VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jóga s dětmi mi přináší klid, říká Gabriela Zezulková

Kroměříž – Existuje mnoho pojetí jógy. Jedním z nich je i dětská jóga, a právě jí se věnuje i cvičitelka Gabriela Zezulková z Kroměříže. Práce s dětmi ji obohacuje a navíc si při cvičení užije i spoustu zábavy. Před třemi lety náhodou narazila na dětskou knížku Láli cvičí jógu autorky Hanky Luhanové a tím to vše začalo.

18.7.2014
SDÍLEJ:
Fotogalerie
2 fotografie

Gabriela Zezulková z Kroměříže propaguje jógu pro děti: podle ní jde o cvičení, které pomáhá k vyrovnanosti a klidu.Foto: DENÍK/Vendula Pudelková

„Protože mám dvě děti, začala jsem se o cvičení a jeho prospěšnost zajímat. Rozhodla jsem se absolvovat seminář cvičení dětské jógy, který pořádá Česká asociace dětské jógy (ČADJ) a tam jsem pochopila, jak zábavné, hravé a zároveň nesmírně prospěšné mohou lekce být," popisuje své začátky Gabriela.

Jóga pro děti je jiná než pro dospělé. Vychází totiž především z dětské přirozenosti, hravosti a spontánní radosti z pohybu.

„Proto je především hravé a zábavné cvičení. Pozice jsou sice stejné jako v dospělácké józe, ale u cvičení s dětmi chybí delší výdrže v pozicích a názvy pozic jsou inspirovány přírodou, světem zvířat, stejně jako věcmi kolem nás. Díky tomu se dětem více přiblíží, ale také rozvíjejí jejich fantazii a kreativitu," vysvětlila cvičitelka.

Děti si při cvičení jógy protáhnou a posílí celé tělo.

„Nenásilnou formou se učí správným dechovým návykům, trpělivosti, soustředění, získají větší emoční stabilitu. Naučí se, jak se mohou zklidnit, třeba když je někdo nebo něco naštve," vypočítává cvičitelka.

Pravidelné a důsledné cvičení konkrétních jógových pozic může být velmi prospěšné i pro děti s poruchami učení. „Může pomoci i dětem nesmělým a zakřiknutým," podotkla instruktorka.

Na hodinách jógy si s dětmi především hraje. „Jsou upřímné, bezprostřední a otevřené, takže je potřeba je zaujmout a zapojit tak, aby je cvičení bavilo," usmála se cvičitelka.

Spousta lidí si myslí, že jóga je jen pro klidné děti a že lekce jsou statické. Opak je však pravdou.

„Hrajeme hry, smějeme se, povídáme si a všechno je to propojeno prvky jógy. Děti se třeba učí správným dechovým návykům formou hry a ani si v tom okamžiku neuvědomují, že trénují dýchání, protože si hrají a baví je to," tvrdí.

Kromě toho, že cvičení jógy má blahodárný vliv na celé tělo, nese sebou i další pozitiva.

„Přináší mi klid a harmonii, učí mě v životě zpomalovat a být v přítomnosti. A cvičení s dětmi mi přináší také spoustu radosti a inspirace," prozradila Zezulková.

Jóga je jen jedna, ale přístupů a pojetí je mnoho. „Já sama jsem začínala cvičit powerjógu, nyní mě to táhne spíše k jemnějšímu cvičení," říká instruktorka. Nejbližší je jí právě cvičení s dětmi, dospělé lekce zatím vede proto jen občas.

„V září se chystám na kurz jógové terapie dětí, kdy je možné pomocí jógových cviků šitých na míru konkrétnímu dítěti vylepšit jeho zdravotní stav nebo přispět k řešení problému, který dítě i jeho rodiče trápí," odtajnila své plány Gabriela Zezulková. 

VENDULA PUDELKOVÁ

Autor: Redakce

18.7.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

První ministryně Skotska (premiérka) Nicola Sturgeonová chce bránit místo, které má Skotsko v Evropské unii, a bude usilovat o to, aby Skotové mohli mít po odchodu Británie z unie i nadále přístup k evropskému jednotnému trhu.
AKTUALIZOVÁNO
3

Skotský parlament souhlasí s novým referendem o nezávislosti

Izraelský rabín - ilustrační foto

Soud v Soči vyhostil ze země amerického rabína, důvody neuvedl

Brečet nebudu, říká sprejer, který poničil hradby

Na místo činu se o víkendu vrátili sprejeři, kteří ve čtvrtek 16. března pomalovali historické hradby a další místa v Klatovech, a způsobili tak škodu za zhruba 45 tisíc korun. Odstraňovali nápisy, které nastříkali. Lítost by u nich ale člověk hledal jen stěží.

Vinni! Policisté, co zasahovali proti útočnici ze Smíchova, vyslechli trest

Obvodní soud pro Prahu 1 uznal ve čtvrtek vinnými dva policisty, kteří zasahovali proti Michelle Sudků poté, co chtěla zabíjet v kavárně na pražském Újezdě. Potrestal je trestním příkazem. Informaci České televize v úterý potvrdila mluvčí Obvodního soudu pro Prahu 1. Konkrétní druh ani výši trestu soud nezveřejní, dokud nebude výsledek sdělen účastníkům řízení. Oba policisté mohou proti rozhodnutí podat odpor, v tom případě by soudkyně musela nařídit hlavní líčení.

Se zpěvačkou Špinarovou se příznivci rozloučí 1. dubna v Ostravě

Se zpěvačkou Věrou Špinarovou, která náhle zemřela v neděli ve věku 65 let, se její příznivci mohou rozloučit dopoledne 1. dubna v Ostravě. Smuteční síň krematoria ve Slezské Ostravě jim bude zpřístupněna od 09:00 do 12:00. Odpoledne se poslední rozloučení uskuteční pouze v kruhu rodiny a přátel. ČTK o tom dnes informoval Adam Pavlík, syn Věry Špinarové a vedoucí její doprovodné kapely.

Divoká prasata terorizují lázně i města

Nejsou to hony za dobrodružstvím, ale na vztek. Odstřel divokých prasat, která v nájezdech terorizují parky v Karlových Varech a dalších městech, ale nepohrdnou ani zahradami soukromníků, nyní zaměstnává myslivce i pracovníky Správy lázeňských parků. Ačkoliv na čekanou vyrážejí prakticky každou noc, od začátku letošního roku se jim podařilo ulovit jeden kus.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies