Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Odbornice varuje před dietami, rozkolísají metabolismus

Diety nepatří mezi efektivní způsoby hubnutí, protože rozkolísají metabolismus. Ve finále skončí člověk s vyšší váhou, než když s hubnutím začínal, řekla terapeutka a cvičitelka hormonální jógové terapie Jana Černotová v souvislosti s častým novoročním předsevzetím zhubnout. Zbavit se nadbytečných kil podle ní ale možné je. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat.

18.1.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: Deník/Vít Šimánek

Efektivní hubnutí souvisí podle Černotové s vyváženou hormonální hladinou. Za ženskou postavu odpovídají hormony estrogen a progesteron. S jejich úbytkem, což se děje i při příliš namáhavém sportování, nastávají metabolické změny a mění se ukládání tuků, zejména v oblasti břicha, pasu a prsou. Stoupá také chuť k jídlu. Sportování proto má být přiměřené, optimální je kombinovat sport s hormonální jógou. „Metabolismus bude aktivován cvičením a svaly budou procvičovány díky józe," vysvětlila.

Důležitá je také dobrá nálada, aby se smutek nezaháněl jídlem, i v tom podle ní pomáhá jóga. Veškeré změny, stravovací i sportovní, radí Černotová zavádět postupně.

Změně jídelních návyků by měl předcházet rozbor jídelníčku. Člověk by si měl zapisovat vše, co a kdy sní a vypije. Včetně uzobávání mezi jídly, dojídání po dětech či ochutnávání při vaření. „Po týdnu si seznam projděte. Snadno zjistíte, kolik si dopřáváte tučného, sladkého, bílého pečiva a alkoholu. A kolik třeba rybího masa, zeleniny a ovoce, vody bez bublin, zeleného, ovocného či bylinkového čaje," řekla.

Když se člověk začne zdravěji stravovat a dodržuje pitný režim, což je 2,5 až tři litry tekutiny denně, metabolismus se zrychlí. Na rozdíl od hladových diet, které metabolismus zpomalují. Při hubnutí se tělo zbavuje škodlivin, jejich odplavování pomáhá šťáva z černé jeřabiny či aloe vera. Černotová také radí jako dobré pomocníky květové esence, prodávají se v lékárnách. Pomáhají prý posílit pevnou vůli, určit reálné cíle a pomohou i se závislostí, ať už je to jídlo či zahánění nudy jídlem.

Autor: ČTK

18.1.2016 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Šéf hnutí ANO Andrej Babiš se sešel s prezidentem Milošem Zemanem v Lánech
4 14

Dvě třetiny osobností regionů nejsou spokojeny s výsledky voleb

Miloš Zeman a Andrej Babiš
3 9

Skeptické Česko a proevropské Slovensko, píší o nás ve světě

Nepozvaný Cimrman a nejhlasitější skladba světa: zhlédněte nejlepší videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku od něděle 22. do pondělí 23. října 2017.

Za propad ČSSD a TOP 09 mohou podle politologa chyby i nepřesvědčiví lídři

/INFOGRAFIKA, ANKETA/ Povolební rozčarování zažívá strana, která od roku 2006 neměla méně než dvacet procent hlasů. Dramatický propad sociálních demokratů věštil předseda poslaneckého klubu Jeroným Tejc. „Varoval jsem před ním už na březnovém sjezdu strany,“ připomněl končící poslanec.

AUTOMIX.CZ

Tohle opravdu není Superb. Škoda v Číně prodává jednu zvláštnost

Pro Škodu je čínský trh velice důležitý, prodá na něm totiž nejvíc aut. Věnuje mu proto zvláštní pozornost, což je nově znát i na omlazené Octavii. Verze pro čínské zákazníky se totiž od té evropské poměrně dost liší. Samozřejmě to ale není poprvé, co jsou modely určené pro jiné trhy pozměněné.

Zákeřný meningokok vzal život mladé dívce

Život 18leté dívky si v Ostravě vyžádalo v minulých dnech meningokokové onemocnění. Onemocnění mělo v jejím případě velmi rychlý průběh. Mladá pacientka zemřela do 24 hodin poté, co se u ní projevily problémy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT