Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Dovolená bez starostí: Na co nezapomenout

Blíží se prázdniny a s nimi i četná letní nebezpečí. Naštěstí mnohým z nich se můžete vyhnout, stačí se jen správně vybavit.

17.5.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Shutterstock

Možná právě teď ležíte v katalozích cestovních kanceláří a sníte o tom, kam se podíváte letos. Za pár týdnů jsou tu prázdniny a čas letních dovolených. Jenže změna prostředí, hřejivé sluneční paprsky a také vybočení z běžných stravovacích návyků mohou způsobit nepříjemné zdravotní problémy, které dokážou proměnit dovolenou v utrpení.

Faraonova pomsta

Průjem dokáže zkazit i tu nejkrásnější dovolenou. Nejčastější příčinou je bakteriální nebo virová infekce. K nákaze stačí nejen porušení některého z hygienických pravidel, ale také konzumace kontaminovaného jídla. „Zdrojem nákazy je nevhodná strava, například příliš kořeněná jídla, velké množství tuku použité při přípravě a podobně. Častým zdrojem bakterií jsou také kontaminované kostky ledu nebo voda, nepasterizované mléčné výrobky, málo tepelně upravené maso a ovoce bez slupky,“ vysvětluje Marek Beneš z Kliniky hepatogastroen­terologie IKEM.

Pokud už se průjem objeví, je vhodné podat volně prodejné léky. Ideální jsou takové přípravky, které na sebe dokážou navázat toxické látky a přitom nezpomalují a ani neurychlují trávení. Současně je vhodné dodržovat klidový režim a pravidelně pít. Vhodné jsou neslazené čaje, nesycené minerální vody nebo iontové nápoje. Sůl ve více osolené polévce doplní chybějící draslík. Součástí léčby by měla být i strava bohatá na vitaminy a minerály, která však nezatíží trávicí ústrojí.

V rámci diety je vhodné zvolit suchary, piškoty, banány nebo rýžový odvar.

Žloutenky číhají

Stejným, velmi snadným způsobem také může dojít k vážnější nákaze hepatitidou typu A, která se vyskytuje nejen v exotických zemích, ale také ve Středozemí nebo i České republice. Třetina nemocných u nás se nakazila na dovolené, a proto je nutné s tímto rizikem počítat.

„Kolem hepatitidy typu A panuje celá řada mýtů. Mnoho lidí se mylně domnívá, že pokud dodržují hygienu, nakazit se nemohou. Stejně tak si myslí, že jde o nemoc, která se vyskytuje pouze v exotických zemích. To je ale velký omyl,“ upozorňuje Daniela Fránová z Oddělení očkování a cestovní medicíny Zdravotního ústav se sídlem v Plzni.

Jediným spolehlivým způsobem, jak neonemocnět, je očkování. Je možné provést vakcinaci kombinovanou vakcínou, která chrání také proti hepatitidě typu B, jež se přenáší tělními tekutinami, například nechráněným pohlavním stykem. Očkování je přídavkové a ochrana nastupuje zhruba dva týdny po podání druhé dávky, tedy asi šest týdnů od zahájení očkování. Proto je vhodné na očkování myslet včas.

Zákeřné slunce

Velmi časté jsou také spáleniny od slunce a s nimi související podráždění pokožky. Ideální je vyhnout se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, dodržovat pitný režim, vhodná je voda, ovocné čaje nebo ředěné šťávy, naopak nevhodná je nadměrná konzumace alkoholu.

Samozřejmostí by mělo být používání opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem. V našich zeměpisných šířkách vám postačí faktor 20 a vyšší, ale pokud se chystáte na pobyt u moře, je vhodný ochranný faktor nejméně 30. Po krémech s ještě vyšší ochranou by měli sáhnout lidé se světlou pokožkou.

Dráždit kůži a zvyšovat její citlivost vůči slunci může také řada léků. Jsou to například některá antibiotika nebo léky na léčbu akné. V takovém případě je vhodné se pobytu na přímém slunci zcela vyhýbat. Pokud ale k podráždění pokožky dojde, je vhodné ji správně ošetřit.

„Přednost by vždy měly dostat přípravky snadno roztíratelné, tedy gely a pěny, případně lehké krémy, je-li kůže vysušená. Všechny tyto typy přípravků mají také příjemný chladivý efekt, protože ze sebe uvolňují vodu, která se z kůže odpařuje,“ vysvětluje Petr Horák, vedoucí lékárník nemocniční lékárny Fakultní nemocnice Motol.

Je také namístě nezanedbávat pitný režim a věnovat více času odpočinku.

Příruční lékárnička

Bez ohledu na to, zda se chystáte na dovolenou pod stan na Šumavu nebo plánujete něco exotičtějšího, nezapomeňte si přibalit malou cestovní lékárničku. Obsahovat by měla:

Léky, které pravidelně užíváte, v dostatečném množství. Proto si ještě před odjezdem zkontrolujte zásoby a případně navštivte lékaře.

Léky proti průjmu. Na ty nesmíte zapomenout, protože pravděpodobnost, že vás potkají trávicí obtíže, se rovná téměř jistotě.

Náplast a dezinfekci, případně „tekutou náplast“ ve spreji. Ta slouží jako dezinfekce a krytí rány současně.

Analgetika, antipyretika. Nachlazení, bolest hlavy nebo kloubů vás může nepříjemně zaskočit, a tak buďte připravení.

Panthenol nebo jiný přípravek na zklidnění pokožky. Zmírní bolestivé spálení pokožky nebo její podráždění.

Antihistaminika. Alergici, a to ani ti příležitostní, by na ně neměli rozhodně zapomenout.

EVA KYŠOVÁ

17.5.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Václav Havel v roce 2004.
8 12

Šest let od úmrtí Václava Havla. Vzpomínala i ambasáda v USA a Kanadě

Prezident Miloš Zeman jmenoval 13. prosince na Pražském hradě menšinovou vládu Andreje Babiše.
14 20

Politici si polepší. Příští rok jim vzrostou platy o tisíce korun

AKTUALIZOVÁNO

Babišova vláda chce jednodušší daňový systém či změny v důchodech

Vláda premiéra Andreje Babiše (ANO) v návrhu programového prohlášení počítá se zjednodušením a elektronizací daňového systému či vytvořením pravidel pro "předvídatelný růst minimálních mezd". Vyplývá to z dokumentu, který kabinet schválil během svého dnešního jednání.

Nové obecní byty a zásah proti Airbnb. Magistrát chce vyvést trh z krize

Dvacet tisíc nových cenově dostupných bytů. Přesně to podle Institutu plánování a rozvoje (IPR) schází k tomu, aby se pražský realitní trh dostal do rovnováhy. Z nejnovější analýzy IPR navíc vyplývá, že situace bude rok od roku horší. Magistrát proto chystá záchranný plán zahrnující výstavbu nových obecních bytů i omezení krátkodobých pronájmů přes Airbnb.

U americké základny v Británii se střílelo. Útočník chtěl dovnitř projet autem

Zatím neznámý muž byl zadržen poté, co se pokusil autem projet skrze kontrolní stanoviště před americkou vojenskou základnou ve Velké Británii. Američtí vojáci na útočníka několikrát vystřelili a následně jej zadrželi.

Změny na Úřadu vlády. Končí Špidla a další Sobotkovi lidé

Na Úřadu vlády skončili vedoucí pracovníci z období kabinetu premiéra Bohuslava Sobotky (ČSSD), mimo jiné expremiér Vladimír Špidla jako ředitel odboru poradců předsedy vlády či Lucie Orgoníková jako náměstkyně pro vědu, výzkum a inovace. Úřad o tom dnes informoval v tiskové zprávě.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT