Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na ledovce ruce z kapes, radí lékařka

Chůze po namrzlých chodnících si žádá maximální obezřetnost, stačí neopatrný pohyb, kluzká podrážka a úraz je na světě. Jak bezpečně chodit na ledovce, poradila primářka Rehabilitačního ústavu v Brandýse nad Orlicí Michaela Tomanová. Zdůraznila, že chůze na zledovatělém povrchu je především otázkou biomechaniky lidského těla. 

13.2.2018 2
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Gravlejs Ivars

„Základem je pevný stoj s nohama rozkročenýma asi na šířku pánve, který je stabilní. Díky malým krůčkům a přenášení váhy z jedné nohy na druhou, rychleji se střídající za sebou, nedochází k tak velké destabilizaci těžiště těla, jako když děláte kroky dlouhé. Našlapujte na celá chodidla spíše přes špičku než přes patu,“ říká Michaela Tomanová.

Samozřejmostí je v tomto případě i dobrá podrážka vaší obuvi s hlubokým zimním dezénem. „Hladké podrážky nechte raději doma. Tím, že se kroky za sebou rychleji střídají, se vyvažuje stabilita těla, protože nedochází k tak velkému vychýlení těla do stran, kdy bychom na ledě mohli ztratit rovnováhu,“ upozornila lékařka.

V případě, že hrozí nebezpečí pádu, pomůže snížit těžiště těla mírným ohybem v kyčlích, kolenou a kotnících, nedokončený podřep. Těžiště těla se tak přesune níže a člověk získá opět větší stabilitu a stojnou základnu. Lékařka radí při chůzi na zledovatělých chodnících nedávat ruce v žádném případě do kapes.

„Naopak, pokud k chůzi nepoužíváte žádnou oporu, například hůlky, berle a podobně, je dobré nechat ruce roztažené mírně od těla. Zvýšíte tak nejen stabilitu těla, ale také budete mít ruce připravené k případnému tlumení pádu při uklouznutí. Takto můžete předejít těžkým úrazům a zraněním pohybového aparátu,“ dodává Michaela Tomanová.

Pokud jde o lidi vyššího věku, kteří již mají narušenou stabilitu a koordinaci, je vždy nejdříve dobré zvážit, zda je vůbec nutné při ledovce vyrážet ven, protože i když dodržíte všechna tato pravidla, může i tak dojít k pádu.

Autor: Redakce, Dana Pokorná

13.2.2018 VSTUP DO DISKUSE 2
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Nabídka práce servírka 110 Kč Do japonsko korejské restaurace v centru Prahy hledáme posilu do našeho týmu na pozici servírka. Jsme menší, útulná restaurace s přátelským kolektivem a chutnou, luxusní gastronomií. Pokud Vás naše nabídka zaujala, prosíme o kontaktování na níže uvedené telefonní číslo. Výroba - Výroba Zámečníci strojů 26 000 Kč Zámečníci strojů STROJNÍ ZÁMEČNÍK 150 KČ / HOD. ČISTÉHO - NÝŘANY - JEN RANNÍ SMĚNA. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26000 kč, mzda max. 28000 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: PŘIJMEME ZAMĚSTNANCE NA POZICI STROJNÍHO ZÁMEČNÍKA, , Místo výkonu práce: Nýřany, , , POŽADUJEME:, - vyučení ve strojním oboru výhodou , - praxe ve strojním oboru , -Manuální zručnost, -Orientaci ve výkresové dokumentaci , , NABÍZÍME, - Smlouvu na HPP, - Dlouhodobou spolupráci ve stabilním podniku, - Možnost záloh , - V případě potřeby ubytování v Plzni , , Plat: , 150,-/hod. čistého , , Nástup IHNED, , V případě zájmu volejte či pište na tel: 777 743 051 nebo zasílejte své životopisy na e-mail : plzen@markmont.eu, , Poděbradova 1, Plzeň – V přízemí budovy Avalon centrum - MARKMONT S.R.O.. Pracoviště: Markmont s.r.o. - plzeň, Poděbradova, č.p. 2842, 301 00 Plzeň 1. Informace: Nikola Paldusová, +420 777 743 051. Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Vychovatel 25 000 Kč Vychovatelé pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami vychovatel/ka. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Přijmeme vychovatele/ku kvalifikovanou dle škol.zákona, Pracovní poměr na dobu určitou s možností prodloužení po 1 roce na neurčito., Řidičský průkaz sk. "B" vítán, Zaměstnanecké výhody: stravování se slevou, KONTAKT: telefonicky od 8:00-16:00 hod., Mgr. Hosnedlová Anežka, tel.: 603543190, e-mail: reditelka@ddss-volyne.cz. Pracoviště: Dětský domov, základní škola, školní jídelna a školní družina, Školní, č.p. 319, 387 01 Volyně. Informace: Anežka Hosnedlová, +420 603 543 190. Řemeslné práce - Automechanik 35 000 Kč Do pobočky na Jarov i do Kunratic hledáme nové uchazeče/uchazečky na pozici automechanika. Náplní práce je především diagnostika závad a jejich následná oprava.

Tomáš Petříček (vlevo) byl jmenován prezidentem Milošem Zemanem ministrem zahraničí.
AKTUALIZOVÁNO
1 5

Česko má po třech a půl měsících ministra zahraničí. Zeman jmenoval Petříčka

Voják Petr Štědrý by se mohl stát další členem zahraničí vojenské mise v Mali.
2 7

Nejsme žádní žoldáci, tvrdí výsadkář. Za pár týdnů může odjet na misi do Mali

OBRAZEM: Muž v plné rychlosti najel do autobusu, z felicie zbyl vrak

Muž naboural osobním autem do autobusu za Klatovy ve směru na Bolešiny. Jel v plné rychlosti, ani nebrzdil. Pro zraněného řidiče musel letět vrtulník, v autobusu se zranily naštěstí jen dvě ženy, které odvezla záchranná služba do nemocnice.

Je to divadlo, řekl před procesem s Rittigem a spol. exšéf dopravního podniku

Městský soud v Praze v úterý zahájil hlavní líčení v kauze pražského dopravního podniku (DPP). Bývalý ředitel podniku Martin Dvořák označil při svém příchodu proces za divadlo, vinu odmítá. Z ostatních 16 obžalovaných jich na jednání dorazilo osm včetně lobbisty Iva Rittiga. Ostatní se soudu omluvili a dali souhlas s konáním procesu v jejich nepřítomnosti.

Co stojí za havárií rakety Sojuz? Mohlo by jít o sabotáž, tvrdí Rusové

Za havárií rakety Sojuz, která mířila s dvoučlennou posádkou k Mezinárodní vesmírné stanici (ISS), může stát sabotáž. S odvoláním na nejmenovaný zdroj o tom informovala agentura RIA Novosti.   

Okamura a Rozner bez trestu. Za výroky o táboře v Letech stíháni nebudou

Předseda SPD Tomio Okamura a manažer a politik Miloslav Rozner nebudou za své výroky o romském táboře v Letech u Písku stíháni. Všechna podaná trestní oznámení, včetně toho od pozůstalých romských obětí tábora, policie odložila. Informovala o tom Česká televize s odkazem na státní zástupkyni Obvodního státního zastuptelství pro Prahu 4 Blanku Valsamisovou.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Komunální volby do zastupitelstev obcí 2018 (5. a 6. října 2018)
Seznam kandidátů, jak se volí v komunálních volbách, zpravodajství, výsledky komunálních voleb 2018 a přehled možných koalic v zastupitelstvu vaší obce. Volby do magistrátu a zastupitelstva krajských měst (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava, České Budějovice, Jihlava, Hradec Králové, Pardubice, Olomouc, Ústí nad Labem, Karlovy Vary, Liberec, Zlín)

Senátní volby 2018 (1. kolo 5. a 6. října 2018, 2. kolo 12. a 13. října 2018)
Aktuální složení Senátu, seznam kandidátů do Senátu, výsledky senátních voleb 2018 pro volební obvody: Sokolov, Chomutov, Rokycany, Domažlice, České Budějovice, Praha 12, Praha 4, Praha 8, Praha 2, Litoměřice, Teplice, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Benešov, Chrudim, Náchod, Svitavy, Třebíč, Břeclav, Brno-město, Prostějov, Šumperk, Opava, Ostrava-město, Karviná, Vsetín, Zlín.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT