Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Rady z lékárny: Jak bojovat s únavou?

Další rady z lékárny TRIO. Odpovídá Anna Červená.

13.12.2013 3
SDÍLEJ:

Anna Červená, farmaceutická asistentka.Foto: DENÍK/Iva Kovářová

Únava je přirozený jev a upozorňuje nás, že bychom měli zvolnit pracovní nasazení a věnovat se relaxaci, odpočinku a spánku. Jen tak můžeme zregenerovat své fyzické i psychické síly. Pokud však úmyslně překonáme a ignorujeme pocit únavy a pokračujeme stejným tempem, následky na sebe nenechají dlouho čekat. Únava je stav charakteristický pro nedostatek buněčných zdrojů energie. Pokud se jejich zásoba vyčerpá a nedochází k její obnově v průběhu odpočinku, čeká organismus dramatický přechod ze zdraví do nemoci. K únavě dochází také po prodělaných infekčních onemocněních. Tady je vhodné použít tzv. Betaglukany, které urychlí návrat buněčné imunity k plné výkonnosti. Regenerace sil je prevencí poškození organismu z přetížení. Je zabezpečována činnostmi, které mají odstraňovat únavu a obnovit schopnost vypořádat se s novou zátěží.

Za biologický proces obnovy funkčnosti organismu je považován: pasivní odpočinek (spánek, masáže, relaxační koupele), aktivní odpočinek ( procházky, lehké kompenzační cvičení, cvičení ve vodě). Únava však může být způsobena i nedostatkem vitaminu C, D, B a hořčíku. Existuje několik způsobů, jak svému tělu pomoci k větší výkonnosti. Jednou z možností je dodat tělu koenzym Q10. Je to významná látka, s jejíž pomocí je v každé buňce lidského těla energie z potravy přeměněna na energii využitelnou pro naše tělo. Tuto energii využívají především vnitřní orgány, jako jsou srdce, játra, ledviny, plíce. Dodává nám tedy životní energii, působí protistresově a umožňuje správnou činnost srdce.

Za životabudiče jsou považovány také ženšen a guarana. Podporují výdrž, odolnost a vitalitu organismu. Ženšen je vhodné užívat po delší dobu a to vždy ráno. Hlavní složkou guarany je kofein, proto účinkuje jako silná káva. Kofeinu však obsahuje mnohem více a ten se uvolňuje postupně, většinou 6-8 hodin. Užít se dá ve formě tablet, žvýkaček, müsli tyčinek a nápojů. Pozitivní účinky se projeví za 60-90 minut, ale neměla by se užívat dlouhodobě. Jde spíše o první pomoc ve výjimečných případech.Únava je někdy způsobena i nedostatkem jednoduchých cukrů. Tady pak postačí lžička medu, pastilky z hroznového cukru nebo trochu ovoce.

Autor: Redakce

13.12.2013 VSTUP DO DISKUSE 3
SDÍLEJ:
Provoz u Postoloprt se přesunul na novou silnici, z té původní bude dálnice D7.
1 5

Stavba dálnice D7 nabrala skluz, auta na nový úsek vyjedou později

Podporujete, aby homosexuální páry mohly adoptovat děti?
13 23

Jak to vidí Petr Koděra: Konečně se do sebe opřeli

Studenti vyzpovídali uchazeče o Hrad. Nejvíce je přesvědčil Jiří Drahoš

/VIDEO, ANKETA/ Netradiční debatu s prezidentskými kandidáty uspořádal v pondělí Deník. Šestice uchazečů o Pražský hrad diskutovala ve vlaku z Prahy do Ústí nad Labem a zpět. 

Rozhovor s Novotnou? Zdvořilost, šarm a jasné názory

Jemná, zdvořilá a distingovaná dáma. Tak působila Jana Novotná letos na jaře, když poskytla rozhovor několika médiím včetně Deníku. Novináře přivítala svým typickým úsměvem a v elegantním krátkém sestřihu.

Budovy Transgas nebudou památkou. Majitel je může zbourat

Soubor budov Transgas na Vinohradské třídě v Praze nebude kulturní památkou. Jejich majitel, který chce na místě stavět nové domy, je může zbourat. S odkazem na rozhodnutí ministerstva kultury to dnes uvedly Hospodářské noviny a Právo. Rozhodnutí o zastavení přezkumného řízení však dosud nebylo doručeno všem účastníkům řízení a ministerstvo je na dotaz ČTK nechtělo komentovat.

Lanovka na Petříně, v zoo a na Smíchově. Které další Praha plánuje?

Pražské lanovky. V metropoli najdeme sice jen tři, ale za to jsou všechny něčím unikátní. Praha se tak pyšní lanovkou z konce 19. století, lanovkou s nejmenším převýšením v celé České republice a nejmenší lanovkou, o které často Pražané nemají ani tušení. Na jaké další lanové dráhy se můžete těšit v budoucnu?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT