×

Galerie: Cvičitelka ukazuje správný postup

Rozpohybování pánve - správně. K tomuto cvičení se nejlépe hodí obrubně dveří (my jsme použili pěnový válec opřený o zeď, aby byl postoj zřetelnější)

Rolování páteře.

Kočka.

Kočka se zvednutím kolen

Kočka se zvednutím kolen

Kočka s vysunutím nohy a ruky

Pánevní most

Aktivace břišních svalů

Posílení břišních svalů

Dýchání do hrudníku

správný postoj

špatný postoj

Masáž čelistí