Pravidelný pohyb může pomoct při demenci a dalších kognitivních chorobách.
Zdroj: Shutterstock
Jógu provozujte na místě, kde je vám příjemně. Příroda je pro ni stvořená.
Pokud to s jógou myslíte opravdu vážně, bez domácí praxe se neobejdete.
Zdroj: Shutterstock.com
K józe vám stačí jen podložka a klidná mysl.
Jógu si oblíbili i muži.
Joga. Nezapomeňte k legínám a jógamatce přibalit také trpělivost.
Praxe ve studiu vám má pomoci, abyste dokázali jógu praktikovat i sami doma. Abyste si z jógy udělali rituál.
Základní pravidlo dobrého učitele jógy zní: Neměl by učit nic, co sám na vlastní kůži neprožil.
V józe je to jako se vším, co děláte – až praxe dělá mistra.
Jóga. Každou minutu strávenou na podložce můžeme brát jako trénink pro život.
Jógu lze praktikovat i mimo podložku.
Lekce jógy jsou většinou skupinové. Pokud se jí ale chcete věnovat aktivně, bez domácí praxe se neobejdete.
Jóga posiluje tělo i mysl.
Některé cviky jsou už pro zkušené.
