Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Jet lag zmírní melatonin

Odpočinek potřebujete nejen po sportu nebo dlouhodobém stresu, únava vás přemůže i po dlouhém letu letadlem. Překonávání několika časových pásem se podepíše na stavu organismu zvýšenou únavou, nechutenstvím a malátností až na několik dní. Podle odborníků se tento syndrom jet lag dostavuje především při cestování směrem na východ, kde ztratíte několik hodin času a ten pak doháníte.

8.2.2009
SDÍLEJ:

Letoun L-610.Foto: archiv Františka Srnce

„Lidé si pak jdou lehnout a usínají podle místního času a ne tak, jak jsou zvyklí. Na to ale není organismus připravený,“ říká Helena Illnerová, fyzioložka a biochemička, členka vědecké rady Akademie věd České republiky.

Aklimatizaci lze urychlit podáváním spánkového hormonu melatoninu, který nastartuje regenerační procesy a člověk se tak rychleji dokáže adaptovat na cyklus místního dne. Melatonin je třeba užívat několik dní před odletem a pár dní po příletu do cizí země.

„Pomůže i to, když si hned v letadle nastavíte hodinky na dobu nového času a podle toho se začnete i chovat. Pokud například přiletíte na místo v šest hodin místního času, měli byste být připraveni na vstávání a ne na to, že je půlnoc tak jako u nás a půjdete spát,“ radí Helena Illnerová.

Autor: Lenka Vašková

8.2.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

„Pojďte ochutnat pejska. Naloženého, naporcovaného. Můžeme ho i vykuchat a koupíte si jej,“ haleká na okolí fingovaný prodejce vánočních psů před Novou Karolinou v centru města.
5 10

Pes v rukou aktivistů jako nástroj k ochraně kaprů

Kandidáti na prezidenta
6 10

Prezidentští kandidáti mají svá čísla: Zeman půjde do voleb se 7, Drahoš s 9

Kriminalisté vyšetřují explozi v chemičce jako obecné ohrožení

Pondělní výbuch a požár v chemičce mezi Mostem a Litvínovem omezuje výrobu v důležité části největší továrny v regionu. Škody jdou do desítek milionů korun. Podle Unipetrolu personál před nehodou nepochybil.

Tříletý polobezdomovec a brutální agresor v tramvaji: Prohlédněte si videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve čtvrtek 14. prosince 2017.

DOTYK.CZ

Geislerová s Bakošovou nabízejí trička s rozchodovými hláškami

"To ty jsi do našeho vztahu přivedla někoho čtvrtého." Tak zní jedna z vět z partnerského vztahu, na nichž si módní návrhářka Josefina Bakošová a herečka Ester Geislerová vytvořila podnikatelský plán. Dávají je na trička. Navíc jimi baví Instagram.

Trump telefonoval s Putinem. Mluvili o KLDR i vzájemných vztazích

Prezidenti Ruska a Spojených států Vladimir Putin a Donald Trump ve čtvrtek v telefonickém rozhovoru probírali situaci na Korejském poloostrově i vzájemné vztahy. Oba státníci spolu mluvili krátce po tiskové konferenci ruského prezidenta, na níž Putin bilancoval končící rok.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT