VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jet lag zmírní melatonin

Odpočinek potřebujete nejen po sportu nebo dlouhodobém stresu, únava vás přemůže i po dlouhém letu letadlem. Překonávání několika časových pásem se podepíše na stavu organismu zvýšenou únavou, nechutenstvím a malátností až na několik dní. Podle odborníků se tento syndrom jet lag dostavuje především při cestování směrem na východ, kde ztratíte několik hodin času a ten pak doháníte.

8.2.2009
SDÍLEJ:

Letoun L-610.Foto: archiv Františka Srnce

„Lidé si pak jdou lehnout a usínají podle místního času a ne tak, jak jsou zvyklí. Na to ale není organismus připravený,“ říká Helena Illnerová, fyzioložka a biochemička, členka vědecké rady Akademie věd České republiky.

Aklimatizaci lze urychlit podáváním spánkového hormonu melatoninu, který nastartuje regenerační procesy a člověk se tak rychleji dokáže adaptovat na cyklus místního dne. Melatonin je třeba užívat několik dní před odletem a pár dní po příletu do cizí země.

„Pomůže i to, když si hned v letadle nastavíte hodinky na dobu nového času a podle toho se začnete i chovat. Pokud například přiletíte na místo v šest hodin místního času, měli byste být připraveni na vstávání a ne na to, že je půlnoc tak jako u nás a půjdete spát,“ radí Helena Illnerová.

Autor: Lenka Vašková

8.2.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.
6 4

Návrh ČSSD by více zdanil lékaře, kterým vláda přidala

Ilustrační foto.
5

Státní zástupci prověří zakázku na software EET

FOTO: Kostel se proměnil v ruinu

Na špatný stav evangelického kostela v Rudníku upozornil při návštěvě obce prezident Miloš Zeman. Měl pravdu. Stav kostela je otřesný. Co s ním?

AKTUALIZOVÁNO

Odsoudili ho za střelbu na exekutory, teď zřejmě spáchal sebevraždu

Svědky otřesné události museli být obyvatelé sídliště v Napajedlích na Zlínsku. Na balkonovém zábradlí bytového domu tam stál v sedmém patře muž. V tričku a trenýrkách, přešlapoval po něm po špičkách a k tomu občas naklonil hlavu k policejnímu vyjednavači, který se jej snažil přesvědčit, aby svůj záměr skočit z výšky dvaceti metrů na betonový chodník neuskutečnil.

Jurečka podle Kalouska zákon o registru smluv vykastroval

Ministr zemědělství a první místopředseda KDU-ČSL Marian Jurečka s podporou komunistů, ČSSD a ODS dnes podle šéfa opoziční TOP 09 Miroslava Kalouska zákon o registru smluv "zručně vykastroval". Zákon, který byl nejúčinnějším protikorupčním opatřením, je nyní cela zbytečný, řekl Kalousek novinářům.

Od začátku roku odklízeli strážníci tisíc mrtvých ptáků

Mnohem dramatičtěji, než by kdo tušil, zřejmě řádí ptačí chřipka ve volné přírodě. Nasvědčují tomu alespoň poznatky pražských strážníků, jejichž odchytová služba mimo jiné zajišťuje i odvoz kadaverů. Tedy těl uhynulých zvířat. A pokud jde o ptáky, od počátku ledna, kdy se ptačí chřipka objevila, zaznamenává dramatický nárůst. Ve srovnání s loňskem je rozdíl ve stovkách procent, řekl ve středu Deníku ředitel Městské policie Praha Eduard Šuster. „Od začátku roku jsme už odváželi tisícovku mrtvých ptáků, přičemž asi u pěti stovek kusů šlo o labutě; následují volavky," konstatoval.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies