Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Úklidem ku zdraví

Na rčení našich babiček, že čistota rovná se půl zdraví, asi něco bude. Uklízení samotné totiž prospívá naší psychice.

24.4.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Profimedia

Pečlivé hospodyňky mají vyhráno. Odborníci z londýnské University College zjistili, že jim stačí pouhých 20 minut uklízení a nemusejí se bát špatné nálady či dokonce depresí. Ovšem pozor! Musí to být uklízení jak se patří.

Utírání prachu ze suvenýrů na nočním stolku se nepočítá. Dobré psychické zdraví zajistí alespoň 20 minut vysávání, vytírání, zametání nebo mytí oken. Průzkum londýnské univerzity na 20 000 lidech prokázal, že čím usilovnější a častější uklízení je, tím větší pozitivní efekt na lidskou psychiku má.

Neplatí to samozřejmě jen pro uklízení. Pro udržení dobré psychické kondice je důležitý dostatečně dlouho trvající pohyb, při kterém se člověk zadýchá. Vědci spočítali, že sportování alespoň jedenkrát týdně snižuje riziko stresu a úzkosti o 33 procent a uklízení až o 20 procent.

Podle vědců je to proto, že pohybová aktivita omezuje výskyt rizikových faktorů deprese: záněty, srdeční problémy a potíže se zpracováním cukrů. „Řada předchozích studií naznačovala vztah mezi psychickým zdravím a cvičením, ale až nyní jsme byli schopni kvantifikovat množství pohybové aktivity, které už má nějaký vliv na psychiku,“ vysvětlil Mark Hamer z londýnské University College. Ovšem jestli je nedostatek pohybu příčinou, nebo důsledkem deprese, vědci ještě nevědí. „Je to jako rozhodovat, jestli bylo první vejce, nebo slepice,“ podotkl Mark Hamer.

„Studie ukazuje lidem trpícím psychickými problémy, že stačí drobná změna životního stylu, aby se cítili lépe,“ ocenil výsledky výzkumu Richard Colwill, mluvčí britské nadace pro dušení zdraví Sane. „Ukazuje se, že mozek se chová podobně jako srdce a plíce a že i trocha pravidelného cvičení může snižovat psychické napětí.“ Věk přitom podle Marka Hamera nehraje žádnou roli. Každý, na koho doléhá stres a úzkost, by se měl v první řadě začít pohybovat, radí vědci. Začít může třeba vytíráním schodů.

24.4.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Na Šluknovsku vyjížděli hasiči k desítkám popadaných stromů.
3 17

Českou republikou se prohnala vichřice Friederike

Alexej Navalnyj
1 8

Ruská policie prohledala štáb Putinova oponenta Alexeje Navalného

Zeman obhajuje inzeráty. Spojení Drahoše s podporou imigrantů je logické, řekl

Miloš Zeman se postavil za negativní inzerci vůči Jiřímu Drahošovi, která ve čtvrtek vyšla v některých celostátních denících. Inzerát, jenž podporuje stávajícího prezidenta a jeho soupeře spojuje s podporou migrace, zveřejnil spolek Přátelé Miloše Zemana. Drahoš následně zopakoval, že je proti ilegálním migrantům. 

U středoškoláků vyhrál ve druhém kole výrazně Drahoš

Středoškoláci mají jasno, za prezidenta by chtěli Jiřího Drahoše. Vyplývá to z výsledků druhého kola studentských prezidentských voleb, které se uskutečnily v úterý 16. a ve středu 17. ledna na středních školách po celé České republice, mezi nimiž bylo i dvanáct středních škol z Vysočiny.

Na Šternbersku je šakal. Stěhují se tam natrvalo?

Že kopce nad Šternberkem nabízejí vhodné životní podmínky divoce žijícím šelmám, o tom není sporu. A ukazuje se, že zvířata je také využívají.

Oscarový favorit vypráví o cestě za odplatou. Kousek za Ebbingem

Jak vykřičet do světa svůj hněv a touhu po pravedlnosti? Pro Mildred jsou to tři billboardy za městem. Tam, kde zabili její dceru. Snímek Martina McDonagha Tři billboardy kousek za Ebbingem, který teď vstupuje do našich kin, budí pozornost. Kromě cen z Benátek a Toronta se dočkal zkraje ledna uznání na Zlatých glóbech, kde vyhrál čtyři sošky. A celkem právem.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT
>