Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Pracujte doma. U správného stolu a židle

Domácí pracoviště se dnes dá vybavit jako kancelář, zvlášť pokud doma denně pracujete. Vaše páteř vám jednou poděkuje.

14.10.2007
SDÍLEJ:

Dětská židle má být pevná a poskytovat oporu.Foto: DENÍK/František Stýblo

Doba počítačů s sebou přinesla i práci z domova. Firmy šetří náklady a lidem se doma lépe, a tudíž kvalitněji pracuje.

Dobré pracovní prostředí však musí splňovat několik podmínek.Ktěm základním patří správný nábytek – pracovní stůl a židle. Pokud prosedíte denně mnoho hodin u počítače, rozhodně byste měli investovat do nábytku, kterývámz ergonomického i estetického hlediska dokonale vyhovuje.

Výběr pracovního stolu závisí na typu práce, kterou u něj děláte. Jestli používáte výlučně počítač, stačívámstůl s běžnými rozměry. Hloubka pracovního stolu by ale neměla klesnout pod 80 centimetrů a šířka pod 120 centimetrů. Výška se může pohybovat mezi 68 –73 centimetry. Větší rozměry bude potřebovat ten, kdo při práci rozkládá mapy, projektové dokumentace a písemné či obrazové podklady.

Světlo pro praváka zleva

Velmi důležité je, kde pracovní stůl stojí. Řiďte se podle oken a dveří. Denní světlo musí dopadat na pracovní plochu stolu praváka z levé strany a leváka z pravé, aby nezpůsobilo stíny.

Pracovní stůl by měl být zároveň situován tak, aby sedící viděl na vstupní dveře. Pokud to dispozice neumožňuje jinak, může být umístěn u okna, aby světlo dopadalo čelně.

K pohodlnému pohybu se židlí je nutné ponechat volný prostor alespoň 85 centimetrů.

Součástí pracovního místa by měl být dostatek příručních úložných prostor čili zásuvek na nezbytné drobnosti.

Pro celou páteř

Kpracovnímu stolu rozhodně nestačí kuchyňská židle od jídelního stolu.

Ta správná ergonomická musí být oporou pro záda, bederní páteř, krk i ramena. Musí být nastavitelná ve směru dopředu, dozadu, nahoru a dolů tak, aby umožňovala sezení v dokonalé poloze, tedy se vzpřímenými zády, lokty ohnutými v úhlu 90 stupňů s opřenými chodidly a tělem obráceným k obrazovce počítače. Sedák židle by měl být polstrovaný a čalouněný prodyšnou látkou. Dobrou stabilitu zajistí pětiramenný podstavec s kolečky pro plynulý pohyb. Ten je při dlouhodobém sezení velmi důležitý.Pro lidský organismus je totiž pohyb přirozenější než poloha vsedě. Proto by měla pracovní židle umožnit lehký a plynulý přesun, který zaměstná nohy i ruce. Mimoto je velmi důležité několikrát za den vstát a protáhnout celé tělo. Například tím, že si pro podklady k práci dojdete dále, klidně i do jiné místnosti.

Děti sedí jinak

Pro dětský stůl platí stejná kritéria jako pro ten „dospělácký“. Užidle je to trochu jinak. Malé dítě dělá úkoly jen několik minut denně. Nepotřebuje tedy židli pro plynulý pohyb. Naopak, jeho pracovní židle by měla být stabilní a nastavitelná tak, aby mělo dítě lokty na stole a nohy zapřené o podložku v pravém úhlu k sedáku. Pevná poloha pomůže dítěti klidně se soustřednit na úkol nebo cokoli jiného, co u stolu dělá. Nemělo by toho ale dělat moc. Dítě totiž přirozeně potřebuje pohyb a mělo by spíš běhat než vysedávat u počítače.

Starší děti už tráví u stolu více času, mohou tedy používat i pohyblivou židli.

14.10.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Protestní akce zaměstnanců ArcelorMittal.
1 13

Odmítáme být levnou pracovní silou pana Mittala, volali odboráři

Vteřiny dne 14. prosince 2017

Vteřiny dne. Rychlý přehled pro ty, kteří nemají čas číst

Údajná bankovní loupež v Brně. Policisté zasahovali v Masarykově ulici

/FOTOGALERIE/ Chvíle napětí zažili zaměstnanci i zákazníci brněnské pobočky Raiffeisenbank v Masarykově ulici. V odpoledních hodinách se tam podle svědka muž dožadoval peněz. Hrozil údajně bombou.

Budu kandidovat sám za sebe, oznámil Putin

Současný ruský prezident se nebude o post hlavy státu ucházet za Jednotné Rusko. Opozice by zemi uvrhla do chaosu, varoval Putin během konference.

Sežehnou vás plameny válek, hrozí Islámský stát Američanům. Kvůli Trumpovi

Islámský stát pohrozil Spojeným státům chystanými útoky na americkém území. Teroristická organizace tak reagovala na uznání Jeruzaléma coby hlavního města Izraele ze strany amerického prezidenta Donalda Trumpa. O výhružce Islámského státu informovala agentura Reuters s odvoláním na sociální sítě. 

AKTUALIZOVÁNO

Konec nadvlády týmů. Zlatého kanára v Přerově převzala Karolína Plíšková

Vloni na korunovaci fedcupových tenisových královen v Přerově chyběla, letos to byl její večer, který si nemohla nechat ujít. Karolína Plíšková dle očekávání ovládla prestižní anketu časopisu Tenis a Českého tenisového svazu Zlatý kanár za rok 2017. Absolutní triumf si coby jednotlivec užívala poprvé v kariéře.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT