VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jet lag zmírní melatonin

Odpočinek potřebujete nejen po sportu nebo dlouhodobém stresu, únava vás přemůže i po dlouhém letu letadlem. Překonávání několika časových pásem se podepíše na stavu organismu zvýšenou únavou, nechutenstvím a malátností až na několik dní. Podle odborníků se tento syndrom jet lag dostavuje především při cestování směrem na východ, kde ztratíte několik hodin času a ten pak doháníte.

8.2.2009
SDÍLEJ:

Letoun L-610.Foto: archiv Františka Srnce

„Lidé si pak jdou lehnout a usínají podle místního času a ne tak, jak jsou zvyklí. Na to ale není organismus připravený,“ říká Helena Illnerová, fyzioložka a biochemička, členka vědecké rady Akademie věd České republiky.

Aklimatizaci lze urychlit podáváním spánkového hormonu melatoninu, který nastartuje regenerační procesy a člověk se tak rychleji dokáže adaptovat na cyklus místního dne. Melatonin je třeba užívat několik dní před odletem a pár dní po příletu do cizí země.

„Pomůže i to, když si hned v letadle nastavíte hodinky na dobu nového času a podle toho se začnete i chovat. Pokud například přiletíte na místo v šest hodin místního času, měli byste být připraveni na vstávání a ne na to, že je půlnoc tak jako u nás a půjdete spát,“ radí Helena Illnerová.

Autor: Lenka Vašková

8.2.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Dva muže zavalila zemina v Zahořanech nedaleko Vranova u Čerčan. Na místě jsou hasiči a policisté.
14

Zavalené muže vyprošťují pomocí sbíječek

Mapa republiky
6

Na sněhovém poli Mapa republiky je téměř 10 metrů sněhu

Vyceněné zuby a vypoulené oči. Ronaldova busta terčem vtípků

Při slavnostním pojmenování letiště na Madeiře po Portugalci Cristianu Ronaldovi vzbudila velkou pozornost fotbalistova busta, která se stala terčem kritiky i mnoha internetových vtípků. Sochař Emanuel Santos hájí výtvor tím, že se řídil zadáním hvězdného útočníka Realu Madrid, a tvrdí, že sám Ronaldo byl s výsledkem spokojený.

AKTUALIZOVÁNO

Sporné Mečiarovy amnestie. Slovenští poslanci otevřeli cestu k jejich zrušení

Slovenský parlament dnes schválil novelu ústavy, která otevírá cestu ke zrušení sporných amnestií, jež brání potrestání pachatelů únosu syna bývalého prezidenta Michala Kováče v roce 1995 do ciziny. Vládní předlohu novely podpořila velká většina poslanců koalice, opozice i nezařazených zákonodárců, byť největší opoziční strany neprosadily všechny vlastní pozměňovací návrhy.

Marksová: Opatření vůči řidičům hraničí se šikanou. Oplatíme stejnou mincí

Česká republika a Slovensko jsou připraveny zavést protiopatření vůči některým zemím kvůli jejich požadavkům na české řidiče při vyslání do ciziny. Šoféři z některých starých unijních států by tak pro jízdu po českém a slovenském území potřebovali různé doklady v češtině a slovenštině. Novinářům to dnes řekla ministryně práce Michaela Marksová.

Sobotka zdůraznil nutnost kompromisů, aby se neopakoval brexit

/ANKETA/- Premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) na dnešním společném jednání české a slovenské tripartity zdůraznil nutnost najít kompromis ohledně směrnice o vysílání pracovníků. Zasedání na zámku ve Štiříně u Prahy se předpisem zabývalo, účastníci ho kritizovali. Sobotka zdůraznil, že se země musejí v rámci Evropské unie navzájem poslouchat. Jinak mohou podle něj nastat další podobné zlomy, jako byl brexit, což by si nepřál.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies