Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jet lag zmírní melatonin

Odpočinek potřebujete nejen po sportu nebo dlouhodobém stresu, únava vás přemůže i po dlouhém letu letadlem. Překonávání několika časových pásem se podepíše na stavu organismu zvýšenou únavou, nechutenstvím a malátností až na několik dní. Podle odborníků se tento syndrom jet lag dostavuje především při cestování směrem na východ, kde ztratíte několik hodin času a ten pak doháníte.

8.2.2009
SDÍLEJ:

Letoun L-610.Foto: archiv Františka Srnce

„Lidé si pak jdou lehnout a usínají podle místního času a ne tak, jak jsou zvyklí. Na to ale není organismus připravený,“ říká Helena Illnerová, fyzioložka a biochemička, členka vědecké rady Akademie věd České republiky.

Aklimatizaci lze urychlit podáváním spánkového hormonu melatoninu, který nastartuje regenerační procesy a člověk se tak rychleji dokáže adaptovat na cyklus místního dne. Melatonin je třeba užívat několik dní před odletem a pár dní po příletu do cizí země.

„Pomůže i to, když si hned v letadle nastavíte hodinky na dobu nového času a podle toho se začnete i chovat. Pokud například přiletíte na místo v šest hodin místního času, měli byste být připraveni na vstávání a ne na to, že je půlnoc tak jako u nás a půjdete spát,“ radí Helena Illnerová.

Autor: Lenka Vašková

8.2.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto
3 24

Třicítky se vrací, víkend bude horký a slunečný

Miroslav Stejskal.
17

Dělejte víc, vyzval šéf strážníky z Prahy 1. Radnice přikyvuje

Oko za oko: V Pákistánu nařídili znásilnění dívky kvůli činu jejího bratra

Znásilnění za znásilnění či znásilnění „ze cti“, tak nazývají místní to, co se odehrálo v pákistánské vesnici poblíž města Multan. Vesnická rada zde rozhodla, že jako odplatu za znásilnění nezletilé dívky nechá znásilnit sestru pachatele. Tento případ vyvolal velkou pozornost úřadů v celé zemi a 29 lidí již bylo zatčeno.

Vandal poškodil fotoobrazy Jadrana Šetlíka v prachatické galerii

/FOTOGALERIE/ Po vandalovi, který poškodil díla Jadrana Šetlíka, vystavené v Galerii Dolní brána v Prachaticích, pátrá policie.

Studenti ČVUT vyhráli prestižní mezinárodní soutěž Microsoftu

Studenti z pražského ČVUT zvítězili vůbec poprvé v prestižní mezinárodní soutěži Imagine Cup, kterou pořádá společnost Microsoft. Zde se svým projektem, který pomáhá dětem s cukrovkou, porazili 54 týmů z celého světa a získali peněžní ocenění v hodnotě 250 tisíc dolarů, tedy zhruba 5,5 milionů korun.

AKTUALIZOVÁNO

Zaorálek: Egypt musí sdělit okolnosti útoku a zvážit odškodnění

Egypt musí sdělit, co přesně se odehrálo předminulý týden na pláži v letovisku Hurgada při útoku, na jehož následky v noci na dnešek zemřela občanka České republiky. Novinářům to dnes řekl ministr zahraničí Lubomír Zaorálek (ČSSD). Egypt by podle něj měl rovněž zvážit, zda neodškodní pozůstalé v Česku. Záležitost chce Zaorálek řešit i s egyptským protějškem. Česká republika bude požadovat také záznam z pitvy. Tělo zesnulé by mohlo být převezeno z Egypta začátkem příštího týdne.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení