Deník

Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Hubnutí: které potraviny pomáhají?

Když je sníte, zhubnete. Pěkná představa. Ale tak to bohužel nefunguje. Přesto konzumace určitých potravin usnadňuje zbavování se přebytečných kil. Především jde o ty s vysokým obsahem vlákniny. Vždy je ale potřeba mít na paměti, že zázraky se nekonají, snižováníváhy je komplexní a také individuální záležitost.

8.2.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační foto.Foto: Shutterstock.com

ZELENÁ KÁVA
Hlavní rozdíl mezi zelenou a klasickou kávou je ve zpracování kávových zrn, neprochází totiž procesem fermentace. Obsahuje velké množství antioxidantů – fenoly a kyselinu chlorogenovou, která v kombinaci s kofeinem pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy do organismu. To má vliv na hladinu cukru v krvi. Pokud je tato hladina nestabilní, mají lidé často sklony k přejídání či sáhnou po sladkostech. Kromě toho fenoly a kyselina chlorogenová pomáhají detoxikovat tělo od škodlivých látek, které organismus zatěžují a přispívají k nárůstu tukových zásob. Na druhou stranu, oslavné ódy na zelenou kávu a její zázračný vliv na hubnutí berte s velkou rezervou. Jen díky ní určitě nezhubnete.

BROKOLKICE
Při snižování váhy je velmi vhodná, protože obsahuje hodně vlákniny. Lze ji konzumovat samotnou, nebo jako přílohu třeba ke krůtímu či kuřecímu masu.

ZELENÝ ČAJ
Díky antioxidantům pomáhá při spalování tuků.

GRAPEFRUIT
Pomáhá proti ukládání tuků, proto se doporučuje sníst ho polovinu před jídlem.

CHIA SEMÍNKA
Mají vysoké množství zdravých tuků Omega-3 a vlákniny, ale i hodně proteinů, které jsou nutné k udržení svalové hmoty. Výhodné je, že chia semínka můžete přidat do jakéhokoli pokrmu.

ČOČKA
Je bohatým zdrojem vlákniny a obsahuje mnoho bílkovin. Podporuje tedy metabolismus a spalování tuků.

ČERNÉ FAZOLE
Obsahují obrovské množství bílkovin, na rozdíl od červeného masa ale neobsahují škodlivé nasycené tuky.

OVES
Pomůže udržet si po dlouhou dobu pocit sytosti díky velkému množství vlákniny. Podporuje metabolismus a spalování tuků.

Denisa Haveldová

Autor: Redakce

8.2.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Adolf Klepš
8

Hlasovat lze i pro zesnulého náčelníka krkonošské horské služby Klepše

V Polsku pobodal muž v nákupním centru osm lidí.
AKTUALIZOVÁNO
3 5

V polském nákupním centru pobodal muž devět lidí, jedna žena zemřela

Perličky ze superdebaty: Okamurova hubička, rebel Dolejš a dáma Šlechtová

Nemáte čas zhlédnout celý půldruhé hodiny dlouhý záznam z předvolební superdebaty Deníku? Nevadí, vystříhali jsme pro vás ty nejlepší momentky. Možná vás neprovedou všemi zákoutími politických programů, zato vám ukážou, že politici jsou také jenom lidé. A jací!

AKTUALIZOVÁNO

Prezident Zeman: Volby do Sněmovny nejsou zásadní ani zlomové

Letošní volby do Sněmovny nejsou zásadní ani zlomové, to je jen reklamní kampaň, řekl dnes prezident Miloš Zeman novinářům po odevzdání hlasu v základní škole v pražských Stodůlkách. Zopakoval, že sestavením vlády pověří vítěze voleb. Svůj hlas dal zřejmě Straně práv občanů (SPO), kterou před lety zakládal a která dřív nesla jeho jméno ve svém názvu. Zemana do volební místnosti doprovodila jeho manželka Ivana.

Policie v Malawi bojuje s lovci upírů. Jednoho muže upálili, druhého ukamenovali

Jihoafrickou zemí Malawi dál obchází strach z upírů. Tamní vláda už zavedla zvláštní opatření a vydala zákaz nočního vycházení. Kdo jsou však bytosti, které podle některých místních obyvatel pijí lidskou krev? V zemi na „domnělé upíry“ začal nelítostný hon za hranicí zákona.

AKTUALIZOVÁNO

Dva útoky na mešity v Afghánistánu si vyžádaly přes 70 mrtvých

Uvnitř jedné z kábulských mešit dnes explodovala nálož. Podle afghánských úřadů ji měl u sebe sebevražedný atentátník. Poté došlo k výbuchu i v mešitě v provincii Ghór. Po útocích zůstalo nejméně 72 obětí včetně dětí, píše agentura Reuters.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení