Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Olomoucká kadeřnice hubne s Deníkem: Jím teď pětkrát denně a jsem plná energie

Celý den se nezastaví. Provozuje kadeřnický salon, sama se stará o rodinu a dva dospívající syny a do toho se rozhodla, že úplně změní svůj dosavadní životní styl. Přešla na pravidelnou a vyváženou stravu a několikrát týdně se aktivně věnuje pohybu a cvičení. Sedmatřicetiletá Olomoučanka Blanka Dvořáková je jednou z finalistek reality show Fit s Deníkem.

12.2.2013
SDÍLEJ:

Finalistka soutěže Fit s Deníkem Blanka Dvořáková z OlomouceFoto: DENÍK/Jiří Kopáč

Kdo vás do soutěže přihlásil?

Přihlášku jsem vyplnila a odeslala sama. Přibrala jsem po užívání léků na štítnou žlázu a nedařilo se mi delší dobu dostat na původní váhu. Sice jsem při dietě a cvičení vždycky zhubla, ale po čase se bohužel ztracené kilogramy zase vrátily. V mém snažení mě teď podpořila celá rodina. Starší syn Karel ocenil, že jsem se rozhodla se sebou něco dělat. Fandí mi také zákaznice, kterým se starám o vlasy.

Jak vzpomínáte na víkendový pobyt v resortu Svatá Kateřina?
Jsem moc ráda, že jsem tam mohla strávit tak příjemný víkend. Už to, že jsem měla dva dny sama pro sebe, byl úžasný zážitek. Ubytování, program i konzultace s odborníky na stravování a cvičení neměly chybu. Seznámila jsem se tam také s dalšími finalistkami. Všechno to jsou příjemné ženy, určitě mezi nimi budu mít přítelkyni i do budoucna.

Jak vypadá váš denní jídelníček?
Doporučili nám jíst šest jídel denně, ale takové množství jídla nejsem schopná zkonzumovat. Dnes jsem například snídala bílý jogurt s müsli. Svačila jsem tmavý rohlík se sýrem cottage, šunkou a zeleninou. Obědvám rybu s dietní bramborovou kaší a rajčaty. Posvačím jablko a k večeři budu mít plátek černého chleba, zeleninu a olomoucké tvarůžky, protože jsou téměř bez tuku.

Jaká jídla teď musíte jíst častěji?
Doporučili mi přidat hlavně ryby. Měla bych je hodně jíst dušené a grilované, například kapra či makrelu. Rovněž rybí konzervy musím zařazovat do jídelníčku mnohem častěji. Samozřejmě jen tuňáka ve vlastní šťávě, žádné „klasické" rybičky v oleji. Také si mám připravovat tofu a šmakouna, ale zrovna tato dvě jídla jsem si ještě koupit nestihla.

Jak se cítíte po téměř měsíci zdravého stravování?
Překvapilo mě, že vůbec nemám hlad. Musím ale jíst opravdu pravidelně a jen jídla, která si sama předem nachystám. Dřív jsem byla zvyklá ráno lehce posnídat. Přes den jsem popíjela kávu a k ní si dávala nějaké malé sladkosti a vydatně večeřela. Teď jím malé porce pětkrát denně a vyhovuje mi to. Cítím se velmi dobře, jsem plná energie.

Dovolili vám výživoví poradci také nějaké sladkosti?
Podle jídelníčku, který nám sestavili, si můžeme dát jeden kousek jogurtové buchty týdně. Sladké pečivo a cukry mi chybějí nejvíc. Předevčírem jsem zhřešila, když jsem odpoledne posvačila půlku koblihy, ale to se mi stává výjimečně. Když nemůžu odolat například ořechové bábovce, dám si opravdu maličký kousek a pak o to více cvičím, abych to napravila. Celý život jsem pila kávu jedině hořkou. Kvůli tomu, že mi teď začaly chybět cukry v jiných potravinách, jsem si ji občas musela přisladit troškou medu.

Stíháte při práci a starosti o rodinu pravidelně cvičit?
Trenéři nám uložili, že musíme cvičit šestkrát týdně. Jediný den, kdy mám od cvičení volno, je neděle. Každý týden si musím najít čas na fitcentrum, chodím po městě s holemi na nordic walking a ještě začnu pravidelně plavat. Snažím se co nejméně jezdit autem a co nejvíce chodit pěšky na delší trasy. Je náročné skloubit práci, pravidelné stravování a cvičení ještě s péčí o rodinu. Navíc strávím víc času vařením, synům připravuji jídlo zvlášť. Dřív jsem volný čas trávila u kávy s kamarádkami, teď místo toho cvičím.

Co pro vás bude největší odměnou, pokud se vám podaří zhubnout?
Myslela jsem si, že musím shodit nejmíň třicet kilogramů. Podle odborníků bude úplně stačit dvacet kilo. Jako odměnu za několikaměsíční snažení budu brát nejen štíhlejší postavu, ale hlavně fakt, že ulevím svému tělu od nadbytečných kilogramů a že už tolik nebudou trpět klouby. V prosinci jsem už totiž nepříjemně cítila bolestivou kyčel. Řekla jsem si, že musím zhubnout, a přihlásila se do reality show Fit s Deníkem. Jsem moc ráda, že jsem tu příležitost dostala, a snažím se ji maximálně využít.

Fithall - Logo nové.

Autor: Magda Vránová

12.2.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Těsný únik. Řidič osobního vozu v protisměru neměl proti předjíždějícímu kamionu jinou možnost než zastavit mimo vozovku. Jinak by riskoval fatální čelní střet.
12

VIDEO: Předjíždění kamionů jako kilometrový hazard se smrtí

Odstupující premiér Saad Harírí
4

Saúdská Arábie mě násilím nedrží, můžu odjet, řekl libanonský premiér

Merkelová dál agituje za Jamajku, poražené německé strany se staví proti

Zvyšme úsilí k překonání vzájemných rozporů, vyzvala v pátek tři stěžejní německé politické strany (CDU/CSU, FDP a Zelené) německá kancléřka Angela Merkelová. Poražení sociální demokraté Jamajku odmítají.

Na babetách ujeli na Islandu dva tisíce kilometrů. Trajekt domů málem nestihli

Šestičlenná skupina cestovatelů na babetách ujela za třiadvacet dní po Islandu téměř dva tisíce kilometrů. Putování za krásami Islandu mělo svá úskalí, cestu jim ztěžovalo počasí a nepřítomnost asfaltových cest.

Irácká armáda dobyla Rávu, poslední irácké město ovládané IS

Irácká armáda oznámila, že dobyla město Ráva u hranice se Sýrií. Město bylo považováno za poslední útočiště takzvaného Islámského státu v Iráku. Vojenská operace směřující k osvobození Rávy začala v pátek za úsvitu.

Oběti komunismu na Národní třídě připomněla řada ze svíček

Oběti komunistického režimu si dnes připomnělo na pražské Národní třídě několik desítek lidí, kteří zažehli svíčky a vytvořili z nich desítky metrů dlouhou řadu. Místy se účastníci happeningu spojili i do lidského řetězu. Akci u příležitosti oslav výročí 17. listopadu uspořádala stejně jako v předchozích letech platforma Bez komunistů.cz.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT