Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete po zimní lenošení začít sportovat? Začněte plaváním, radí odborník

Po zimním lenošení by lidé neměli na jaře začínat se sportováním náhle a neměli by se snažit shodit nadbytečná kila sportovním šokem, řekl vedoucí centra sportovní a preventivní medicíny Radim Šlachta. Lepší je podle něj začít zvolna, například plaváním, které je přínosné i pro regeneraci organismu.

22.3.2015
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: DENÍK/Vít Šimánek

Obézní lidé by podle Šlachty měli konzultovat s lékařem, jaký typ pohybu je pro ně vhodný. „Zejména pro lidi s obezitou vyššího stupně, kteří nemají sportovní návyky, mohou být některé sportovní aktivity nebezpečné. Například při běhu jsou přetěžovány a nadměrně opotřebovávány klouby. Jednostranná zátěž pohybového aparátu v kombinaci s nadváhou může vést až k únavové zlomenině," řekl.

Ze statistik České průmyslové zdravotní pojišťovny podle mluvčí Elenky Mazurové vyplývá, že nejrizikovější sporty z hlediska únavových zlomenin jsou běh, tenis, squash, gymnastika a basketbal. Naopak vhodnou aktivitou, která nepřetěžuje pohybový aparát, je plavání, které v rámci svých preventivních programů zdravotní pojišťovny podporují.

„Kondiční plavání má několik benefitů. Z odborného hlediska vidím zásadní přínos zejména v rehabilitační a regenerační oblasti. Kondiční plavci ocení především nárůst svalové hmoty a zvýšení celkové kondice," uvedl Šlachta.

Pokud má plavání skutečně pomoci ke ztrátě nadbytečných kil, je podle něj nutno zvolit správnou intenzitu a plavecký styl. Kondici si člověk nezvýší, když pohyb omezí na pár temp. „Pokud chcete plaváním zhubnout, měli byste být schopni plavat ustáleným tempem alespoň 20 minut v kuse," řekl Šlachta. Stejně tak je podle něj důležité zvládnout styl. Do plavání se zapojuje především horní polovina těla, proto je vhodné kombinovat ho například s cyklistikou nebo in-line bruslením, dodal.

Autor: ČTK

22.3.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Doprava a logistika - Rozvoz Léčiv Brno 27 000 Kč

Rozvoz Léčiv Dopravní společnost s celorepublikouvou působností přijme pro pobočku Brno do oddělení rozvozu léčiv řidiče sk. B na firemní dodávkové vozidlo. Nástup možný ihned.

Řemeslné práce - Řemeslné práce Svářeč 12 000 Kč

Svářeči SVÁŘEČ. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 12000 kč, mzda max. 16000 kč. Volných pracovních míst: 8. Poznámka: 9.9.2015/vyučen technický obor zámečník nebo svářeč. Svářeč praxe 3 roky, svářečské zkoušky technologie MIG, MAG, nebo TIG., Osobní schůzku nutno předem domluvit telefonicky na tel. 775 401 554 . Adresa kontaktu: Mezníkova 262/2 Brno Žabovřesky.. Pracoviště: Dvanáctka s.r.o. - provozovna /areál signum/, Nádražní, č.p. 32, 693 01 Hustopeče u Brna. Informace: Volodymyr Dolynskyy, +420 775 401 554.

Zdravotnictví - Zdravotní sestra 24 000 Kč

Jsme domov se zvláštním režimem pro seniory s různými typy stařeckých demencí. Hledáme zdravotní sestru - ideálně se zkušenostmi s geriatrickými či psychiatrickými pacienty (možno i na zkrácený úvazek). Směny: 12hodinnové pouze denní (+ víkendy, svátky).

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Ostatní pracovníci ostrahy a 18 000 Kč

Ostatní pracovníci ostrahy a bezpečnostních agentur OSTRAHA PRODEJNY LIDL, PENNY. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: 20.7/11.5.2016 - příjemné vystupování, trestní bezúhonnost, spolehlivost, dochvilnost, základní vzdělání, jednosměnný provoz. KONTAKT: Škubalová Iveta, tel.: 775 872 835, VYDÁVAT POUZE INFORMACI, Místo výkonu práce: Břeclav. Pracoviště: Pharm invest s.r.o. - provoz 1 břeclav, třída 1. máje, č.p. 3255, 690 02 Břeclav 2. Informace: Iveta Škubalová, +420 775 872 835.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

První školní den prince George
2 9

Princ George slaví páté narozeniny. Dostal nový portrét a speciální minci

Ministr zdravotnictví Vojtěch poskytl v Praze rozhovor Deníku.
4 6

Vláda zruší jedenáct specializačních oborů pro zdravotníky, sedm zavede

Krkonoše mají novou atrakci. Pecka láká na devět metrů vysoké paroži i koloběžky

/VIDEO/ V nadmořské výšce 1062 metrů nad mořem vyrostla originální novinka s úžasným výhledem na Krkonoše i pohledem do zákoutí přírody.

Andrej Babiš: Trump mluví podobně jako já, mně to vyhovuje

/ROZHOVOR/ Po 264 dnech od loňských voleb do Poslanecké sněmovny se Česká republika dočkala menšinové vlády s důvěrou. Tvoří ji hnutí ANO a ČSSD s podporou komunistů.  Svoji misi nezačala zrovna ideálně, kvůli plagiátorství ji museli pár dní po jmenování opustit dva ministři, post šéfa diplomacie provizorně zastává šéf vnitra Jan Hamáček. 

Generální ředitel Fortuny David Vaněk: Máme zájem o férový fotbal

/ROZHOVOR/ Hraje fotbal, kouká na fotbal a pro zpestření si vsadí na fotbal. Aby ne: David Vaněk je generálním ředitelem Fortuny. Právě 43letý byznysmen stál za myšlenkou spojit jméno této společnosti s tuzemským sportem číslo 1.

Muž držel v americkém supermarketu 50 rukojmí. Jedna žena zemřela

Smrtí jedné ženy skončil sobotní incident v americkém Los Angeles, při němž ozbrojený útočník držel v supermarketu jako rukojmí přibližně 50 lidí. Osmadvacetiletý muž se po třech hodinách polici vzdal, motiv jeho činu zatím není znám.  

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT