VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Novoroční předsevzetí si rozdělte do několika fází

Londýn - Novoroční předsevzetí se prý podaří naplnit méně než čtvrtině lidí. Vyplývá to podle britského deníku The Guardian z vědecké studie Hertfordshirské univerzity. Cestou k úspěchu podle expertů bývá rozložit si realizaci svého přání do několika fází a vytrvat i přes případné překážky.

29.12.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

Britští výzkumníci do projektu zahrnuli 700 lidí, kterých se dotazovali na jejich strategii při plnění novoročních předsevzetí a na konečné výsledky. Mezi nejčastější cíle patří podle vedoucího výzkumu, psychologa Richarda Wisemana, přání zhubnout, přestat kouřit, získat lepší kvalifikaci nebo zlepšit partnerský vztah.

Přibližně 78 procent těch, kteří při plnění svých předsevzetí neuspěli, se soustředilo spíše na zdůvodňování toho, proč předsevzetí splnit nejde, než na skutečné dosažení vytčených cílů. O úspěchu prý pouze snili nebo se spoléhali jen na sílu své vůle. „Naše výsledky ukazují, že to takhle jednoduše nefunguje,“ konstatoval Wiseman. „Pokud se snažíte zhubnout, nestačí si připevnit na ledničku obrázek modelky nebo si představovat, že jste štíhlí.“

Lidé, kterým se podařilo svá předsevzetí dotáhnout k úspěšnému konci, si své cíle většinou rozvrhli do několika menších kroků a odměnili se pokaždé, když některého z nich dosáhli. O svých plánech také informovali své přátele, soustředili se na to, co jim úspěch konkrétně přinese, a zapisovali si své pokroky.

Lidé, kteří si naplánovali řadu menších cílů, měli podle studie průměrnou míru úspěšnosti 35 procent, ti, kteří do své realizace zahrnuli všech pět uvedených dílčích strategií, vykazovali průměrnou míru úspěšnosti dokonce 50 procent.

„Nejúčinnější (strategií) tedy zřejmě je vytvořit si plán a motivovat se k jeho naplnění,“ řekl Wiseman. Činit novoroční předsevzetí ukvapeně není podle expertů dobré. „Pokud se pro nějaké předsevzetí rozhodnete náhle, pravděpodobně pro vás mnoho neznamená a nevynaložíte mnoho úsilí, abyste své přání dotáhli do konce,“ dodal Wiseman.

Autor: ČTK

29.12.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Alexej Navalnyj
4 6

Soud uložil Navalnému 15 dní vězení, kladl prý odpor policii

Generální ředitel Všeobecné zdravotní pojišťovny Zdeněk Kabátek. Zdroj: http://www.denik.cz/z_domova/odmena-pro-sefa-vzp-az-sestinasobek-platu-radni-chteji-zmenit-system-20170327.html
8

Odměna pro šéfa VZP? Správní rada mu přiklepla rekordní sumu - 1,3 milionu

Odměna pro šéfa VZP? Až šestinásobek platu. Radní chtějí změnit systém

Správní rada největší české zdravotní pojišťovny dnes rozhodne, jak tučnou odměnu si na účet připíše ředitel Zdeněk Kabátek. Mohl by si přijít až na šestinásobek svého platu, tedy asi 1,35 milionu korun hrubého.

Zeman jmenuje Havlíčka ministrem průmyslu příští týden

Prezident Miloš Zeman jmenuje příští týden novým ministrem průmyslu a obchodu Jiřího Havlíčka, který je současným náměstkem rezortu. Havlíček to řekl po dnešní schůzce s prezidentem na Pražském hradě. Prezident jmenuje nového ministra do funkce v úterý 4. dubna před polednem, oznámil to dnes na twitteru prezidentův mluvčí Jiří Ovčáček.   

AKTUALIZOVÁNO

Dva lidé a firma čelí obžalobě za podplácení v České poště

Pražské vrchní státní zastupitelství v pondělí podalo obžalobu na dva lidi a jednu firmu za korupci v souvislosti se zajištěním bezpečnostních služeb pro Českou poštu. Na webu o tom informoval dozorující státní zástupce Zdeněk Matula. Za podplácení úřední osoby hrozí obviněným až šestileté vězení, propadnutí majetku nebo peněžitý trest. Podle dřívějších informací se kauza týká firmy Alkom.

Porno na počítači prezidenta. Národní bezpečnostní úřad o tom nevěděl

Pražský hrad se v případě dětské pornografie, kterou podle prezidenta Miloše Zemana někdo nainstaloval na jeho počítač v Lánech, na Národní bezpečnostní úřad (NBÚ) neobrátil. Mluvčí úřadu Radek Holý řekl, že daný počítač zřejmě nespadá pod zákon o kybernetické bezpečnosti. Povinnost obrátit se na úřad tak Hrad neměl.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies