Pečujte o své zdraví

Na nedostatečnou kvalitu kosti upozorní první zlomenina.

Pro duši i tělo

11.3.2021

Kostní hmotu zpět nevrátíte. Pomůže ale pravidelné cvičení a středomořská strava

Úbytek kostní hmoty závisí ze tří čtvrtin na genetické dispozici, ale také na hormonálních…

Otužování a saunování

11.3.2021

15

Sekery a ledová lázeň. Laguna láká otužilce, podívejte se

Pro někoho současný trend, pro jiného pravidelná rutina několika posledních let. Jako by…

Vaříme zdravě

11.3.2021

2

Čočková polévka i svěží salát

Jak připravit jemnou krémovou čočkovou polévku se ztraceným vejcem? Recept je jednoduchý, ale na výsledném díle si smlsnete. K druhému jídlu si pak můžete…

Saunové rituály prospívají zdraví, jsou více než příjemné a svou zábavnou formou jistě nadchnou i ty, kteří zatím saunování nepodlehli.

Otužování a saunování

10.3.2021

Saunové rituály pobaví a upevní vaše zdraví

Saunové rituály mají tradici hlavně v Rakousku a Německu, u nás se tenhle zajímavý wellness trend…

Vaříme zdravě

10.3.2021

Burger z červené řepy

Umíte si burger představit jen z hovězího masa? Zajímavou variantou tohoto pokrmu je nahradit maso červenou řepou a dalšími dobrotami. Podívejte se, jak…

Hormonální jóga zpomaluje stárnutí, zlepšuje kvalitu vlasů, pleti i nehtů a snižuje také obvod v pase

Pro duši i tělo

10.3.2021

Jste ve stresu a nevíte, jak z toho ven? Zkuste hormonální jógu

Pokud hledáte cvičení, které by vás bavilo, nebylo příliš náročné a zároveň pomáhalo řešit vaše…

Vaříme zdravě

9.3.2021

Uvařte si zdravý oběd: Krůtí curry

Krůtí maso je zdrojem kvalitních bílkovin, které jsou důležité pro vyvážené zdravé stravování. Jak si můžete připravit lahodné krůtí curry?

Minimalista by vám možná doporučil nedělat to, co se od vás očekává, ale žít si život po svém, tak aby vás to činilo šťastnějšími.

Pro duši i tělo

9.3.2021

Životní minimalismus. Čím méně věcí vlastníte, tím méně máte starostí

Méně mít, více žít. Toto krédo, které v dnešní době, hodnotící většinou člověka podle toho, kolik…

Rodičům, kteří chtějí začít se saunováním dětí, doporučuji postupovat trpělivě a děti do ničeho nenutit.

Otužování a saunování

9.3.2021

Jak na saunování dětí? Formou hry!

Chtěli byste do krás saunování zasvětit potomky, ale nevíte, jak na to? Od jakého věku je saunování dětí vhodné? A jak je přimět, aby alespoň chvíli…

Otužování a saunování

8.3.2021

2

Pět tipů, jak si prodloužit efekt saunování

Užili jste si pobyt v sauně? Cítíte ten blahodárný vliv na tělo i vaši psychiku? Pak nikam…

Vaříme zdravě

8.3.2021

2

Pomazánka z červené řepy a ořechů a hustá zeleninová polévka Minestrone

Jak si doma navodit atmosféru slunné Itálie? Uvařte si výživnou hustou polévku Minestrone.…

Hlavní budova jesenických lázní, Sanatorium Priessnitz

Pro duši i tělo

8.3.2021

9

Inspirativní příběh Vincenze Priessnitze. Jeho metody otužují tělo i mysl

Studená voda. Tak málo stačí k tomu, abyste si udrželi fyzické a psychické zdraví. Pouhé ponoření…

Vaříme zdravě

7.3.2021

2

Halušky na oběd a jako dezert maková dobrota

Mangold je zelenina, která původně pochází ze Středomoří. Objevuje se však už i ve staročeských…

Pro duši i tělo

7.3.2021

Balneoterapie. Lázně jsou balzámem na tělo i nervy

Léčivou sílu přírody v té nejčistší podobě si můžete dopřát v lázních. Právě tady okusíte účinky…

Otužování a saunování

7.3.2021

15

Při focení ve sněhu a ledu se otužilci rozpovídali o své zálibě

Možná jste si všimli, že se strhla obrovská nová vlna otužování. Téměř každý se začíná otužovat.…

Duchovní Pavel Smolka ze Sedlčan začal pravidelně otužovat.

Otužování a saunování

6.3.2021

8

Sedlčanský duchovní Pavel Smolka se vrhl na otužování. Přidáte se také?

Zatoužil se stát jedním z těch, kteří chtějí v plné míře nést odpovědnost za své zdraví. A tak se…

Vaříme zdravě

6.3.2021

Bezlepkové dortíky s meruňkami

Kdo by občas neměl chuť na sladkou dobrotu. Jak si ale připravit malé ovocné dortíčky ve zdravější variantě? Zkuste náš recept.

Pro duši i tělo

6.3.2021

Jak rozhýbat ztuhlá záda a rozproudit krev v žilách? Sáhněte po židli

Sedíte dlouho u počítače a máte pocit, že vaše tělo ztuhlo na kámen? Bolí vás za krkem a sotva se…

Karvinští otužilci ve víru svého netradičního zájmu.

Otužování a saunování

5.3.2021

11

Pět let neví, co je rýma. Recept má jednoduchý, je za tím otužování

Karvinský fotograf a otužilec Jiří Hanzel pro příspěvek do Deníku připravil krátký rozhovor s…

Takto si připravit luštěniny opravdu zkuste.

Vaříme zdravě

5.3.2021

2

Luštěniny, jak je neznáte. Tento recept překvapí

Prý umí z velké části nahradit i maso, ale fronta na ně nikdy nebývala. Vyzkoušejte dva pokrmy z…

Badminton je zábava i sport, který zvládne dítě i senior.

Pro duši i tělo

5.3.2021

7

Badminton - zábavná hra, která protáhne tělo a zažene stres

Badminton je nejen sport, ale hlavně zábava. Tuto hru s míčkem chocholatým navíc zvládne dítě i…

Zhruba stovka lidí se schází třikrát týdně ke koupání u jezu nedaleko restaurace U Žida ve Frýdku-Místku.

Otužování a saunování

4.3.2021

10

Otužilci ve Frýdku-Místku jsou ostří. Jdou rovnou do nejúčinnější metody

Třikrát týdně je potkáte u frýdecko-místeckého jezu, kterému nikdo neřekne jinak, než jez U Žida.…

Vaříme zdravě

4.3.2021

Dušenou zeleninu s polentou a hlívou si vezmete i do práce

Často není třeba maso, abyste se opravdu dokonale nasytili. Stačí k tomu trocha zeleniny, přidáte…

Jana Polášková je vychovatelka sluchově postižených dětí a také chovatelka bíglů. Svou práci spojila se svým koníčkem a díky canisterapii pomáhá handicapovaným dětem.

Pro duši i tělo

4.3.2021

3

Zvířata vám pomohou zlepšit zdravotní stav i motivovat ke cvičení

O tom, že pomazlení s kočkou nebo procházka s pejskem dokáže spravit náladu, vědí jejich majitelé…

Moderní wellness centra vyžadují, aby se návštěvníci saunovali bez plavek.

Otužování a saunování

3.3.2021

Jak se správně saunovat? Bez plavek i mluvení

O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb a přichází mu proto na chuť i čím dál více…

Vaříme zdravě

3.3.2021

Dýňové brownies, které vás odrovná dokonalou chutí

Představte si ty výrazy vašich blízkých, když okusí tuto laskominu. Štrůdl, mrkvový koláč nebo…

Pokud se rozhodnete pro celkovou detoxikaci těla, dbejte na pitný režim. Pijte hlavně čistou vodu nebo bylinkové čaje.

Pro duši i tělo

3.3.2021

Bylinková terapie vás zbaví škodlivých látek v těle

Slovo detoxikace se dnes spojuje s nejrůznějšími postupy, které ovšem s odstraněním škodlivin…

Otužilec Michal Petrů s přítelkyní Lucií.

Otužování a saunování

2.3.2021

6

Teplý bazén mu dělá problém, do otužování jde však po hlavě

Šestatřicetiletý Michal Petrů z jihočeské Soběslavi společně s přítelkyní Lucií ze Slovenska před…

Vaříme zdravě

2.3.2021

2

Had, co se promění ve skvělé knedlíčky se špenátem

Kdekdo by si řekl, že špenát patří tak maximálně ke klasickému bramboru a vajíčku. Ale kdeže.…

Jak si udržet mentální kondici? Žít zdravě, stravovat se zdravě a vyvarovat se škodlivých návyků, zejména kouření.

Pro duši i tělo

2.3.2021

Jak být duševně fit? Nekouřit, hýbat se a procvičovat mozek

Pokud máte pocit, že váš mozek zahálí a paměť už není, co bývala, je nejvyšší čas na trénink.…

Aby saunování mělo potřebný efekt, je důležitá pravidelnost.

Otužování a saunování

1.3.2021

Jak a proč začít se saunováním

Saunování na jaře je balzám pro tělo i duši. Dodá nám energii a má pozitivní vliv na naše zdraví. Pomáhá vyplavit z těla škodlivé látky, zlepšuje imunitu…

Vaříme zdravě

1.3.2021

Cuketa umí chuťové divy

Není to věc, kterou by nezvládl průměrný domácí kuchař. Je to však záležitost, kterou ocení nejeden gurmán. Připravte si s Deníkem skvělý zeleninový koláč…