Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Odborníci: Lék na chřipku? Spánek, sex a dobrá strava

ČR - Počet akutních respiračních infekcí (ARI) a jako chřipka vypadajících onemocnění (ILI) se opětovně už druhý týden po sobě snížil.

4.2.2008
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Ota Bartovský

Podle posledních údajů je v okrese přibližně 1200 nemocných na 100 tisíc obyvatel. Jako hraniční počet u epidemie se bere zhruba 2000 nemocných na 100 tisíc obyvatel.

Současná situace je v podstatě stejná, jako byla v tomto období v loňském roce.

Přesto nestálé počasí s častými výkyvy teplot má na svědomí zvýšený počet chřipkových onemocnění, plné čekárny u praktických lékařů i problémy firem a úřadů, které se potýkají s pracovní neschopností svých zaměstnanců. Lidé nemoci vzdorují, jak se dá.

Zdravá výživa Robi, která má pobočky v Krnově i v Bruntále, uspořádala na toto téma přednášku MUDr. Romana Šindeláře z Univerzity v Hradci Králové na téma Imunita – jak se bránit před blížící se chřipkovou epidemií.

Tento lékař o sobě tvrdí, že díky správné životosprávě si dokázal natolik zlepšit imunitní systém, že ho chřipková nákaza neohrozí, ani když se každodenně pohybuje mezi desítkami nemocných pacientů.

„Základem pro naše zdraví by měla být prevence, a ne spoléhání na léčbu. Pokud chceme nemocem předcházet, je potřeba vědět, co náš imunitní systém ovlivňuje negativně a co pozitivně. Útočí na něj nepřetržitě viry a bakterie, ale pokud pracuje správně, dokáže se s nimi sám vypořádat,“ vysvětlujeRoman Šindelář.

Mezi faktory, které naši imunitu snižují, řadí nedostatek spánku a stres, znečištěné prostředí a nekvalitní či nevhodnou stravu. Podle Světové zdravotnické organizace WHO až 80 procent populace by potřebovalo stravu doplnit potravinovými doplňky.

Stres, přejídání a nedostatek pohybu jsou spouštěče onemocnění

„Ten, kdo nás stvořil, asi nepočítal s tím, že budeme kouřit, pít každý den kolu, kávu a alkohol, a k tomu jíst čokoládu, množství cukru i průmyslově zpracované a chemicky upravené potraviny s látkami, které naše tělo neumí správně zpracovat. Obecně naše tělo mnohem lépe snáší občasné hladovění než přejídání. Pokud nemáme fyzickou aktivitu, dostatek minerálů, vitaminů a stopové prvky, a navíc jsme vystaveni stresu a teplotním výkyvům, jako první varování přijde nachlazení a opary,“ rekapituluje Šindelář negativní vlivy. Podle něj se nejlepší tři lékaři jmenují Veselý, Střídmý a Klidný.

„Jinými slovy to znamená dostatek spánku, sexu, optimální váhu, vyváženou stravu, potravinové doplňky, pitný režim a vitaminy. Je nutné dodávat především vitamin C, který zlepšuje imunitní reakce a tělo si ho neumí samo vyrobit,“ vysvětlil Šindelář.

Doporučuji vitaminové přípravky s postupným uvolňováním, jinak se většina vitaminů bez užitku vyloučí v moči. Důležité je také si hlídat dávkování. Kuřáci například potřebují podstatně vyšší dávky než nekuřáci. Doporučuji také dávat přednost přirozeným aktivitám, jakými jsou běh, sauna a plavání. Naopak třeba takové posilování je pro organismus spíš nežádoucí zátěž. Také otužování je potřeba správně provádět ráno, protože večer, po celodenní zátěži, je už naše imunita snížena a pokusy o otužování mohou nadělat víc škody než užitku,“ dodal Šindelář.

Autor: František Kuba

4.2.2008 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Vladimír Říha, Pražská strojírna

Exředitel Pražské strojírny bral 10 let plat na neplatnou smlouvu

Christian Lindner, šéf FDP
18

Opoziční smlouva v Německu? Sociální demokraté uvažují o CDU

AUTOMIX.CZ

Tesla každou minutu prodělá 170 tisíc korun. A někteří už věští datum konce

Zakladatel Tesly Elon Musk je sice vizionář se snahou zachránit planetu, ale podle některých není právě ukázkovým prototypem schopného byznysmena. Myslí si to přinejmenším Bob Lutz, který má v automobilovém průmyslu desítky let zkušeností.

Ano bude předsedat sedmi výborům. Demokratický blok čtyřem

Podle dohody sněmovních stran bude mít hnutí ANO předsedy sedmi výborů, Demokratický blok tvořený ODS, KDU-ČSL, TOP 09 a STAN čtyř výborů. Po dvou výborech povedou Piráti, SPD a KSČM, předsednictví v jednom získá ČSSD. O obsazení komisí budou strany podle šéfa komunistického poslaneckého klubu Pavla Kováčika znovu jednat příští týden ve středu.

AKTUALIZUJEME

Stahují se nad vrahem z roku 1997 mračna? Jeho obětí byla dvacetiletá Lucie

Na první pohled zoufalý pokus, ve skutečnosti geniální tah. I takto se dá zhodnotit krok moravskoslezské policie, která ve čtvrtek svolala krátkou tiskovou besedu k případu vraždy z roku 1997. Tehdy 14. prosince neznámý pachatel uškrtil v Ostravě dvacetiletou dívku – Lucii V. Policisté se domnívají, že někdo jméno vraha může znát. 

Odejde z Moravského krasu? Rys Kryštof se poohlíží po samici

Rys Kryštof možná odejde z Moravského krasu. Obávají se toho zoologové, kteří šelmu dlouhodobě sledují. „Blíží se zima, což je u rysů období říje. Samci si hledají partnerku. V Krasu ale žádná samice není. Může se ji proto vypravit hledat,“ vysvětlil zoolog z Mendelovy univerzity v Brně Martin Duľa.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT