Deník

Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rady fyzioterapeutky: V pánevním dnu se skrývají tři sestřičky

Na dotazy čtenářů odpovídá soukromá fyzioterapeutka Eva Tomková.

2.9.2013 1
SDÍLEJ:

Soukromá chrudimská fyzioterapeutka Eva Tomková (Tálská).Foto: DENÍK/Pavla Janoušková

Trpím už asi druhým rokem inkontinencí a tak se chci zeptat, jestli doporučujete nějaké cvičení na posílení pánevního dna?

Pokud hledáte doporučení na posilovací cvičení, zeptám se já vás, jestli jste si opravdu jistá, že je vaše pánevní dno slabé nebo aspoň takové, že potřebuje posílit? Malinko se totiž obávám, že jde o onu nejkratší dedukci a dnes příliš často opakovanou rovnici: únik moči rovná se slabost pánevního dna.

Pánevní dno se skládá ze tří vrstev a ty se chovají jako tři sestry, z nich každá má svoji povahu, danou inervací, fyziologií a ontogenezí (vývojem) člověka. Když jedna je rozčilená (hypertonická) , druhá může být unavená (utlumená) a třetí trucuje (bolestivá na pohmat). V praxi se povahy vrstev velice těžko diagnostikují a ošetřují a je pak snadné i lákavé přišpendlit pánevnímu dnu cedulku ,,oslabené" a hodit sestřičky do jednoho pytle.

Ať už vyhledáte jakékoliv cvičení, neoznačujte jej za to, které má posílit slabé pánevní dno, ale za to, kterým si máte ,,uvědomit" polohu, povahu a význam své pánve.

V odborných kuloárech se již dlouhou dobu šušká, že inkontinence bývá dnes spíše následkem stresu a vnitřního napětí, že třeba vůbec nemusí souviset se svalovým oslabením dna v důsledku porodů a že je to především veledůležitý kooperátor bránice, hrudní apertury či ústní dutiny. Tady hledejte pomoc.

Eva Tomková, soukromý fyzioterapeut, Chrudim

Autor: Redakce

2.9.2013 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:
Bydlení. Ilustrační foto.
7

V poslanecké skříni spí kostlivec. Bydlení pro chudé

Ilustrační foto
7

Sedmiletý chlapec jel načerno, dluh přišli vymáhat exekutoři

Pánové, končíme! Lidé protestovali před Hradem proti Zemanovi a Babišovi

Nesouhlas s politikou prezidenta Miloše Zemana a a předsedy ANO Andreje Babiše byl hlavním tématem demonstrace s názvem "Pánové, končíme!", která se dnes večer konala před Pražským hradem. Její účastníci zpola zaplnili prostranství před arcibiskupským palácem.

Osobnosti píší papeži. Zastávají se ho před kritiky, kteří jej viní z kacířství

Několik desítek signatářů a stovky podporovatelů má otevřený dopis na podporu papeže Františka. Inicioval ho teolog, profesor Karlovy univerzity Tomáš Halík. Reaguje na kritiku papeže od skupiny konzervativních katolíků. Obvinili ho z šíření kacířství za některá stanoviska týkající se manželství.

Nechci vládnout s bývalým agentem StB a podvodníkem. Svoboda rezignoval

Volby v Libereckém kraji přišly o výraznou osobnost. Druhého místa na kandidátce KDU-ČSL se v úterý vzdal Kamil Jan Svoboda. Zároveň rezignoval na funkce předsedy městského výboru KDU-ČSL v Liberci a člena Krajského výboru KDU-ČSL v Libereckém kraji.

Sebevražední atentátníci z hnutí Tálibán zabili v Afghánistánu 74 lidí

Islamisté z hnutí Tálibán při úterních útocích v několika provinciích Afghánistánu zabili přes sedmdesát lidí a necelé dvě stovky jich zranili. Útočníci se zaměřili hlavně na policejní areály a vládní zařízení. Nejhorší bilanci má přepadení policejního komplexu ve městě Gardez na jihovýchodě země. Podle vládních činitelů při masakru zahynulo také nejméně dvacet civilistů a asi 110 jich bylo zraněno. 

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení