Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Vitamin D? Buď z jídla, nebo ze sluníčka

Praha - Téměř polovina Čechů a Češek má méně vitaminu D, než je doporučená dávka. Tělo si ho přitom dokáže vyrobit v kůži samo při pobytu na slunci. Lékaři ale důrazně doporučují doplnit látku raději v jídle. Podle nich totiž kvůli zeslabené ochranné ozonové vrstvě a výrazně silnějšímu záření hrozí rakovina kůže.

13.8.2012
SDÍLEJ:

Téměř polovina Čechů a Češek má méně vitaminu D, než je doporučená dávka. Tělo si ho přitom dokáže vyrobit v kůži samo při pobytu na slunci. Foto: Shutterstock

"Téměř polovina populace má méně než doporučenou hladinu vitaminu D. Dá se ale přijímat v potravě. Je nebezpečné dostávat ho sluněním," uvedl přednosta dermatovenerologické kliniky královéhradecké fakultní nemocnice Karel Ettler.

Vitamin D, který je rozpustný v tucích, je nezbytný pro vstřebávání vápníku či fosforu ve střevě. Potřeba je také pro správnou tvorbu kostí. Jeho nedostatek může mít za následek jejich měknutí. Mohou se i kazit zuby. Vitamin D obsahují třeba játra, máslo, vaječný žloutek, rybí tuk, mléko či obilniny.

Vitamin D se tvoří v kůži při působení UV záření. To je ale podle odborníků kvůli slabší ozonové vrstvě letos silné. V jasných dnech je tak situace v Česku stejná jako v Chorvatsku u moře či na severu Itálie. Hrozí spálení a riziko vzniku kožních nádorů se zvyšuje. Solární a ozonová observatoř Českého hydrometeorologického ústavu naměřila letos v květnu nejvíc UV záření za 48 let.

Nových pacientů s melanomem přibývá. Nyní jsou jich ročně zhruba 2000. Za posledních 40 let se tak počet zvedl šestkrát. Zatímco v roce 1970 lékaři odhalili 316 případů, v roce 2000 to bylo 1413 případů a předloni už 2088. Podle lékařů je tak lepší doplňovat vitamin D stravou. "Je lepší dát si tresčí játra s cibulkou než chodit na sluníčko a spálit se," míní předseda lékařské České dermatovenerologické společnosti Petr Arenberger.

Podle některých názorů používání krémů s ochrannými faktory brání pronikání UV záření ke kůži a také tvorbě vitaminu D. Ettler uvedl, že namazání přípravky není nikdy tak dokonalé, aby se na tělo paprsky nedostaly. Lékaři používání ochranných prostředků s vysokým faktorem doporučují.

Autor: ČTK

13.8.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Kateřina Perknerová.
35 9

Komentář Kateřiny Perknerové: Chraňte si hrdla i majetek, parlament zasedá

Ilustrační foto
18 10

Pojišťovny utahují šrouby: chtějí šetřit na lécích pro těžce nemocné

Praděd pokryl sníh a pomníky hrdinů svíčky: prohlédněte si nejlepší videa

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve dnech 16. a 17. listopadu 2017.

Mugabe odmítá odstoupit, lidé vyrazí do ulic podpořit armádní převrat

Mezinárodní pozorovatelé situace v Zimbabwe předpokládají, že její obyvatelé vyrazí v sobotu ve velkém počtu do ulic, aby podpořili nekrvavý vojenský převrat, k němuž v tomto týdnu došlo, a současně vyzvali zimbabwského prezidenta Roberta Mugabeho, aby konečně odstoupil.

Školákům pomáhají při výuce roboti. U dětí rozvíjí logické myšlení

Jsou drobní, blikají a poslouchají rozkazy. Na Základní škole Purkyňova ve Vyškově se školáci učí s pomocí malých robotů, takzvaných Ozobotů. Žáci se díky nim zábavným způsobem seznamují se základy programování.

Škoda bude vyrábět elektromobily v Mladé Boleslavi. Začne v roce 2020

Česká automobilka Škoda Auto bude vozy s čistě elektrickým pohonem vyrábět v závodě v Mladé Boleslavi. Již od roku 2019 bude firma vyrábět i elektrické komponenty pro plug-in-hybridy.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT