VYBRAT REGION
Zavřít mapu

VIDEO: Kdo by to řekl? Po knedlících se netloustne, bůček je v pohodě

Diety a zdravější výběr jídel, to je dnes moderní představa většiny Čechů o zdravém stravování. Jídla, jako je například bůček nebo knedlíky, považujeme za vyloženě nezdravé. Málokdo ovšem ví, že opak je pravdou.

16.2.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: ČTK

Jistě jste už někdy slyšeli moudro „pokud chceš zhubnout, vynechej přílohu. Hlavně knedlíky." Nutriční terapeutka Mgr. Martina Daňková ovšem tento všeobecný mýtus vyvrací, mnohem podstatnější je totiž hlavní jídlo, ne příloha.

„Opravdu se jedná o mýtus, pokud si vezmete, že například knedlíky, ale i ostatní přílohy jsou zejména sacharidové potraviny, tedy na 1 gram mají 17 kilojoulů, pak tuky mají více než dvojnásobek. Logické je tedy důležitější, co si v naší české kotlině k takovým knedlíků, ale i těstovinám dáte," řekla pro internetovou televizi Net Channel. 

Podívejte se na pořad o vyvážené stravě:

Bát se sacharidů je tedy zbytečné, taková sója, brambory, jáhly, ale i ovoce a zelenina jsou sacharidů plné. Přesto jsou považovány za obecně uznávané dietní potraviny. Vynechávat přílohy a bát se například již zmiňovaných knedlíků, proto není řešením, naopak. Sacharidové přílohy jsou pro naše tělo velmi důležité a naopak by měly tvořit největší složku naší energie, obsahují totiž vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty.

Čtěte také: Co by měly děti jíst, aby byly zdravé

Důležitý je pestrý jídelníček a pohyb. Pokud se celý den neválíte v posteli, ale máte aspoň minimální dávku pohybu, bez obav si můžete dopřát klobásu, bůček či tatranku. I dieta totiž znamená příjem potravin a energie, pokud ovšem energii jen přijímáte a nevydáváte, vaše snaha o hubnutí půjde vniveč nebo ještě hůře, začnete na váze přibírat.

Vždy narazíte na novou, lepší dietu, není to ale nic jiného než vylepšená dieta, která je ovšem dietou stále stejnou, jako byla před mnoha lety. Pamatujte tedy na jedno, nemějte strach se najíst, každá dieta se totiž v ten moment stane nebezpečnou. Kombinujte proto pestrá jídla a nezapomeňte na stejnoměrnou dávku pohybu. A výsledek se dostaví sám.

Přečtěte si: Kam zmizelo pravé podmáslí?

Autor: Jakub Herzán

16.2.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jeden z nejznámějších snímků zachycujících Salvadora Dalího v roce 1948 pořídil americký fotograf Philippe Halsman.
2 12

Tělo Salvadora Dalího bude exhumováno, kvůli milionovému dědictví

Stařenka v domově důchodců - ilustrační foto
3 7

Rozdíl mezi výplatou a důchodem je v Česku skoro nejvyšší v EU

Rakouský prezident přijel do Prahy vlakem, Sobotka ho vítal na nádraží

Na první návštěvu České republiky ve funkci rakouského prezidenta přijel do Prahy vlakem Alexander Van der Bellen. Na pražském Hlavním nádraží ho uvítal hradní ceremoniář Miroslav Sklenář a jednotka Hradní stráže. V historickém salonku nádražní budovy se pak s Van der Bellenem setkal premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD). V úterý se sejde i s prezidentem Milošem Zemanem, ten se ale plánovaného podnikatelského fóra nezúčastní kvůli návštěvě Vysočiny.

Spolupráce Česka a Izraele bude spočívat v technologiích, i humanitních oborech

Česko a Izrael chtějí posílit vědeckou spolupráci ve vyspělých technologických oborech, jako je robotika nebo kybernetika. Více se zaměří ale i na podporu spolupráce v humanitních vědách. Dnes to po společném jednání řekli vicepremiér pro vědu a výzkum Pavel Bělobrádek a jeho izraelský protějšek Ofir Akunis. Oba kladně hodnotili činnost české vědecké diplomatky Delany Mikolášové, která na českém velvyslanectví v Tel Avivu působí od roku 2015.

AKTUALIZOVÁNO

Do kabinky v Tescu dal fotopast kvůli sexu, policie evakuovala stovky lidí

Fotopast do zkušební kabinky v obchodním centru v Malenovicích umístil 28letý muž, který tam chtěl mít se ženou sex. Manželka ale nepřišla, a on na fotopast zapomněl. Kvůli němu evakuovali policisté o víkendu ve Zlíně stovky lidí. Mladík zaplatí výjezdy policistů a hasičů a obchodníkům ušlý zisk. Pokus o hrátky ho přijde odhadem na stovky tisíc korun.

Google ustoupil. Nebude číst emaily svých klientů

Společnost Google již dříve uvedla, že skenovala emaily osobních účtů na Gmailu, aby mohla lépe zacílit reklamy. Nyní se však rozhodla od tohoto kroku ustoupit. Reklama sice v emailu zůstane, ale bude založena na nastavitelných preferencích uživateů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies