Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Čištění organismu? S rozumem!

Na trhu jsou stovky detoxikačních preparátů. Jenže jak mezi nimi vybrat ten pravý? Je vůbec jarní dieta potřeba, nebo jde jen o reklamní trik obchodníků?

22.4.2011
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Zatímco naši předkové dodržovali půst před Velikonocemi, my se detoxikujeme. Doufáme, že když budeme dodržovat nejrůznější očistné kůry, náš zdravotní stav se zázračně zlepší a my budeme krásnější než kdy dřív.

Detoxikace má řešit celou řadu zdravotních problémů, od akné přes alergie až po špatné trávení, nebo dokonce neplodnost. Jenže některé detoxikační metody mohou být samy o sobě zdravotně rizikové, a dokonce mohou způsobit vážné problémy. Jak to vlastně s detoxikací je? Má vůbec smysl?

Nebojte se dýchat

Například ženy užívající hormonální antikoncepci se často obávají, že se jejich tělo „zanáší hormony“.

„Podle literatury nepatří dnes užívané preparáty mezi léky s vyšším počtem polékových poškození jater. Vše nasvědčuje tomu, že je tomu spíš naopak,“ vysvětluje Petr Urbánek, hepatolog z Interní kliniky 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Ústřední vojenské nemocnice. Současná hormonální antikoncepce obsahuje hormony blízké těm, které vyrábí tělo samo, a navíc ženy dostávají malé dávky v řádech mikrogramů. Žádná speciální detoxikace tedy není nutná.

„Detoxikace, existující v mnoha variantách, je dnes jednou z nejpopulárnějších ‚alternativních‘ léčebných metod. Základní idea vychází z prastaré představy, že nemoci jsou způsobeny špatnými tělesnými šťávami, dnes jedy, toxiny. Léčba proto musí spočívat v jejich vypuštění, dnes v detoxikaci,“ vysvětluje Jiří Heřt, anatom a odborník na alternativní medicínu.

Toxiny jsou ale látky organického původu, nikoliv všechny vlivy. Pokud navíc nepracujete se silnými chemikáliemi, nejste silný kuřák nebo nepijete nemrznoucí kapalinu do odstřikovačů, žádné zamoření vám nehrozí.

Cíl prodejců

„Lidé jsou manipulováni ze strany obchodníků s detoxikací a děsí se toho, že s každým soustem a nádechem do nich proudí spousta toxinů,“ říká Ivan Mach, výživový poradce z Resortu Sv. Kateřina. V lidském těle se podle něj hromadí spíš odpadní látky, které tělo produkuje vlastním metabolismem, například kyselina mléčná, kyselina močová nebo kreatinin.

„Usazování a chemická aktivita cizorodých látek, které se do těla dostávají z vnějšku, se jen velmi obtížně dokazují. Navíc mnoho z nich se přirozeně odbourává díky vlastním čisticím mechanismům těla například v játrech, ledvinách nebo skrz kůži,“ dodává Mach. Vlastnímu tělu přitom lze pomoci – správně složenou stravou a dostatkem vhodného pohybu.

Paradoxně některé detoxikační metody mohou být zdravotně rizikové. Obvykle je nabízí různá wellness centra nebo se detoxikační přípravky dají volně koupit. Různé detoxikační tablety, sirupy nebo kapsle nejsou léky, ale potravinové doplňky. To znamená, že před uvedením na trh není zkoumána jejich účinnost, ale pouze se testuje jejich bezpečnost (zda nejsou zdraví škodlivé).

Ne všechny preparáty splňují i tuto podmínku. Proto je nutné sledovat jejich složení. Jakmile není zřejmé, například chybí údaje o původu, je rozumnější přípravek nekupovat. Týká se to často „detoxikačních směsí bylin“ z Číny nebo Himalájí. Ty mohou obsahovat těžké kovy nebo spory plísní. Zdravotně riziková je i colondyroterapie neboli výplach střev, tedy klystýr.

Do konečníku se zavádějí dvě trubičky. Jednou vtéká vodní roztok obohacený například o kávový odvar nebo mýdlo. Druhou mají z těla odcházet škodliviny. Podle profesora Heřta jde ale opět o zdravotně rizikovou metodu bez prokazatelného efektu. „Skutečný efekt terapie nebyl nikdy objektivně prokázán. Naopak se jasně ukázalo, že jde o výkon s velkými riziky. Často dochází k břišním křečím a krvácením. Byly popsány i vážné komplikace, včetně smrtelných,“ varuje.

Snazší způsob

Svému tělu můžete pomoci mnohem jednoduššími způsoby, aniž byste si ublížili. Stačí, když pozměníte svůj jídelníček. To ale neznamená, že budete držet drastické diety nebo půsty.

„Největším omylem, se kterým se setkáváme v praxi, je představa, že půst rovná se hladovění. Často pak lidé považují pondělní hladovění po neděli za analogii půstu. Snaží se pít jen vodu a kompenzovat vše, co během neděle, respektive víkendu snědli. To ale vede k rychlé adaptaci a pozvolnému vzestupu váhy,“ upozorňuje obezitolog Martin Matoulek z III. interní kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

Zdraví prospěšný půst tedy neznamená hladovění, ale „odlehčení“ běžného jídelníčku v podobě vyřazení sladkostí, tučných jídel a uzenin. Naopak je vhodné zařazení většího množství ovoce a zeleniny. V žádném případě ale nesmíte mít hlad! „Detoxikace“ tak podle obezitologa není nic jiného než vyvážená strava, dostatek pohybu a vynechání cigaret a velkého množství alkoholu.

Co opravdu (ne)funguje

Probiotika. Zlepšují trávení a posilují imunitu.

Vitaminy. Většina lidí trpí sníženým příjmem některých vitamínů. Nejčastěji jim chybí vitamíny skupiny B. Užíváte–li tablety, dodržujte dávkování.

Ovoce a zelenina. Obohacením jídelníčku nemůžete udělat chybu. Pozor by si ale měli dávat ti, kteří užívají léky proti srážlivosti krve.

Hladovění. Prudkým snížením energetického příjmu si víc ublížíte, než pomůžete. Pokud chcete, aby půst skutečně fungoval, nesmíte mít hlad.

Zázraky v lahvičkách. Pokud vám někdo slibuje, že se díky těmto tabletám zbavíte všech jedů, lže. Vždy se zajímejte o složení a původ přípravku.

LUDMILA HAMPLOVÁ

22.4.2011 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Protestní akce zaměstnanců ArcelorMittal.
1 13

Odmítáme být levnou pracovní silou pana Mittala, volali odboráři

Vteřiny dne 14. prosince 2017

Vteřiny dne. Rychlý přehled pro ty, kteří nemají čas číst

Údajná bankovní loupež v Brně. Policisté zasahovali v Masarykově ulici

/FOTOGALERIE/ Chvíle napětí zažili zaměstnanci i zákazníci brněnské pobočky Raiffeisenbank v Masarykově ulici. V odpoledních hodinách se tam podle svědka muž dožadoval peněz. Hrozil údajně bombou.

Budu kandidovat sám za sebe, oznámil Putin

Současný ruský prezident se nebude o post hlavy státu ucházet za Jednotné Rusko. Opozice by zemi uvrhla do chaosu, varoval Putin během konference.

Sežehnou vás plameny válek, hrozí Islámský stát Američanům. Kvůli Trumpovi

Islámský stát pohrozil Spojeným státům chystanými útoky na americkém území. Teroristická organizace tak reagovala na uznání Jeruzaléma coby hlavního města Izraele ze strany amerického prezidenta Donalda Trumpa. O výhružce Islámského státu informovala agentura Reuters s odvoláním na sociální sítě. 

AKTUALIZOVÁNO

Konec nadvlády týmů. Zlatého kanára v Přerově převzala Karolína Plíšková

Vloni na korunovaci fedcupových tenisových královen v Přerově chyběla, letos to byl její večer, který si nemohla nechat ujít. Karolína Plíšková dle očekávání ovládla prestižní anketu časopisu Tenis a Českého tenisového svazu Zlatý kanár za rok 2017. Absolutní triumf si coby jednotlivec užívala poprvé v kariéře.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT