Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Heat? S úsměvem za redukcí váhy i lepší fyzickou kondicí

Praha - Postava. Problém, kterým se zabývá snad každá žena a každý druhý muž. Jak ale shodit? Pomůže posilovna, plavání, nebo heat? A jací jsou lidé, kteří si vzali za cíl usnadnit ostatním cestu k ideální hmotnosti?

7.8.2016
SDÍLEJ:

INSTRUKTORKA HEATU Aneta Horká ve svém království.„Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení,“ říká.Foto: Ladislav Adámek

Princip cvičení nazvaného heat lze vysvětlit jednoduše kondiční chůze. Program je určen každému, komu není lhostejné, jak se cítí, chce být zdravý a proč to neříci, vypadat dobře.

Potřebujete pás, sportovní oblečení, obuv, vodu a 140 korun. Tolik stojí padesátiminutová lekce v jakémkoli centru (všechna nabízejí systém permanentek, které vaše snažení zlevní). Center je po Praze rozeseto jedenáct.

Vystudovaná designerka objevila Heat

„Heat jsem objevila před šesti roky," vzpomíná Aneta Horká, která se v dětství věnovala baletu, gymnastice a aerobiku. V pubertě od sportu zběhla a vrátila se k němu v dospělosti. „Nad-chnul mě. Nemusela jsem počítat doby jako při aerobiku. Vypnula jsem mozek a jen šla," pokračuje vystudovaná designérka.

Nezůstalo jen u koníčku. Aneta se přihlásila na trenérský kurs, dosáhla na takzvaný level 2 (ze čtyř) a hlavně: „Našla jsem nový cíl. Chtěla jsem heat dostat do povědomí lidí," vysvětluje dnes už spolumajitelka radlického centra.

Cvičení pro staré i mladé 

Na heatu najdete vskutku různorodou společnost. „Krásné je, že se v sále sejdou staří i mladí, silnější i hubení," líčí Aneta. Ani stran pohlaví nedochází k diskriminaci. „Žen je sice více, chodí ale také muži. Což je dobře. Vzniká mezi nimi oboustranná motivace," všímá si.

Slovo motivace používá často a ráda. „Široké spektrum lidí chce na heatu spalovat. Najdou se ovšem i ti, kteří trénují fyzickou kondici," vypočítává a myslí především na chlapy. „Vyžadují více kopců, chtějí posílit nohy."

Heat zná deset technik 

Nečekanou kondicí udivují i lidé, od kterých byste to nečekali. „Znám babičky, které po heatu honí své vnuky na mnohakilometrové procházky," směje se Aneta, jejíž nejstarší klientce je sedmdesát a snu o stoleté cvičence se stále nevzdala.

Heat zná deset technik. Každá z nich má svá pravidla. Můžete zůstat v základní poloze pásu, zvýšit jeho sklon a použít těžší techniky sloužící k získání síly.

Instruktor jako průvodce 

Nebo sjet s pásem až dolů… Kdo řídí výběr? „Instruktor je průvodce na pomyslnou horu. Neměl by vás nutit na ni vylézt. Jen nadchnout proto, abyste měli chuť vrcholu společně dosáhnout," definuje svou profesi.

Tak či tak, snahou většiny je redukce váhy. K ní vede sport, ale také změna stravy. Což Aneta nezastírá. „Bez správného jídelníčku zhubnete jen málo. Heat je o zdraví a taková by měla být i strava," vysvětluje a vzpomene další skupinu lidí. „Navštěvují nás proto, aby si kompenzovali špatné stravovací návyky."

Je lepší chodit. Stačí i jednou 

O četnosti návštěv se vedou spory. Spolumajitelka centra by si měla přát každodenní účast. Nic se ale nemá přehánět. „Je lepší chodit, než nechodit. I jednou," nechce nikoho odradit. „Doporučovala bych ale dvakrát a vícekrát týdně. Strop nevidím."

Jednou? „Takový klient si pomůže k vylepšení fyzické kondice a odpočine od starostí. Najít si čas dvakrát už je zajímavější vzhledem k váze," vysvětluje Aneta a nevyhne se ani otázce na škodlivost heatu.

Dobrou náladu s sebou 

„Problém může nastat u lidí, kteří mají kloubní potíže, nebo jsou krátce po operaci. Také těhotné ženy by se měly poradit s lékařem," líčí instruktorka. Kdyby ale něco: „Máme zdravotnický kurz," culí se.

Pokud dorazíte na pás, je lepší si s sebou vzít dobrou náladu. Nikdo ale nezatratí ani unavené. „Pracovat mohu s každým. Určitě je fajn, když se na sebe lidé usmívají. Všechno jde snáze," míní žena, která své klienty chválí a nikdy je nekritizuje.

„Snažím se mít ke každému přátelský přístup. Nové zkušenosti se často bojí. Uklidňuji je," říká Aneta Horká a dodává: „Občas mě hudba strhne, tančím mezi pásy. Jednou jsem i zpívala. Dělám všechno od srdce."

Čtěte také: Atmosféru olympiády zažije i Praha

Autor: David Nejedlý

7.8.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Jaroslava Němcová.
12

Nová ministryně Jaroslava Němcová chce řešit důchody a dávky

Plynárenské zařízení v Baumgarten an der March
5 11

Exploze v Rakousku přerušila dodávky plynu do 4 zemí. V Itálii je stav nouze

AKTUALIZOVÁNO

Trumpe, selhal jsi v ochraně svého národa, napsal Bangladéšan před útokem

/VIDEO/ Muž, který se v pondělí ráno pokusil o teroristický čin na největším autobusovém terminálu ve Spojených státech, předtím napsal na Facebook vzkaz prezidentovi USA Donaldu Trumpovi. Stálo v něm, že prezident selhal při ochraně své země. Akayed Ullah byl v úterý obviněn policií a prokuraturou z terorismu.

Politika polské vlády se nezmění, prohlásil nový premiér Morawiecki

Na společném zasedání obou komor polského parlamentu dnes nový premiér Mateusz Morawiecki zdůraznil, že se politika polské vlády nijak nezmění a nadále se bude soustředit na podporu rodin. Vládu našich severních sousedů v současnosti řídí strana Právo a spravedlnost (PiS). Morawiecki ve funkci vystřídal Beatu Szydlovou, která je nyní vicepremiérkou.

Je objekt z jiné sluneční soustavy vesmírná loď? Vědci jej budou dále zkoumat

Asteroid zvaný Oumuamua, který se na začátku letošního podzimu stal středem pozornosti vědeckého světa, bude nyní podroben pečlivému zkoumání. Astronomové totiž chtějí prověřit, zda na asteroidu nejsou známky jiných civilizací. Vesmírnému objektu proto bude naslouchat obří satelit v americké Západní Virginii.

AKTUALIZOVÁNO

Český fotbal povede Malík. Volbu provázely pískot i tvrdá Peltova slova

Úterý, zamračený a větrný den. Sportovní centrum v Nymburku. Právě tady byl odpoledne zvolen předseda fotbalové asociace. Stal se jím Martin Malík, který porazil Petra Fouska.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT