Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Obezitoložka: Úspěšnější v hubnutí bývají muži

Zdravě jíst – to není dieta, ale životní styl. Naučit se ho můžete třeba v obezitologické ambulanci interní kliniky ostravské fakultní nemocnice.

16.3.2010 1
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: shutterstock.com

„Jaro je pro redukci tělesné hmotnosti rozhodně příznivější než zimní období. Lidé mají více pohybu, a mění se také skladba jídelníčku,“ míní obezitoložka Radka Benešová.

Tlouštíci i ti, kteří by rádi zhubli jen několik kilogramů, sem chodí zpravidla ve dvou vlnách. „Nejdřív přicházejí ti, kteří si dali novoroční předsevzetí, v druhé vlně pak klienti, kteří by rádi shodili do plavek,“ konstatuje Benešová s tím, že mezi klienty převládají ženy. Úspěšnější v hubnutí však bývají muži.

„Ti se většinou přijdou poradit, jak na to, a jdou za svým cílem. Ženy v průběhu léčby často hledají různé výmluvy, proč naše doporučení nezvládly. Je to dáno také tím, že hubnutí bývá spojeno s psychickou pohodou. Pokud řešíme stresové situace, které kompenzujeme jídlem, nezhubneme. Ale opravdu záleží na jedinci, na jeho odhodlání a přístupu,“ tvrdí obezitoložka.

Zaměří se hlavně na jídelníček

Odborníci v ambulanci s pacientem proberou skladbu jídelníčku a jeho další stravovací návyky, zpracují celkovou anamnézu, provedou potřebná vyšetření, která je seznámí s pacientovým aktuálním zdravotním stavem, a navrhnou řešení v podobě úpravy stravy. „Někteří pacienti přiznávají, že ´výchovný´ efekt pro ně má už samotné probrání jejich jídelníčku, okamžik, kdy vyjmenovávají, co všechno snědli během uplynulého týdne. Intenzivněji si tak uvědomí fakt, že s jejich jídelníčkem není všechno až tak úplně v pořádku,“ popisuje lékařka.

Zdůrazňuje, že by si lidé, kteří se rozhodnou snížit svou tělesnou hmotnost, měli uvědomit, že nejde o to vsadit na razantní dietu, při níž jde hmotnost dolů o mnoho kilogramů za měsíc, ale že je optimální snižovat váhu zhruba o jedno až dvě kila měsíčně.

Revoluce v nápojích

K tomu, aby se hmotnost začala snižovat, je třeba snížit denní příjem energie zhruba o dva tisíce kilojoulů. „V praxi to představuje vypustit ze svého jídelníčku například jeden rohlík a půldruhého litru slazeného nápoje. Lidé často omezují příjem potravy, ale přitom neustále pijí nejrůznější slazené tekutiny, které obsahují třináct až padesát kostek cukru v jednom a půl až dvou litrech nápoje. A pak se diví, že se jejich váha nesnižuje,“ upozornila Benešová.

Tvrdí, že hubnutí je o tom, naučit se správně jíst. „To znamená zhodnotit skladbu potravy, její množství a kalorickou hodnotu. A především jíst v průběhu dne pravidelně, naučit se snídat. A přidat správný pohyb,“ radí lékařka.

Autor: Miroslava Chlebounová

16.3.2010 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Andrej Babiš
33

Debata graduje. Poslanci se přou o šéfa Sněmovny

Jana Nečasová, dříve Nagyová (na snímku vpravo). Vlevo je bývalý premiér Petr Nečas.
AKTUALIZOVÁNO
10 8

Odsouzená měla na Nečase nezdravý vliv a radila jí i kartářka, uvedla soudkyně

Konec modelky: chtěla slávu, skončila ve vězení

Místo světových přehlídkových mol vězení. Takový osud potkal modelku Sarah CH. (24 let) z Karvinska, kterou ve středu Krajský soud v Ostravě poslal na pět a půl roku za mříže.

Medveděv se na schůzce se Zemanem distancoval od článku o okupaci

Ruský premiér Dmitrij Medveděv se dnes distancoval od článku na ruském armádním webu Zvezda, který obhajoval sovětskou intervenci do Československa v roce 1968. Text podle něj neodráží oficiální stanovisko ruské vlády a jako takový je osobním názorem svého autora. 

Do Česka nás láká školství a zdravotnictví, říká velvyslanec Saúdské Arábie

Česká republika se pro obyvatele Saúdské Arábie stala vyhledávanou turistickou destinací. Mnozí do Čech rovněž jezdí kvůli dobrému zdravotnictví a za vzděláním. Za uplynulý půlrok se počet vydaných turistických víz ze Saúdské Arábie do Česka zdvojnásobil. Uvedl to nový velvyslanec Saúdské Arábie v České republice Najíf Abúd.

Vánoce jsou finančně náročné. Úvěr ale může být špatným pánem

Podle finančních poradců ale i psychologů by úvěry měly sloužit k nákupu jen těch věcí, které nezbytně potřebujeme. Nemá cenu se neúměrně zadlužit a kvůli hezkému Štědrému dni si pak znepříjemnit celý rok. Praxe ale také ukazuje, že mnohé domácnosti si kvůli nedostatečné finanční rezervě nemohou tuto úvahu dovolit.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT