VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Novoroční předsevzetí si rozdělte do několika fází

Londýn - Novoroční předsevzetí se prý podaří naplnit méně než čtvrtině lidí. Vyplývá to podle britského deníku The Guardian z vědecké studie Hertfordshirské univerzity. Cestou k úspěchu podle expertů bývá rozložit si realizaci svého přání do několika fází a vytrvat i přes případné překážky.

29.12.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

Britští výzkumníci do projektu zahrnuli 700 lidí, kterých se dotazovali na jejich strategii při plnění novoročních předsevzetí a na konečné výsledky. Mezi nejčastější cíle patří podle vedoucího výzkumu, psychologa Richarda Wisemana, přání zhubnout, přestat kouřit, získat lepší kvalifikaci nebo zlepšit partnerský vztah.

Přibližně 78 procent těch, kteří při plnění svých předsevzetí neuspěli, se soustředilo spíše na zdůvodňování toho, proč předsevzetí splnit nejde, než na skutečné dosažení vytčených cílů. O úspěchu prý pouze snili nebo se spoléhali jen na sílu své vůle. „Naše výsledky ukazují, že to takhle jednoduše nefunguje,“ konstatoval Wiseman. „Pokud se snažíte zhubnout, nestačí si připevnit na ledničku obrázek modelky nebo si představovat, že jste štíhlí.“

Lidé, kterým se podařilo svá předsevzetí dotáhnout k úspěšnému konci, si své cíle většinou rozvrhli do několika menších kroků a odměnili se pokaždé, když některého z nich dosáhli. O svých plánech také informovali své přátele, soustředili se na to, co jim úspěch konkrétně přinese, a zapisovali si své pokroky.

Lidé, kteří si naplánovali řadu menších cílů, měli podle studie průměrnou míru úspěšnosti 35 procent, ti, kteří do své realizace zahrnuli všech pět uvedených dílčích strategií, vykazovali průměrnou míru úspěšnosti dokonce 50 procent.

„Nejúčinnější (strategií) tedy zřejmě je vytvořit si plán a motivovat se k jeho naplnění,“ řekl Wiseman. Činit novoroční předsevzetí ukvapeně není podle expertů dobré. „Pokud se pro nějaké předsevzetí rozhodnete náhle, pravděpodobně pro vás mnoho neznamená a nevynaložíte mnoho úsilí, abyste své přání dotáhli do konce,“ dodal Wiseman.

Autor: ČTK

29.12.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Monalisa Perezová a Pedro Ruiz.
8

Žena střelila přítele do hrudi. Pár chtěl zvýšit sledovanost svého blogu

Bývalá jihokorejská prezidentka Pak Kun-hje.
7 11

KLDR nařídila popravit někdejší jihokorejskou prezidentku

V západní polovině Čech dnes bude trvale a vydatně pršet

V západní polovině Čech dnes bude vydatně a vytrvale pršet. Extrémní déšť zasáhne Prahu a většinu Středočeského a Plzeňského kraje. Hodně pršet má také v Ústeckém a Libereckém kraji, varování před vydatným deštěm platí pro Jihočeský a Královéhradecký kraj.

Tour de France ohlídají elitní střelci protiteroristického oddílu

Mezi 23 tisícovkami policistů, kteří jsou letos přiděleni k ochraně pelotonu a diváků slavného cyklistického závodu Tour de France, budou i elitní muži z protiteroristického oddílu. Oznámil to francouzský ministr vnitra.

Bývalý šéf Škody Auto Kulhánek oznámil kandidaturu na prezidenta

Bývalý šéf mladoboleslavské automobilky Škoda Auto Vratislav Kulhánek dnes oficiálně ohlásil kandidaturu na prezidenta. Bude kandidátem nedávno obnovené Občanské demokratické aliance.

Stížností na zubaře přibývá, lidem vadí špatná čeština a drahé služby

Jsme zahlceni stížnostmi od pacientů, hlásí Česká stomatologická komora. Každý měsíc jich prý dostanou několik. Stížnosti směřují hlavně na kolegy z cizích zemí. Důvody: zubaři nerozumí dobře česky, další lidem nutí příliš drahé výkony. U některých lékařů se navíc provalilo, že nemají specializaci, kterou uvádějí na vizitce. To by mělo skončit, slibují stomatologové.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies