Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se připravit na půlmaraton?

Praha - Tréninkové dny s Deníkem. Radí trenér Vladimír Korbel.

14.3.2008
SDÍLEJ:

Atleti v akci.Foto: REUTERS/Eric Gaillard

Náš svěřenec Tomáš Nohejl se o minulém víkendu nezúčastnil závodu na 10 km, protože ho „sestřelila“ viróza.

Těšil jsem se, že výsledkem potvrdí správnou tréninkovou orientaci a teď takováhle lapálie. Stává se to někdy, když přichází sportovní forma.

Proč mnohdy uvažujeme o tréninku pouze v souvislosti s objemem a intenzitou zatížení? Proč ho nevnímáme jako propojenou činnost řady složek? Proč nezvyšujeme náročnost zatěžování organismu a jeho odolnost všestranněji?

Poznal jsem v životě pár dobrých sportovců. Jejich výsledky byly vždy úzce spojeny s jejich způsobem života, se sjednocením fyzického a duchovního postoje k životu. Byly výrazem jejich ducha.

A tak se ptám sám sebe – je trénink věda, nebo umění?

Povznáší nás sport k výšinám pevného a stabilního zdraví, rozvíjí nejen naše pohybové schopnosti, ale také intelekt, morálku a charakter? Nebo nás zajímá jen výkon? No, zabředl jsem trochu daleko od tréninku půlmaratonu… Snad čtenář promine.

Zkuste zvýšit odolnost třeba tím otužováním… Budete zdraví jako řípa a budete také moci pořádně trénovat.

Uvažuji: Tomovi se nepodařilo ze zdravotních důvodů absolvovat kontrolní závod, za deset dnů běží půlmaraton a je na horách. Měl by se teď snažit o úplné zotavení a pak si ověřit závodní tempo. Kromě posledního dne před rozcvičením by bylo asi nejrozumnější absolvovat jen čtyři tréninky s mírnou intenzitou a malým objemem kilometrů.

14.3.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Prezident Miloš Zeman
14

Zeman pověří Babiše sestavením vlády 31. října

Tomio Okamura.
32 6

Okamura: Český rozhlas mě zesměšnil. Zestátním ho, pokud budu ve vládě

AKTUALIZOVÁNO

Autobus prorazil část závory na přejezdu. Projíždějící vlak zabrzdil včas

Sedm dětí jelo v autobuse, který v úterý před osmou hodinou ráno prorazil na železničním přejezdu ve vyškovských Nosálovicích závoru. Především díky rychlé reakci strojvedoucího vlaku, který jel v té chvíli po trati, se nestala tragédie.

Výsledek voleb je oficiální. Babiš a Faltýnek mají novou imunitu

Výsledky víkendových voleb do Poslanecké sněmovny byly dnes vyhlášeny ve Sbírce zákonů. Od středy do příštího pátku bude možné regulérnost voleb zpochybnit u Nejvyššího správního soudu. Oficiálním vyhlášením výsledků bude zároveň přerušeno trestní stíhání některých poslanců včetně Andreje Babiše či Jaroslava Faltýnka z ANO, kteří získali zvolením znovu imunitu. Policie tak o vydání k trestnímu stíhání bude muset požádat znovu.

Kolečka a kosočtverce. Pumpy mění označení nafty

/INFOGRAFIKA/ Viděli jste na benzinových pumpách nezvyklé obrazce, písmena a čísla? Budete si muset zvyknout na změnu.

Vznikne dálniční obchvat Česka? Rodí se již v hlavách úředníků

Paprsky dálnic od Prahy směrem do regionů nebudou do budoucna stačit. Už nyní je třeba přemýšlet o rychlých spojkách mezi krajskými městy, které by postupně dotvořily okruh kolem České republiky. Na silniční konferenci v Brně to řekl šéf Ředitelství silnic a dálnic Jan Kroupa.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT