Pravidelný pohyb může pomoct při demenci a dalších kognitivních chorobách.
Zdroj: Shutterstock
Lekce jógy jsou většinou skupinové. Pokud se jí ale chcete věnovat aktivně, bez domácí praxe se neobejdete.
Jógu provozujte na místě, kde je vám příjemně. Příroda je pro ni stvořená.
Pokud to s jógou myslíte opravdu vážně, bez domácí praxe se neobejdete.
Zdroj: Shutterstock.com
K józe vám stačí jen podložka a klidná mysl.
Jógu si oblíbili i muži.
Joga. Nezapomeňte k legínám a jógamatce přibalit také trpělivost.
Praxe ve studiu vám má pomoci, abyste dokázali jógu praktikovat i sami doma. Abyste si z jógy udělali rituál.
Základní pravidlo dobrého učitele jógy zní: Neměl by učit nic, co sám na vlastní kůži neprožil.
V józe je to jako se vším, co děláte – až praxe dělá mistra.
Jóga. Každou minutu strávenou na podložce můžeme brát jako trénink pro život.
Jógu lze praktikovat i mimo podložku.
Jóga posiluje tělo i mysl.
Některé cviky jsou už pro zkušené.
