Deník

Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Nesmyslné diety: Výmysl pana Atkinsona a dieta pro obézní z Cambridge 3. Díl

Možná jste příznivci diety pana Atkinsona a možná držíte dietu Camridge. Víte ale, co s vaším tělem vůbec dělají?

6.10.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

Atkinsonova dieta

Možná to myslel dobře, ale zase tak dobře to nevymyslel. Americký dietolog a kardiolog Robert Coleman Atkins přišel v roce 1972 s dietou, jejíž základní složkou jsou bílkoviny a tuky. Příjem sacharidů je výrazně omezen.

Princip diety je následující: Pokud nejíte potraviny, které obsahují sacharidy, energie se začne vytvářet z tuků. Ovšem tato přeměna je pro organismus náročná a spotřebuje velké množství energie, tedy kalorií.

K jídlu si můžete dát zeleninu, ovoce (ale jen doporučené), maso bez kůže, mléčné výrobky, pečivo z celozrnné mouky, čokoládu s více než 60% kakaa. Stopku máte před brambory, rýží, banány, rozinkami, melounem, ananasem, cukrem, medem, pivem.

I když se vám při této dietě podaří zhubnout, je pravděpodobné, že ve chvíli, kdy budete tělo zásobovat opět sacharidy, budete rychle nabírat. Kvůli omezeným potravinám mohou tělu chybět vitaminy a vlivem vysokého příjmu tuků se může zvednout i hladina cholesterolu.

Cambridge dieta

Tak tahle dieta způsobila v 80. letech v celém světě takřka dietní revoluci. Naprosto se totiž lišila od diet, které dosud zakazovaly v potravinách jednotlivé složky, ať už se jednalo o tuky, cukry, bílkoviny. Nemusely se při ní počítat ani žádné kalorie.

Jaký je tedy princip diety? Veškeré jídlo se nahrazuje pouze instantními výrobky (koktejly, teplými polévkami apod. s přesně vyváženým obsahem, se všemi nezbytnými látkami pro tělo). Doporučena přitom je jen lidem s vysokým stupněm obezity, a to po dobu maximálně měsíce. Reálné je přitom shodit 5 až 10 kilo za čtyři týdny.

Pravdou je, že úbytek hmotnosti je rychlý. Instantní produkty obsahují všechny živiny nezbytné pro tělo. Dietetičtí poradci dokáží s dietou dobře poradit – i s přechodem na klasické potraviny bez jo-jo efektu. Pokud ale tyto rady nedodržíte, můžete mít kila velmi rychle zpět.

Několik praktických rad při hubnutí

• Buďte motivováni – chcete zhubnout do šatů, chcete se cítit lépe apod.
• Stanovte si reálný a rozumný cíl
• Nestresujte se! Budete-li hladovět, nebo se zbytečně přejídat, nikam to nepovede
• Hýbejte se – jen tak dosáhnete lepších výsledků
• Mějte dobré návyky. Jezte pomalu, v klidu a nerozptylujte se okolím

Autor: Věra Bláhová

6.10.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Adolf Klepš
8

Hlasovat lze i pro zesnulého náčelníka krkonošské horské služby Klepše

V Polsku pobodal muž v nákupním centru osm lidí.
AKTUALIZOVÁNO
2 5

V polském nákupním centru pobodal muž osm lidí, jedna žena zemřela

Perličky ze superdebaty: Okamurova hubička, rebel Dolejš a dáma Šlechtová

Nemáte čas zhlédnout celý půldruhé hodiny dlouhý záznam z předvolební superdebaty Deníku? Nevadí, vystříhali jsme pro vás ty nejlepší momentky. Možná vás neprovedou všemi zákoutími politických programů, zato vám ukážou, že politici jsou také jenom lidé. A jací!

AKTUALIZOVÁNO

Prezident Zeman: Volby do Sněmovny nejsou zásadní ani zlomové

Letošní volby do Sněmovny nejsou zásadní ani zlomové, to je jen reklamní kampaň, řekl dnes prezident Miloš Zeman novinářům po odevzdání hlasu v základní škole v pražských Stodůlkách. Zopakoval, že sestavením vlády pověří vítěze voleb. Svůj hlas dal zřejmě Straně práv občanů (SPO), kterou před lety zakládal a která dřív nesla jeho jméno ve svém názvu. Zemana do volební místnosti doprovodila jeho manželka Ivana.

Policie v Malawi bojuje s lovci upírů. Jednoho muže upálili, druhého ukamenovali

Jihoafrickou zemí Malawi dál obchází strach z upírů. Tamní vláda už zavedla zvláštní opatření a vydala zákaz nočního vycházení. Kdo jsou však bytosti, které podle některých místních obyvatel pijí lidskou krev? V zemi na „domnělé upíry“ začal nelítostný hon za hranicí zákona.

AKTUALIZOVÁNO

Dva útoky na mešity v Afghánistánu si vyžádaly přes 70 mrtvých

Uvnitř jedné z kábulských mešit dnes explodovala nálož. Podle afghánských úřadů ji měl u sebe sebevražedný atentátník. Poté došlo k výbuchu i v mešitě v provincii Ghór. Po útocích zůstalo nejméně 72 obětí včetně dětí, píše agentura Reuters.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení