Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jóga s dětmi mi přináší klid, říká Gabriela Zezulková

Kroměříž – Existuje mnoho pojetí jógy. Jedním z nich je i dětská jóga, a právě jí se věnuje i cvičitelka Gabriela Zezulková z Kroměříže. Práce s dětmi ji obohacuje a navíc si při cvičení užije i spoustu zábavy. Před třemi lety náhodou narazila na dětskou knížku Láli cvičí jógu autorky Hanky Luhanové a tím to vše začalo.

18.7.2014
SDÍLEJ:

Gabriela Zezulková z Kroměříže propaguje jógu pro děti: podle ní jde o cvičení, které pomáhá k vyrovnanosti a klidu.Foto: DENÍK/Vendula Pudelková

„Protože mám dvě děti, začala jsem se o cvičení a jeho prospěšnost zajímat. Rozhodla jsem se absolvovat seminář cvičení dětské jógy, který pořádá Česká asociace dětské jógy (ČADJ) a tam jsem pochopila, jak zábavné, hravé a zároveň nesmírně prospěšné mohou lekce být," popisuje své začátky Gabriela.

Jóga pro děti je jiná než pro dospělé. Vychází totiž především z dětské přirozenosti, hravosti a spontánní radosti z pohybu.

„Proto je především hravé a zábavné cvičení. Pozice jsou sice stejné jako v dospělácké józe, ale u cvičení s dětmi chybí delší výdrže v pozicích a názvy pozic jsou inspirovány přírodou, světem zvířat, stejně jako věcmi kolem nás. Díky tomu se dětem více přiblíží, ale také rozvíjejí jejich fantazii a kreativitu," vysvětlila cvičitelka.

Děti si při cvičení jógy protáhnou a posílí celé tělo.

„Nenásilnou formou se učí správným dechovým návykům, trpělivosti, soustředění, získají větší emoční stabilitu. Naučí se, jak se mohou zklidnit, třeba když je někdo nebo něco naštve," vypočítává cvičitelka.

Pravidelné a důsledné cvičení konkrétních jógových pozic může být velmi prospěšné i pro děti s poruchami učení. „Může pomoci i dětem nesmělým a zakřiknutým," podotkla instruktorka.

Na hodinách jógy si s dětmi především hraje. „Jsou upřímné, bezprostřední a otevřené, takže je potřeba je zaujmout a zapojit tak, aby je cvičení bavilo," usmála se cvičitelka.

Spousta lidí si myslí, že jóga je jen pro klidné děti a že lekce jsou statické. Opak je však pravdou.

„Hrajeme hry, smějeme se, povídáme si a všechno je to propojeno prvky jógy. Děti se třeba učí správným dechovým návykům formou hry a ani si v tom okamžiku neuvědomují, že trénují dýchání, protože si hrají a baví je to," tvrdí.

Kromě toho, že cvičení jógy má blahodárný vliv na celé tělo, nese sebou i další pozitiva.

„Přináší mi klid a harmonii, učí mě v životě zpomalovat a být v přítomnosti. A cvičení s dětmi mi přináší také spoustu radosti a inspirace," prozradila Zezulková.

Jóga je jen jedna, ale přístupů a pojetí je mnoho. „Já sama jsem začínala cvičit powerjógu, nyní mě to táhne spíše k jemnějšímu cvičení," říká instruktorka. Nejbližší je jí právě cvičení s dětmi, dospělé lekce zatím vede proto jen občas.

„V září se chystám na kurz jógové terapie dětí, kdy je možné pomocí jógových cviků šitých na míru konkrétnímu dítěti vylepšit jeho zdravotní stav nebo přispět k řešení problému, který dítě i jeho rodiče trápí," odtajnila své plány Gabriela Zezulková. 

VENDULA PUDELKOVÁ

Autor: Redakce

18.7.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jaroslav Faltýnek a Andrej Babiš
12 14

Sněmovna začala řešit Babiše a Faltýnka. Vydá je ke stíhání?

Matka a dítě. Ilustrační foto.
10

„Porodní turistika“ za metropolí právě zažívá boom

AKTUALIZUJEME

V Barceloně vraždil Islámský stát, mezi zraněnými není Čech

/ VIDEO / K teroristickému útoku na promenádě Las Ramblas v Barceloně se přihlásil Islámský stát. Zahynulo třináct lidí, dalších víc než sto utrpělo zranění, z toho mnozí vážná. Češi mezi oběťmi zřejmě nejsou. Ve městě došlo i k dalšímu incidentu, kdy najel vůz do dvou policistů provádějících kontrolu osob.

Delikventa chytili až v Thajsku. Ukrýval se osm let

/FOTOGALERIE/ Vsetínští kriminalisté se podíleli na vypátrání muže, který se před vězením ukrýval osm let. Dvaačtyřicetiletého podvodníka zadrželi v Thajsku.

Češi nechtějí platit za hovězí. Krávy jdou do světa na chov

Masa se v Česku v posledních letech vyrábí stále méně. Klesající trend se nezměnil ani ve druhém čtvrtletí letošního roku. Od dubna do června ho řezníci vyrobili 110 736 tun, což bylo o 3,4 procenta méně oproti stejnému období loňského roku.

AKTUALIZUJEME

Druhý útok ve Španělsku – vůz najel do lidí v městečku Cambrils

/ VIDEO / Osm hodin po vražedném útoku dodávkou v Barceloně došlo ve Španělsku k dalšímu ataku – v rybářské obci Cambrils 120 kilometrů jižně od Barcelony najel osobní vůz Audi A3 do chodců. Zranil šest civilistů a jednoho policistu. Pachatele policie zastřelila.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení