VYBERTE SI REGION

Vědecká studie: Severská chůze pomáhá srdci

Řím – Nordic walking, procházku se dvěma holemi podobnými těm, jaké se používají na lyžích, doporučují lékaři k rehabilitaci osob se srdečními chorobami, s kardiostimu­látorem, ale i při léčbě obezity. Tento sport totiž posiluje kromě nohou i horní část těla. Pozitivní účinky potvrzují vědecké studie, píše italský deník Corriere della Sera.

17.11.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

První z nich, kterou sestavila Evropská společnost pro kardiologii a jež byla zveřejněna v European journal of preventive cardiology, zdůrazňuje přínos severské chůze pro osoby se srdeční nedostatečností a s kardiostimu­látorem. Sledování 111 pacientů, kteří se nordic walking věnovaly pětkrát týdně po dobu dvou měsíců, potvrdilo, že tato dynamická aktivita má mnohem větší rehabilitační účinky než pouhá chůze.

Druhá studie byla zveřejněna v Journal of human kinetics a ukazuje, že nordic walking pomáhá zmenšit objem pasu, zlepšuje metabolismus a posiluje svaly. Výzkumu se zúčastnilo 46 žen trpících obezitou nebo prožívajících období menopauzy, které se po deset týdnů věnovaly denně 40 minut severské chůzi. Nordic walking navíc posiluje horní část těla na rozdíl od jiných aktivit, jako je jízda na kole či běh, které tonifikují především dolní část.

Vyznavačů přibývá

Na světě je nejméně deset milionů vyznavačů nordic walking. Severská chůze se zrodila v 60. letech minulého století ve Finsku a dnes se provozuje ve čtyřicítce zemí, uvádí Mezinárodní federace nordic walking. Je to v podstatě cvičení pro lyžaře.

V Itálii má severská chůze stále více stoupenců, s nimiž se můžeme setkávat v městských parcích a zahradách. „Spaluje se při ní více kalorií než při běhu," tvrdí švédská atletka Malin Svenssonová, guru severské chůze v Evropě i Spojených státech a autorka knihy Nordic walking, kterou její vyznavači považují za jakousi bibli. „Chce to odvahu chodit na veřejnosti s hůlkami, když tu není žádný sníh: lidé si myslí, že jste tak trochu blázni," říká.

Již v roce 2012 studie ve vojenské nemocnici v polské Vratislavi, o níž se hovořilo na kongresu Evropské kardiologické společnosti, ukázala, že severská chůze je velmi užitečná pro lidi trpící srdeční nedostatečností, neboť zlepšuje kardiorespirační zdatnost a kvalitu života. Přitom není provozování tohoto sportu pro srdce nijak nebezpečné.

Autor: ČTK

17.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Úroveň technického vzdělání podle šéfů strojírenských firem klesá

Praha - Úroveň technického vzdělávání se podle 60 procent ředitelů strojírenských firem za posledních deset let zhoršila. Pesimističtější byli v průzkumu mezi 285 podniky šéfové velkých společností. Vyplývá to z průzkumu analytické společnosti CEEC Research, jehož výsledky mají média k dispozici. Kompletní data budou zveřejněna v úterý na konferenci Budoucnost technického vzdělávání na ministerstvu školství.

Taneční soutěž StarDance vyhrál Piškula před Bankem a Plodkovou

Praha - Vítězem osmé řady taneční soutěže StarDance se stal herec Zdeněk Piškula, který tančil s Veronikou Lálovou. Ve finále dnes předstihl lyžaře Ondřeje Banka s Evou Krejčířovou. Třetí skončila v diváckém hlasování herečka Jana Plodková s Michalem Padevětem. Odborná porota v přímém přenosu České televize ohodnotila stejným počtem bodů dnešní výkony Piškuly a Plodkové, Bank v tomto pořadí zůstal třetí.

Anonym ohlásil bombu na pražském hlavním nádraží, vlaky nejezdily

Praha - Policie v sobotu večer kvůli anonymní hrozbě bombou vyklidila pražské hlavní nádraží. Železniční doprava byla na víc než hodinu zastavena. Metro svou stanicí na nádraží projíždělo. Policie bombu nenašla, po původci anonymního telefonátu pátrá. Médiím to řekl mluvčí pražské policie Jan Daněk.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2016, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies