VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jóga s dětmi mi přináší klid, říká Gabriela Zezulková

Kroměříž – Existuje mnoho pojetí jógy. Jedním z nich je i dětská jóga, a právě jí se věnuje i cvičitelka Gabriela Zezulková z Kroměříže. Práce s dětmi ji obohacuje a navíc si při cvičení užije i spoustu zábavy. Před třemi lety náhodou narazila na dětskou knížku Láli cvičí jógu autorky Hanky Luhanové a tím to vše začalo.

18.7.2014
SDÍLEJ:

Gabriela Zezulková z Kroměříže propaguje jógu pro děti: podle ní jde o cvičení, které pomáhá k vyrovnanosti a klidu.Foto: DENÍK/Vendula Pudelková

„Protože mám dvě děti, začala jsem se o cvičení a jeho prospěšnost zajímat. Rozhodla jsem se absolvovat seminář cvičení dětské jógy, který pořádá Česká asociace dětské jógy (ČADJ) a tam jsem pochopila, jak zábavné, hravé a zároveň nesmírně prospěšné mohou lekce být," popisuje své začátky Gabriela.

Jóga pro děti je jiná než pro dospělé. Vychází totiž především z dětské přirozenosti, hravosti a spontánní radosti z pohybu.

„Proto je především hravé a zábavné cvičení. Pozice jsou sice stejné jako v dospělácké józe, ale u cvičení s dětmi chybí delší výdrže v pozicích a názvy pozic jsou inspirovány přírodou, světem zvířat, stejně jako věcmi kolem nás. Díky tomu se dětem více přiblíží, ale také rozvíjejí jejich fantazii a kreativitu," vysvětlila cvičitelka.

Děti si při cvičení jógy protáhnou a posílí celé tělo.

„Nenásilnou formou se učí správným dechovým návykům, trpělivosti, soustředění, získají větší emoční stabilitu. Naučí se, jak se mohou zklidnit, třeba když je někdo nebo něco naštve," vypočítává cvičitelka.

Pravidelné a důsledné cvičení konkrétních jógových pozic může být velmi prospěšné i pro děti s poruchami učení. „Může pomoci i dětem nesmělým a zakřiknutým," podotkla instruktorka.

Na hodinách jógy si s dětmi především hraje. „Jsou upřímné, bezprostřední a otevřené, takže je potřeba je zaujmout a zapojit tak, aby je cvičení bavilo," usmála se cvičitelka.

Spousta lidí si myslí, že jóga je jen pro klidné děti a že lekce jsou statické. Opak je však pravdou.

„Hrajeme hry, smějeme se, povídáme si a všechno je to propojeno prvky jógy. Děti se třeba učí správným dechovým návykům formou hry a ani si v tom okamžiku neuvědomují, že trénují dýchání, protože si hrají a baví je to," tvrdí.

Kromě toho, že cvičení jógy má blahodárný vliv na celé tělo, nese sebou i další pozitiva.

„Přináší mi klid a harmonii, učí mě v životě zpomalovat a být v přítomnosti. A cvičení s dětmi mi přináší také spoustu radosti a inspirace," prozradila Zezulková.

Jóga je jen jedna, ale přístupů a pojetí je mnoho. „Já sama jsem začínala cvičit powerjógu, nyní mě to táhne spíše k jemnějšímu cvičení," říká instruktorka. Nejbližší je jí právě cvičení s dětmi, dospělé lekce zatím vede proto jen občas.

„V září se chystám na kurz jógové terapie dětí, kdy je možné pomocí jógových cviků šitých na míru konkrétnímu dítěti vylepšit jeho zdravotní stav nebo přispět k řešení problému, který dítě i jeho rodiče trápí," odtajnila své plány Gabriela Zezulková. 

VENDULA PUDELKOVÁ

Autor: Redakce

18.7.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Miloš Zeman
AKTUALIZOVÁNO
91 7

Chováš se jako svině, vzkázal Zeman Sobotkovi

Ministr financí a šéf ANO Andrej Babiš
DOTYK.CZ
4

Babiš chce v Praze Muchovo muzeum. Není to priorita, oponuje Krnáčová

Premiér Sobotka vyzval prezidenta Macrona: Zvyšujte platy v České republice

V Bruselu se dnes dopoledne odehrála důležitá schůzka mezi francouzským prezidentem Emmanuelem Macronem a státy Visegrádské skupiny. Setkání navrhl už před dvoudenním summitem EU v Bruselu Emmanuel Macron a jak předpokládal, hlavním tématem měla být politika přerozdělování uprchlíků a odpor střední Evropy k povinným kvótám. Toto téma však nakonec zcela zapadlo. Maďarsko, Polsko, Slovensko a v neposlední řadě i Česko vyložily na stůl zcela jiné karty.

AUTOMIX.CZ

Policie v nesnázích: kuriózní nehody strážců zákona

/FOTOGALERIE/ Na vozech mají heslo Pomáhat a chránit, nicméně i oni potřebují občas pomoc. Vidět policejní auto - ať státní či obecní policie - v nesnázích je sice trochu nezvyklé, ale občas k tomu dojde.

Třímetrový byt za 50 tisíc eur. Ceny pařížských nemovitostí letí raketově vzhůru

Honba Britů za životem v Evropské unii, která jim za dva roky zavře dveře, se neprojevuje jenom v mnohonásobném zvýšení žádostí o občanství v některé z unijních zemí. Britové začínají nakupovat nemovitosti a bohaté země EU z toho začínají profitovat. Francie v první řadě.

AKTUALIZUJEME

Hasiči měli 800 výjezdů, bouřka 300 tisíc blesků. Lidé jsou bez proudu

V noci na pátek se nad Českem přehnala silná bouřka. Na mnoha místech v jižních a severních Čechách zůstala řada domácnosti bez proudu, podle společnosti ČEZ už nové poruchy nevznikají. Zatím nejsou hlášena žádná zranění.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies