Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Chcete začít běhat? Nepodceňujte obuv

Zima je pryč a jarní dny lákají k aktivnímu pohybu. Pokud vábení přírody neodoláte a vaše volba padne na běh, hned na začátku byste neměli podcenit to nejdůležitější: běžecké boty.

8.4.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Ať už máte s běháním zkušenosti a chystáte se na závody, nebo jste doposud spíše dobíhali na autobus či vlak, je důležité zodpovědět si několik klíčových otázek. Vybrat boty, v nichž budete mít radost z pohybu a zároveň si neuškodíte, totiž není jednoduché.

Obhlédněte terén

Myslete na to, kde budete běhat. Běhání je náročné především pro dolní partie těla, zejména pro kotníky a kolena, proto jsou všechny běžecké boty odpružené. Při výběru je nutné zohlednit, zda se budete více pohybovat po lesních nezpevněných cestách. Nebo se vydáte na městské asfaltové chodníky.

Jak často budete běhat? Chcete běžet maraton, nebo běháte jen pro radost? Boty pro závodníky jsou lehčí a podporují výkonnost, rekreační běžci naopak ocení pohodlí.

Pokud máte v plánu naběhat více než 50 kilometrů týdně, vyplatí se zainvestovat rovnou do dvou párů. Je nutné myslet i na životnost, která se u kvalitních modelů pohybuje okolo 1000 kilometrů.

Důležité je zároveň zohlednit vaše fyzické předpoklady. U běhání platí jednoduchá rovnice – čím vyšší je vaše hmotnost, tím kvalitnější boty potřebujete.

Moderní běžecké vybavení zároveň bere ohled i na další fyzické indispozice – například ploché nohy. A výběr může ovlivnit také to, zda došlapujete více na patu nebo na špičku. I v případě, že nenašlapujete na celé chodidlo rovnoměrně, existuje řešení.

Nechte si poradit

Faktorů, které je potřeba zohlednit, je samozřejmě mnohem více a nejlepší je svěřit se do péče odborníků. Ve kterékoli z 34 prodejen Intersport v České republice vám zdarma zanalyzují vaše chodidla.

Na základě této analýzy vám doporučí nejvhodnější běžecké boty. Navíc při koupi jakékoli běžecké obuvi nad 1999 Kč do konce března vám profesionální kondiční trenér zcela zdarma připraví individuální běžecký plán na dva měsíce, ve kterém bude zohledněna vaše aktuální kondice, tréninkový cíl i čas, který můžete pohybu věnovat.

8.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Casey Kearneyová na archivním snímku
4 3

Vražedkyně ubodala třináctiletou dívku. Teď žije v ženské věznici jako muž

Pod Rýchorskou boudou se ztratil turista, našli ho díky termokameře.
4

Pod Rýchorskou boudou se ztratil turista. Našli ho díky termokameře

AUTOMIX.CZ

Řídili jsme vodíkovou Hondu Clarity a nahlédli do budoucnosti. Jaká je?

V souvislosti s budoucností automobilů se nejčastěji mluví o elektřině, tedy o plně elektrických vozech a hybridech. Jenže někteří výrobci hledají i jiné cesty. Třeba Honda se usilovně věnuje také vodíkovým palivovým článkům.

Výkladní skříň ruské energetiky startuje. Nový blok JE Leningrad stavěli i Češi

Energetická společnost Rosatom v tomto týdnu spustila hned dva nové jaderné bloky najednou. Vedle 4. bloku Rostovské jaderné elektrárny (JE) začalo fyzikální spouštění také u 1. bloku JE Leningradská II. Ten je vybaven dnes nejmodernějším reaktorem typu VVER-1200, který by chtěli Rusové postavit i ve Finsku a v Maďarsku. 

Gruzínec Saakašvili u kyjevského soudu: Jsem válečný zajatec

/ANKETA/ Gruzínský exprezident a odvolaný oděský gubernátor Michail Saakašvili se v pondělí před kyjevským soudem, který má rozhodnout o jeho vazbě, označil za válečného zajatce. Saakašvili čelí obvinění, že ve spolčení se zločineckou skupinou napomáhal na Ukrajině státnímu převratu. Obžaloba údajně žádá o uvalení vazby ve formě domácího vězení s povinným nošením elektronického náramku.

Saúdská Arábie po více než třiceti letech otevře komerční kina

Saúdská Arábie dnes oznámila, že na jaře příštího roku otevře první kina pro veřejnost. K jejich uzavření přitom země přistoupila po roce 1979, kdy jejich provozování označila za neslučitelné s vyznáváním islámské víry. Znovuotevření kinosálů je součástí již probíhajícího reformního plánu saúdskoarabského království.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT