Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Brumovský kastelán zhubnul 65 kilogramů

Vida, brumovský hrad má nového kastelána, překvapilo mě při prohlížení snímků z hradní akce, na které byl můj kolega. Při bližším pohledu mi spadla čelist: je to ten samý člověk, ty rysy poznávám, jen mnohem hubenější. Sedmačtyřicetiletý Miroslav Obadal.

23.5.2011
SDÍLEJ:

Kastelán brumovského hradu Miroslav ObadalFoto: archiv

Jaké pohnutky jste měl k hubnutí?
Prvním impulzem byly túry na horách, kdy jsem využíval každou lanovku, zaostával jsem za ostatními a nedocházel naplánované vzdálenosti. Tím posledním a nejsilnějším impulzem byl zhoršený zdravotní stav, třeba vysoký tlak.

Konzultoval jste hubnutí s lékařem?
To bylo to první. U svého praktického lékaře jsem dostal doporučení do obezitologického centra ve Zlíně. Člověk o dietách a hubnutí dostává z médií přehršel informací a někdy až nefér nabídek, přípravků a postupů. Není nad doporučení a „dozor“ odborníka. Funguje to a plně doporučuji. Hlavně však musí chtít „pacient“.

O kolik se vám podařilo zhubnout a za jak dlouhou dobu?
Hubnout jsem začal na 150,5 a nyní mám 85 kilo. Lékař mi doporučil zhubnout alespoň pod 95 kilo. Každopádně za sedm měsíců jsem ze sebe odhodil víc než pytel cementu.

Čím jste docílil současné hmotnosti?
Zpočátku byl hlavním hybatelem upravený jídelníček a správné stravovací návyky. Postupně jsem přidával pohybovou aktivitu.

Jaký druh pohybu jste zvolil?
Rotoped, kolo, turistiku. Kolo, tak to můžu jen doporučit! Už jsem se dokonce účastnil v dubnu hobby půlmaratonu ve Valticích. A poslední jsem nebyl! Kolo je životní styl, radost, relaxace a ideální způsob, jak čistit hlavu i celé tělo.

Stálo vás velké přemáhání zbavit se oblíbených jídel a návyků?
Cesta ke změně stravovacích návyků byla dlouhá, ale samotný náběh zdravého stravování už k mému podivu i podivu nejbližšího okolí nebyl obtížný. I zdravá strava může být chutná a pestrá!

To se vám nestýskalo po kalorických bombách?
Dá to zpočátku hodně přemýšlení nad jídelníčkem, výběr a vážení dávek jídla, jeho složení a výživové hodnoty. Ale když to funguje a jdete s váhou dolů bez hladu, tak pak to jde samo. Změna složení stravy byla nejrazantnější. Konec je oblíbenému vepřovému hodování, grilování a večernímu přejídání. Jíst jen tak z požitku samotná kolečka salámu je už minulost. Ze sladkého znám jen cereální sušenky a kupodivu mi sladké nechybí. Dokonce i Vánoce jsem si užil lépe bez přibírání a novoročních planých slibů.

Jak vzalo vaše nové stravovací návyky vaše okolí?
Přiznávám, že mé okolí při společenských příležitostech musím přesvědčit, že to s tím nejedením a nepitím, jak já říkám, energeticky nevýznamných potravin a tekutin, myslím vážně. Ale zásadní problém to není.

Prozraďte, jak se nyní cítíte: myslíte si, že už jste na své ideální váze?
No vrátím se k tomu míšku cementu. Dejte si ho na záda a uvidíte, jak se cítím, když ho pak najednou pustíte. Pozor na palce u nohou!

Říká se, že hubení lidé bývají nevrlí, kdežto ti oplácaní jsou veselí společníci. Když se podíváte sám na sebe: změnil jste se nějak v tomto směru?
To, že tlustí jsou dobromyslní a veselí, je jen úlitba jim samotným. Povaha a charakter člověka závisí úplně na něčem jiném. I když – vše souvisí se vším a určitě kila navíc omezují i chování a účast na společenském životě. Myslím, že já osobně jsem se snad nezměnil, a jak říkají doma, jsem občasný „mrčák“ pořád i teď. A na poznámky, že tlustý jsem vypadal spokojenější, odpovídám: Vypadám hůř, ale cítím se líp.

Nebojíte se jo-jo efektu? Myslíte si, že už budete pořád dodržovat současný styl života?
To je správná a zásadní otázka. Není až takový problém zhubnout, na „chvíli“ zapnout. Daleko důležitější fází je „udržitelnost“ stavu. Doufám, že mám v hlavě správně přepnuto, současné návyky stravovací i sportovní mi vyhovují a hlavně zkvalitňují můj životní styl. Bylo by škoda to měnit a ani nechci. Jediný, kdo to vyhodnotí, budu já sám sobě a čas.

Kolik let zdravého života jste si podle vás hubnutím přidal?
To trochu poopravím. Kolik života máme před sebou, neví nikdo z nás. Rozhodně však vím, o kolik jsem omládl: minimálně o deset let. A ta mám, doufám, teď k dobru.

Co byste doporučil těm, kteří přemýšlejí o hubnutí?
Nehubněte kvůli něčemu či někomu. Buďte sobečtí a hubněte kvůli sobě. To ostatní se nabalí samo.

Moc děkuji, pane Obadale. Fandím vám a taky hodně závidím!
Tak mám další sobecký důvod. Aby mi lidé záviděli.

#nahled|https://g.denik.cz/55/7b/kastelan_obadal_pohubnuti_denik-630.jpg|https://g.denik.cz/55/7b/kastelan_obadal_pohubnuti.jpg|Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, po# #nahled|https://g.denik.cz/55/7b/kastelan_obadal_predhubnutim_denik-630.jpg|https://g.denik.cz/55/7b/kastelan_obadal_predhubnutim.jpg|Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, před#


23.5.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Hledám zdravotní sestru 18 000 Kč Zdrav. sestra Hledám zdravotní sestru pro praktického lékaře v Litovli. Výroba - Výroba Zámečníci strojů 20 000 Kč Zámečníci strojů STROJNÍ ZÁMEČNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 30000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadavky: vyučení v oboru nebo příbuzný obor (opravář zemědělských strojů), manuální zručnost, pečlivost, ochota učit se nové věci, orientace ve výkresové dokumentaci, Nabízíme: trvalý pracovní poměr, příspěvek na dojíždění, čtvrtletní prémie, prémie na dovolenou, jednosměnný provoz PO-PÁ, Hrubá mzda 20 000,- Kč- 30 000,- Kč dle zkušeností, Kontakt telefonicky nebo možno zaslat životopis na e-mail info@jihometal.cz. Pracoviště: Jihometal s.r.o., Písecká, č.p. 173, 375 01 Týn nad Vltavou 1. Informace: Informace, +420 605 283 331,604 207 944. Služby - ČS OMV Praha 8 přijme zaměstnance 23 500 Kč Obsluha ČS OMV Čerpací stanice OMV Praha 8 Ďáblice - Přijmeme pracovníky pro obsluhu čerpací stanice. Muže i ženy - nástup možný ihned. Práce na směny v non-stop provozu. Zdravotnictví - Zdravotnictví Zdravotničtí asistenti, praktické 16 200 Kč Zdravotničtí asistenti (praktické sestry) Praktická sestra. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16200 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce. Varnsdorf, oddělení LDN., Kontakt: Vrchní sestra Helena Švorcová - osobně, telefonicky na tel.: 412372445 klapka 223, e-mailem kancelar@nemvdf.cz. Pracoviště: Nemocnice varnsdorf, Karlova, č.p. 2280, 407 47 Varnsdorf 1. Informace: Bohumila Čermáková, +420 412 372 445.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Prezident Miloš Zeman
15

Zemanovy vulgarity? Jurečka: Masaryk by spadl z koně. Jsou nevhodné, řekl Babiš

Tomáš Petříček (vlevo) byl jmenován ministrem zahraničních věcí. Vpravo Andrej Babiš.
2 9

Nový ministr zahraničí Petříček: Pravidla džungle bychom si neměli přát

Hořel Průmyslový palác. Všechny telefony se rozdrnčely kvůli záři nad Prahou

/VIDEO, FOTOGALERIE/ Přesně před deseti lety - tedy 16. října 2008 - došlo k jednomu z největších požárů v novodobé historii hlavního města. Miliardová škoda je vůbec největší v Česku. Kvůli požáru levého křídla Průmyslového paláce byly tehdy nasazeny všechny jednotky pražského hasičského sboru. Dosud nebyl nikdo potrestán a část kulturní památky na Výstavišti má místo vyhořelého místa pouze stan.

Primátorka Krnáčová hodnotila svou vládu: Babišova výměna lídra bylo neštěstí

Kdo může za volební propadák hnutí ANO v Praze? Premiér a šéf Andrej Babiš viní pražskou organizaci i dosluhující primátorku Adrianu Krnáčovou kvůli nešťastným výrokům. Ta však s Babišem nesouhlasí a odmítá, že by za všechno mohla ona. Krnáčová v úterý hodnotila komunální volby i koaliční vládnutí ANO, ČSSD a Trojkoalice (Zelení, KDU-ČSL, STAN).

Drama ve Fakultní nemocnici Ostrava pokračuje. Kauza míří k ministrovi

Působení nového ředitele Evžena Machytky ve Fakultní nemocnici Ostrava (FNO) se nebude řešit jen v útrobách největšího zdravotnického zařízení v regionu a médiích, ale konečně taky na nejvyšší politické úrovni.

Případ znásilnění Slovenky v uprchlickém centru: Salvini požaduje kastraci

Italské úřady vyšetřují případ znásilnění v uprchlickém centru v Římě, ke kterému mělo dojít z 8. na 9. října. Obětí má být Slovenka, kterou údajně znásilnil 20letý Tunisan. Informoval o tom italský server Ilgiornale.it.    

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Komunální volby do zastupitelstev obcí 2018 (5. a 6. října 2018)
Seznam kandidátů, jak se volí v komunálních volbách, zpravodajství, výsledky komunálních voleb 2018 a přehled možných koalic v zastupitelstvu vaší obce. Volby do magistrátu a zastupitelstva krajských měst (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava, České Budějovice, Jihlava, Hradec Králové, Pardubice, Olomouc, Ústí nad Labem, Karlovy Vary, Liberec, Zlín)

Senátní volby 2018 (1. kolo 5. a 6. října 2018, 2. kolo 12. a 13. října 2018)
Aktuální složení Senátu, seznam kandidátů do Senátu, výsledky senátních voleb 2018 pro volební obvody: Sokolov, Chomutov, Rokycany, Domažlice, České Budějovice, Praha 12, Praha 4, Praha 8, Praha 2, Litoměřice, Teplice, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Benešov, Chrudim, Náchod, Svitavy, Třebíč, Břeclav, Brno-město, Prostějov, Šumperk, Opava, Ostrava-město, Karviná, Vsetín, Zlín.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT