Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnutí s Deníkem na power józe. I tady se totiž můžete zapotit

Pardubice - Představení všech našich soutěžících v Hubneme s Deníkem a McBody fitness v Pardubicích dnes s jógou uzavře Jana Nermuťová.

6.3.2016
SDÍLEJ:

Jana NermuťováFoto: DENÍK/Jiří Sejkora

Vítáme vás u dalšího dílu našeho seriálu Hubneme s Deníkem, který pro vás připravujeme spolu s McBody fitness v Rožkově ulici v Pardubicích.

Tentokrát se naše soutěžící vydaly na hodinu power jógy. Že se tady nedá hubnout? Možná ne tak rychle, ale i tento typ cvičení má své místo v naší soutěži.

„Powerjóga je připravena tak, aby zlepšovala fyzickou kondici, formovala postavu, zlepšovala ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla a působí preventivně proti bolestem zad," vyjmenovala výhody trenérka a manažerka McBody fitness Gabriela Kristlová.

Powerjógovou hodinu si samozřejmě vyzkoušela i Jana Nermuťová, poslední z našich soutěžících, kterou jsme si ještě nepředstavovali.

„Já se třeba přiznám, že jóga pro mě není tím hlavním sportem. Nezpotím se u ní, takže mi nepřipadá, že hubnu. Na druhou stranu jsem si ale vyzkoušela, že mám pružnost a výdrž a cvičení mi v žádném případě nepůsobí problémy," svěřila se po józe Jana Nermuťová. 


O hubnutí nemusíte jen číst, ale i se inspirovat. Zkuste si dodat odvahy a přijít si cviky vyzkoušet. První hodinu máte v McBody zdarma!

Rady trenérky Gábiny pro Janu NermuťovouJana Nermuťová je poslední z našich čtyř soutěžících a dnes si ji představíme.
Janě Nermuťové je 52 let. Při výšce 164 centimetrů a v začátcích cvičení vážila 77,6 kilogramů. Její optimální váha by se měla pohybovat v rozmezí 65 až 72 kilogramů. Jana na tom tedy rozhodně není nijak špatně. Trápí ji spíš větší obvob břicha a pasu, kde má rozmezí 110/97 centimetrů.
Co na to říká naše trenérka Gabriela Kristlová?
„Jana přichází se záměrem dobře se cítit. Její cílový stav je mínus pět kilogramů! Myslím, že to pro začátek bude stačit a že sama se sebou budete spokojená.
Obvod pasu je ke zhodnocení zdravotních rizik postačující. Obezita je jedním ze základních faktorů rozvoje metabolického syndromu. V praxi není důležitý celkový podíl tukové tkáně, ale její rozložení. Mluvíme o abdominální obezitě – nahromadění tuku v oblasti břicha. Za rizikové hodnoty se považuje obvod pasu větší než 80 centimetrů u ženy.
Není dobré hubnout větší rychlostí než 1 až 1,5 kilogramu za týden. To jsou úbytky, které se dají dlouhodobě udržet. Nehubněte proto, abyste uspěla v naší soutěži, ale kvůli sobě, abyste se cítila dobře, mohla nosit své oblíbené oblečení a abyste byla sama se sebou spokojená."

Gabriela Kristlová, 
manažerka a lektorka McBody fitness

Autor: Jiří Sejkora

6.3.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Zhruba 200 demonstrujících lidí se 16. prosince 2017 vydalo před pražský TOP hotel, kde se koná konference evropských protiimigračních stran pořádané hnutím Svoboda a přímá demokracie (SPD).
AKTUALIZOVÁNO
44 4

Okamura pozval Le Penovou a Wilderse do Prahy. Lidé skandují "Hanba"

Stanislav Šulc.
2

Komentář Stanislava Šulce: Rok 2017: Nevědomost je znovu síla

Čekají nás Vánoce na blátě. Na Štědrý den bude až pět stupňů nad nulou

V noci bude mrznout, ale přes den se zřejmě průměr nejvyšších teplot v Česku udrží další čtyři týdny nad nulou. Na Štědrý den může teplota přes den dosáhnout až plus pěti stupňů Celsia. Má pršet, nebo padat déšť se sněhem. Vyplývá to z měsíčního výhledu, který v sobotu zveřejnil Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ), a krátkodobé předpovědi ústavu.

Skauti přivezli z Vídně Betlémské světlo. Předávali ho už na nádraží

/FOTOGALERIE, VIDEO/ – Cenný náklad přijel v sobotu těsně po půl sedmé večer k druhému nástupišti na brněnském hlavním nádraží. Skauti dovezli z Vídně Betlémské světlo. V neděli je na ranní bohoslužbě v katedrále svatého Petra a Pavla přivítá brněnský biskup Vojtěch Cikrle.

Do Jeruzaléma přijede americký viceprezident Pence, Fatah chystá demonstrace

Hnutí Fatah palestinského prezidenta Mahmúda Abbáse svolává na příští týden demonstrace u příležitosti toho, že Jeruzalém navštíví americký viceprezident Mike Pence. Fatah bude protestovat proti změně americké politiky, jež se projevila Trumpovým uznáním Jeruzaléma za hlavní město Izraele.

Chanukový svícen opět září ve vile Stiassni. Po 80 letech

/FOTOGALERIE/ Výjimečná událost, jakou vila nezažila celá desetiletí, se v pátek odpoledne odehrála v brněnské vile Stiassni. Po osmdesáti letech tam totiž členové Spolku přátel vily Stiassni a brněnské Židovské obce zapálili chanukový svícen.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT