

Dětské úrazy loni stály 815 milionů korun, častější jsou v létě

Dětské úrazy loni stály české zdravotnictví více než 815 milionů korun, nejvíce jich je v letních měsících. Počet i náklady každoročně rostou. Nejčastější jsou například poranění kotníků, chodidel, zápěstí, rukou a hlavy.

Lenovo je po dvou letech ve ztrátě. Ta činí téměř dvě miliardy

Čínský výrobce osobních počítačů Lenovo hlásí za první fiskální čtvrtletí ztrátu ve výši 72 milionů dolarů, tedy v přepočtu 1,6 miliardy korun. Informovala o tom agentura Reuters. Podle ní jsou příčinou vyšší náklady a tlak marže v souvislosti s nedostatkem některých součástí, jako jsou například paměťové čipy. Jedná se o první čtvrtletní ztrátu za poslední dva roky.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení