VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Záda bolejí častěji než hlava

Podle odhadů aspoň jednou za život trpí problémy s páteří nejméně 80 procent lidí. Zároveň si na bolest zad stěžují až tři čtvrtiny dětí ve školním věku. Tento problém je v současnosti častější než bolesti hlavy.

12.9.2009 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

S bolavými zády se potýkají všechny vyspělé země. Lékaři to dávají do souvislosti s životním stylem, v němž převažují sedavá zaměstnání.

Například ve Velké Británii spočítali, že se během posledních deseti let počet ambulantních pacientů, přicházejících k lékaři kvůli bolestem zad, zvýšil pětinásobně, a počet zameškaných dní, za které byly v té souvislosti vyplaceny nemocenské dávky, dvakrát.

Na University of Southampton proto provedli studii, z níž vyplývá, že každým rokem se počet takto nemocných zvyšuje o 12,7 procenta. Tento trend platí pro muže i ženy všech věkových skupin a neprojevují se v něm sociální ani místní rozdíly. V souvislosti s těmito daty britští lékaři začali dokonce hovořit o epidemii.

Začíná to v dětství

Bolest zad může mít charakter mírného pobolívání nebo nepříjemného pocitu až po trvalou úpornou bolest. Někdy je to pocit tahu, skřípnutí, slabosti v končetinách. Je to proto, že drobné degenerativní změny na obratlích nebo v meziobratlových článcích mohou způsobit stlačení příslušného vystupujícího míšního kořene a bolest pak vystřeluje do končetin.

V každém případě bolest signalizuje, že něco v pohybovém aparátu není v pořádku. „Často to je jen špatné držení těla,“ vysvětluje pražská fyzioterapeutka Jana Černá. „Důležité je to, jak sedíte, stojíte, čtete, jíte.“

Velkou měrou se na bolestech zad podepisuje sedavé zaměstnání, při němž ochabuje zádové svalstvo, které drží páteř. Páteř přitom musí být pohyblivá, ale zároveň pevná. Bolest zad hrozí proto lidem s nedostatkem pohybu a také těm s nadváhou.

„Velká část poruch pohybového aparátu má své kořeny už v raném dětství, kdy je dětský organismus jednostranně nadměrně přetěžován,“ vysvětluje Jana Černá. „Může za to nesprávné držení těla při sezení ve škole, psychická zátěž, nevhodně zvolený výkonnostní sport v dětském věku, anebo naopak málo pohybu a dlouhé vysedávání u počítače.“

Posilujte svaly zad

U krátkodobých bolestí je vhodný klid na lůžku, přiložení suchého tepla na bolestivé místo, podávání léků proti bolesti. Po ústupu bolestí by měla následovat rehabilitační péče – učení základních cviků na posílení důležitých svalů, cviky ve vodě, plavání. „Pokud však bolest zad přetrvává čtyři až 12 týdnů, měli byste navštívit odborného lékaře,“ radí Jana Černá.

Při poškození meziobratlových plotének nebo při jiných degenerativních onemocněních může dojít i na léky, injekce, obstřiky, infuze. Další možností je elektroléčba, ultrazvuk nebo léčba laserem.

Jak předcházet bolestem zad?

- Choďte často pěšky. Denně byste měli alespoň půl hodiny chodit. Chůzí se posilují zádové svaly a svaly stabilizující hrudník a břicho.
- Hýbejte se pravidelně. Cvičte, vyhýbejte se ale jednostranné zátěži.
- Vyzkoušejte takzvané cvičení Pilates v kombinaci s rehabilitačním cvičením.
- Zaměřte se na cviky posilující zádové svalstvo.
- Před sportem či jinou tělesnou námahou rozhýbejte a prohřejte svaly, zvýšíte jejich pružnost.
- Při každé tělesné námaze je dobré dělat přestávky a protáhnout a uvolnit se.
- Hlídejte si váhu.
- Správnému držení těla pomůžete vhodnou obuví.

Zdroj: FastumGel

ZDENA LÍKAŘOVÁ

12.9.2009 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Tragická nehoda: Na silnici z Lomnice na Kraslice zemřel člověk.
3

Tragická sobota. Na silnicích zemřelo devět lidí, letos nejvíc

Ilustrační fotografie.
4 30

Vyplašená zvěř, zničené porosty. Čtyřkolky dělají vrásky myslivcům

DOTYK.CZ

Česká agentura veze z Cannes několik cen. Za kampaň pro časopis, co už nevychází

Čím jsou pro světový film ceny americké filmové akadamie Oscar, tím je pro evropskou reklamu mezinárodní reklamní festival Cannes Lions. Koná se vždy koncem června ve francouzském letovisku Cannes a v posledních letech je na něm úspěšná česká pobočka reklamní sítě Young & Rubicam.

Ohnivé peklo v Pákistánu, nejméně 120 lidí uhořelo po vzplanutí cisterny

/VIDEO/ K tragédii došlo v Pákistánu, kde se převrátila cisterna s palivem. Následně ji zachvátil požár, který se rychle rozšířil na okolní automobily a motorky. Podle posledních informací na místě zemřelo nejméně 125 lidí. Další desítky byly s vážnými popáleninami převezeny do nemocnic. Podle záchranářů tak mohou počty obětí nadále stoupat.

Týdenní zkrat: Milionová milost

Paroubek to zkusil, Zaorálek mu to zarazil, Klaus slavil a dostal milion. I další zprávy měly katastrofický rozměr.

Na kolapsech se podílí horko, ale i alkohol. Lékaři: Omezte pobyt na slunci

Horké a dusné počasí se podepisuje i na zdravotním stavu lidí. Dopad horkých dnů na lidský organismus zaznamenávají hlavně kardiaci a "plicaři".

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies