VYBRAT REGION
Zavřít mapu

VIDEO: Kdo by to řekl? Po knedlících se netloustne, bůček je v pohodě

Diety a zdravější výběr jídel, to je dnes moderní představa většiny Čechů o zdravém stravování. Jídla, jako je například bůček nebo knedlíky, považujeme za vyloženě nezdravé. Málokdo ovšem ví, že opak je pravdou.

16.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: ČTK

Jistě jste už někdy slyšeli moudro „pokud chceš zhubnout, vynechej přílohu. Hlavně knedlíky." Nutriční terapeutka Mgr. Martina Daňková ovšem tento všeobecný mýtus vyvrací, mnohem podstatnější je totiž hlavní jídlo, ne příloha.

„Opravdu se jedná o mýtus, pokud si vezmete, že například knedlíky, ale i ostatní přílohy jsou zejména sacharidové potraviny, tedy na 1 gram mají 17 kilojoulů, pak tuky mají více než dvojnásobek. Logické je tedy důležitější, co si v naší české kotlině k takovým knedlíků, ale i těstovinám dáte," řekla pro internetovou televizi Net Channel. 

Podívejte se na pořad o vyvážené stravě:

Bát se sacharidů je tedy zbytečné, taková sója, brambory, jáhly, ale i ovoce a zelenina jsou sacharidů plné. Přesto jsou považovány za obecně uznávané dietní potraviny. Vynechávat přílohy a bát se například již zmiňovaných knedlíků, proto není řešením, naopak. Sacharidové přílohy jsou pro naše tělo velmi důležité a naopak by měly tvořit největší složku naší energie, obsahují totiž vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.

Čtěte také: Co by měly děti jíst, aby byly zdravé

Důležitý je pestrý jídelníček a pohyb. Pokud se celý den neválíte v posteli, ale máte aspoň minimální dávku pohybu, bez obav si můžete dopřát klobásu, bůček či tatranku. I dieta totiž znamená příjem potravin a energie, pokud ovšem energii jen přijímáte a nevydáváte, vaše snaha o hubnutí půjde vniveč nebo ještě hůře, začnete na váze přibírat.

Vždy narazíte na novou, lepší dietu, není to ale nic jiného než vylepšená dieta, která je ovšem dietou stále stejnou, jako byla před mnoha lety. Pamatujte tedy na jedno, nemějte strach se najíst, každá dieta se totiž v ten moment stane nebezpečnou. Kombinujte proto pestrá jídla a nezapomeňte na stejnoměrnou dávku pohybu. A výsledek se dostaví sám.

Přečtěte si: Kam zmizelo pravé podmáslí?

Autor: Jakub Herzán

16.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vztek, údiv, pobavení i pohrdání se včera zračilo v tváři Jiřímu Zimolovi při jednání krajského zastupitelstva o kauze Lipno.
1 6

Sobotka: Svolat rozhodčí řízení kvůli Zimolovi neumožňují stanovy

Místo, kde se v berlínském parku Teirgarten scházejí mladiství prostituti.
5 7

Prodáváme se, abychom přežili, říkají mladí uprchlíci - prostituti v Německu

DOTYK.CZ / AKTUALIZOVÁNO

Australané řeší, co s místními žraloky

Mnoho Australanů se donedávna usmívalo nad pověstí své země jakožto rejdišti světově obávaných zvířat. Byla to ale smrt místní surfařky Laeticie Brouwerové, která odstartovala zájem státních orgánů ohledně řešení, které by eliminovalo riziko útoků a zároveň nevedlo k drastickým opatřením.

Zpěvačka Špinarová byla uvedena do Síně slávy cen Anděl

Do Síně slávy hudebních cen Anděl byla dnes in memoriam uvedena zpěvačka Věra Špinarová. Majitelka nenapodobitelného hlasu zemřela letos v březnu ve věku 65 let. 

Muž se přiznal, že vláčel ženu na laně za autem

V listopadu 2016 šokoval německé městečko Hameln případ brutálního násilí kurdského muže, který se pokusil zabít bývalou přítelkyni mimořádně krutý způsobem. Uvázal jí lano kolem krku, lano pak přivázal k autu a vláčel ženu po silnici.

Odpad třídí stále více lidí. Radnice je motivují i dárky

Rok od roku Pardubice rozšiřují území, na němž mohou obyvatelé rodinných domů odkládat do samostatných kontejnerů biologicky rozložitelný odpad. Od roku 2007, kdy město s odděleným ukládáním bioodpadu začalo, ho separuje 2750 domácností. Letos byl sběr rozšířen i do okrajových částí města – do Lánů na Důlku a Opočínku.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies