VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jóga s dětmi mi přináší klid, říká Gabriela Zezulková

Kroměříž – Existuje mnoho pojetí jógy. Jedním z nich je i dětská jóga, a právě jí se věnuje i cvičitelka Gabriela Zezulková z Kroměříže. Práce s dětmi ji obohacuje a navíc si při cvičení užije i spoustu zábavy. Před třemi lety náhodou narazila na dětskou knížku Láli cvičí jógu autorky Hanky Luhanové a tím to vše začalo.

18.7.2014
SDÍLEJ:

Gabriela Zezulková z Kroměříže propaguje jógu pro děti: podle ní jde o cvičení, které pomáhá k vyrovnanosti a klidu.Foto: DENÍK/Vendula Pudelková

„Protože mám dvě děti, začala jsem se o cvičení a jeho prospěšnost zajímat. Rozhodla jsem se absolvovat seminář cvičení dětské jógy, který pořádá Česká asociace dětské jógy (ČADJ) a tam jsem pochopila, jak zábavné, hravé a zároveň nesmírně prospěšné mohou lekce být," popisuje své začátky Gabriela.

Jóga pro děti je jiná než pro dospělé. Vychází totiž především z dětské přirozenosti, hravosti a spontánní radosti z pohybu.

„Proto je především hravé a zábavné cvičení. Pozice jsou sice stejné jako v dospělácké józe, ale u cvičení s dětmi chybí delší výdrže v pozicích a názvy pozic jsou inspirovány přírodou, světem zvířat, stejně jako věcmi kolem nás. Díky tomu se dětem více přiblíží, ale také rozvíjejí jejich fantazii a kreativitu," vysvětlila cvičitelka.

Děti si při cvičení jógy protáhnou a posílí celé tělo.

„Nenásilnou formou se učí správným dechovým návykům, trpělivosti, soustředění, získají větší emoční stabilitu. Naučí se, jak se mohou zklidnit, třeba když je někdo nebo něco naštve," vypočítává cvičitelka.

Pravidelné a důsledné cvičení konkrétních jógových pozic může být velmi prospěšné i pro děti s poruchami učení. „Může pomoci i dětem nesmělým a zakřiknutým," podotkla instruktorka.

Na hodinách jógy si s dětmi především hraje. „Jsou upřímné, bezprostřední a otevřené, takže je potřeba je zaujmout a zapojit tak, aby je cvičení bavilo," usmála se cvičitelka.

Spousta lidí si myslí, že jóga je jen pro klidné děti a že lekce jsou statické. Opak je však pravdou.

„Hrajeme hry, smějeme se, povídáme si a všechno je to propojeno prvky jógy. Děti se třeba učí správným dechovým návykům formou hry a ani si v tom okamžiku neuvědomují, že trénují dýchání, protože si hrají a baví je to," tvrdí.

Kromě toho, že cvičení jógy má blahodárný vliv na celé tělo, nese sebou i další pozitiva.

„Přináší mi klid a harmonii, učí mě v životě zpomalovat a být v přítomnosti. A cvičení s dětmi mi přináší také spoustu radosti a inspirace," prozradila Zezulková.

Jóga je jen jedna, ale přístupů a pojetí je mnoho. „Já sama jsem začínala cvičit powerjógu, nyní mě to táhne spíše k jemnějšímu cvičení," říká instruktorka. Nejbližší je jí právě cvičení s dětmi, dospělé lekce zatím vede proto jen občas.

„V září se chystám na kurz jógové terapie dětí, kdy je možné pomocí jógových cviků šitých na míru konkrétnímu dítěti vylepšit jeho zdravotní stav nebo přispět k řešení problému, který dítě i jeho rodiče trápí," odtajnila své plány Gabriela Zezulková. 

VENDULA PUDELKOVÁ

Autor: Redakce

18.7.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Kandidát na ministra financí Ivan Pilný poskytl 18. května v Praze rozhovor Deníku.
1 17

Pilný: Návrh rozpočtu je rozumný, změny neplánuji

Dennis Russell Davies

Na Pražské jaro po čtvrtstoletí vrací Dennis Russell Davies

Otec zavíral své děti do hladomorny, tvrdí obžaloba. Viní ho z týrání

Dvě nezletilé děti měl sedmačtyřicetiletý otec na Břeclavsku podle obžaloby zavírat do místnosti nazývané hladomorna. Policisté navíc sdělili, že v jeho počítači našli tisíce erotických fotografií s mladými chlapci. Případem se v úterý začal zabývat brněnský krajský soud.

EXKLUZIVNĚ / AKTUALIZUJEME

Čtyři autentické dojmy z Británie: Lidé jsou šokovaní, život se ale nezastavil

/VIDEO, ROZHOVOR/ Jak se tragédie v Manchesteru, kde útočník na koncertě odpálil bombu, dotkla tamních obyvatel, včetně české ředitelky Czech School Manchester? Jaké dojmy a postřehy nám svěřil novinář deníku The Sun, jehož syn byl přítomen na tragickém koncertě? Přinášíme i poznatky další Češky, sociální praconice Zory Zámečníkové, jež poskytla video z okolí místa činu. Rovněž jsme oslovili bývalou novinářku Deníku, nyní působící v Londýně.

AUTOMIX.CZ

OBRAZEM: Jak by asi dnes vypadala legendární auta východního bloku?

Po rozpadu východního bloku se mnoho ikonických vozů této éry nedočkalo přímého nástupce. Plno nadšenců si však představuje jejich návrat a skrze grafické ilustrace vytváří moderní interpretace těchto známých aut. Podívali jsme se na ty nejzajímavější.

AKTUALIZOVÁNO

Je to tady! Kajínek opustil vězení. "Vítej na svobodě," zaznělo na uvítanou

/VIDEO, FOTOGALERIE/- Doživotně odsouzený vrah Jiří Kajínek se dočkal. Dnes o půl dvanácté byla odeslána podepsaná milost prezidentem Milošem Zemanem na Ministerstvo spravedlnosti k dalšímu vyřízení. Krátce po půl druhé pak vyšel branou na svobodu. "Vítej na svobodě," křičeli přítomní na evidentně dojatého muže. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies