VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jet lag zmírní melatonin

Odpočinek potřebujete nejen po sportu nebo dlouhodobém stresu, únava vás přemůže i po dlouhém letu letadlem. Překonávání několika časových pásem se podepíše na stavu organismu zvýšenou únavou, nechutenstvím a malátností až na několik dní. Podle odborníků se tento syndrom jet lag dostavuje především při cestování směrem na východ, kde ztratíte několik hodin času a ten pak doháníte.

8.2.2009
SDÍLEJ:

Letoun L-610.Foto: archiv Františka Srnce

„Lidé si pak jdou lehnout a usínají podle místního času a ne tak, jak jsou zvyklí. Na to ale není organismus připravený,“ říká Helena Illnerová, fyzioložka a biochemička, členka vědecké rady Akademie věd České republiky.

Aklimatizaci lze urychlit podáváním spánkového hormonu melatoninu, který nastartuje regenerační procesy a člověk se tak rychleji dokáže adaptovat na cyklus místního dne. Melatonin je třeba užívat několik dní před odletem a pár dní po příletu do cizí země.

„Pomůže i to, když si hned v letadle nastavíte hodinky na dobu nového času a podle toho se začnete i chovat. Pokud například přiletíte na místo v šest hodin místního času, měli byste být připraveni na vstávání a ne na to, že je půlnoc tak jako u nás a půjdete spát,“ radí Helena Illnerová.

Autor: Lenka Vašková

8.2.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Martin Kratochvíl.

Týdenní zkrat: Peníze jsou, my nebudeme

Vyšetřování útoku v Manchesteru. Vrahem je Salman Abedi
21

Policie zveřejnila snímky manchesterského vraha z bezpečnostních kamer

Kim zase brnká na nervy. Severní Korea odpálila další raketu

Oficiální tisková agentura severokorejského státu KCNA dnes ráno oznámila, že armáda vypustila další z raket svého systému protivzdušné obrany. Jak už je obvyklé v takových oznámeních, vypuštění osobně dohlížel samotný vůdce Kim Čong-un.

Jsem prostě nejlepší. Donald Trump se před odletem ze summitu pochválil

Kdyby si americký prezident k projevu před americkými vojáky na základně Sigonella, kde se s nimi setkal, než nastoupil do letadla směr Washington, pustil známý hit českého zpěváka Leška Semelky „Jsi prostě nejlepší", byl by to stylový podkres jeho vystoupení.

Unikátní staročeské trhy může ohrozit EET

Buty i Jablkoň. Ale především desítky stánků se zapomenutými řemeslya staročeskými specialitami. To jsou Staročeské trhy v Turnově. Konají se tradičně poslední květnový víkend. Ale snad ne naposled.

Počítače zkolabovaly a zkolabovaly i British Airways. Nelétají

Celosvětový výpadek firemních počítačových sítí způsobil, že jedna z nejstarších světových leteckých společností British Airways (BA) přestala dnes odbavovat lety na letištích v různých koutech světa. Výpadek se projevil i na linkách mezi Prahou a Londýnem.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies