Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jak se ve vedru ochladit? Pomáhá hlavně dostatek tekutin

Praha – K ochlazení ve vedru pomáhá podle lékařů dostatek tekutin. Radí pít průběžně celý den v menších dávkách, dospělým tak čtyři litry, dětem zhruba polovinu. Ochladí čistá voda, ne ledová, a teplý čaj, který obsahuje tein, takže i mírně povzbudí. Zmrzlina zchladí jen na chvíli, pak je člověku znovu horko a navíc ho může ze studeného bolet v krku. Minerálkami je dobré doplnit vypocené minerály.

21.8.2012 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Racek Attila

Na pitný režim by podle mluvčí pražské záchranky Jiřiny Ernestové měli dbát v horku všichni. Zdravotní komplikace hrozí hlavně chronicky nemocným, velmi malým dětem a starším lidem, postihnout ale mohou i zcela zdravé lidi. Víkendové oteplení se podle mluvčí na počtech výjezdů pražské záchranky neprojevilo, denní průměr v hlavním městě je kolem 300.

Vedle pitného režimu pomáhá v horku podle Ernestové také vyhýbat se pobytu na slunci mezi 11:00 až 15:00, kdy pálí nejvíc. „Zakrýváme si hlavu, oči vhodnými brýlemi, kůži mažeme opalovacím krémem s vysokým ochranným faktorem. Další věcí je omezení fyzické námahy, která pocením snižuje množství tekutin v těle," řekla.

Varujícím příznakem vyčerpání z horka jsou bolesti hlavy, silné pocení a studená a vlhká pokožka, zimnice. Mohou být závratě nebo mdloby, slabý a rychlý puls, křeče a mělké dýchání. Pokud se obtíže objeví, radí lékaři přesun na chladnější místo, ukončit jakoukoli fyzickou námahu, chladit tělo studenou vodou a doplnit tekutiny.

Podle praktického lékaře Jana Jelínka trápí vedra hlavně lidi s chronickými záněty dýchacích cest, alergiky a kardiaky. Suchý vzduch plný prachu a alergenů dráždí sliznice vyschlé horkem. Lidem s nemocným srdcem hrozí oběhové selhání. „Kardiaci by neměli vypít více tekutiny naráz, zatížilo by to jejich oběh. Pít by měli menší množství a častěji, pak akutní kolaps nehrozí," řekl Jelínek.

Vlny veder mají na svědomí nejvyšší počet obětí na životech

Podle Marjana Sandeva z Českého hydrometeorolo­gického ústavu mají vlny veder z hlediska přírodních katastrof v Evropě na svědomí nejvyšší počet obětí na životech. „Například ve Francii během léta 2003 zemřelo v důsledku tropického počasí téměř 20.000 lidí, v Česku kolem 400," uvedl Sandev s odvoláním na mezinárodní databázi katastrof EM-DAT.

Ochlazení v horku přináší podle propagátorky tradiční čínské medicíny Marcely Slavíčkové i vhodně volená strava. V horku radí vyhnout se tučným a těžkým jídlům a dát přednost svěžím chladným pokrmům, jako jsou zeleninové saláty, ovoce a naklíčené luštěniny, řekla Slavíčková.

Před ochlazováním alkoholem varoval propagátor abstinence primář Karel Nešpor. V horku se alkohol rychle vstřebává a člověk se dřív opije.

Alkohol by se podle lékařů neměl v horku používat ani jako prostředek k usnutí. Člověk pak sice usne, ale v noci se probudí a nemůže už spát.

Lépe pomáhají osvědčené recepty, jako dát si před spaním vlažnou sprchu, na rozdíl od studené sprchy otevře póry a z těla odchází horkost. Když se člověk neutře, tělo se zchladí také osycháním.

Usnout pomůže i pyžamo z lednice

Ochlazení spáče i lůžka pomůže termofor naplněný studenou vodou. K pohodě usínání pomáhá namazat si nohy chladivým krémem, přikrýt se prostěradlem a spát nahý, nebo si obléci pyžamo vychlazené v lednici. Pomáhá pověsit na otevřená okna mokré prostěradlo, zchladí se tak vzduch proudící dovnitř.

Autor: ČTK

21.8.2012 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Kateřina Perknerová.
6 9

Komentář Kateřiny Perknerové: Chraňte si hrdla i majetek, parlament zasedá

Lidé si přípomínali 17. listopadu v centru Prahy 28. výročí Sametové revoluce a následný pád komunismu. Národní třída
AKTUALIZOVÁNO
92 46

17. listopad: Pieta, demonstrace, koncerty. Lidé zaplnili ulice

Praděd pokryl sníh a pomníky hrdinů svíčky: prohlédněte si nejlepší videa

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve dnech 16. a 17. listopadu 2017.

Rekordní léto cestovek. Kam Češi letos létali nejvíc?

/INTERAKTIVNÍ INFOGRAFIKA/ Nejvíce Čechů v historii letělo letos v létě na dovolenou k moři.

Školákům pomáhají při výuce roboti. U dětí rozvíjí logické myšlení

Jsou drobní, blikají a poslouchají rozkazy. Na Základní škole Purkyňova ve Vyškově se školáci učí s pomocí malých robotů, takzvaných Ozobotů. Žáci se díky nim zábavným způsobem seznamují se základy programování.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT