Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Novoroční předsevzetí si rozdělte do několika fází

Londýn - Novoroční předsevzetí se prý podaří naplnit méně než čtvrtině lidí. Vyplývá to podle britského deníku The Guardian z vědecké studie Hertfordshirské univerzity. Cestou k úspěchu podle expertů bývá rozložit si realizaci svého přání do několika fází a vytrvat i přes případné překážky.

29.12.2009
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

Britští výzkumníci do projektu zahrnuli 700 lidí, kterých se dotazovali na jejich strategii při plnění novoročních předsevzetí a na konečné výsledky. Mezi nejčastější cíle patří podle vedoucího výzkumu, psychologa Richarda Wisemana, přání zhubnout, přestat kouřit, získat lepší kvalifikaci nebo zlepšit partnerský vztah.

Přibližně 78 procent těch, kteří při plnění svých předsevzetí neuspěli, se soustředilo spíše na zdůvodňování toho, proč předsevzetí splnit nejde, než na skutečné dosažení vytčených cílů. O úspěchu prý pouze snili nebo se spoléhali jen na sílu své vůle. „Naše výsledky ukazují, že to takhle jednoduše nefunguje,“ konstatoval Wiseman. „Pokud se snažíte zhubnout, nestačí si připevnit na ledničku obrázek modelky nebo si představovat, že jste štíhlí.“

Lidé, kterým se podařilo svá předsevzetí dotáhnout k úspěšnému konci, si své cíle většinou rozvrhli do několika menších kroků a odměnili se pokaždé, když některého z nich dosáhli. O svých plánech také informovali své přátele, soustředili se na to, co jim úspěch konkrétně přinese, a zapisovali si své pokroky.

Lidé, kteří si naplánovali řadu menších cílů, měli podle studie průměrnou míru úspěšnosti 35 procent, ti, kteří do své realizace zahrnuli všech pět uvedených dílčích strategií, vykazovali průměrnou míru úspěšnosti dokonce 50 procent.

„Nejúčinnější (strategií) tedy zřejmě je vytvořit si plán a motivovat se k jeho naplnění,“ řekl Wiseman. Činit novoroční předsevzetí ukvapeně není podle expertů dobré. „Pokud se pro nějaké předsevzetí rozhodnete náhle, pravděpodobně pro vás mnoho neznamená a nevynaložíte mnoho úsilí, abyste své přání dotáhli do konce,“ dodal Wiseman.

Autor: ČTK

29.12.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vladimír Říha, Pražská strojírna

Exředitel Pražské strojírny bral 10 let plat na neplatnou smlouvu

Christian Lindner, šéf FDP
18

Opoziční smlouva v Německu? Sociální demokraté uvažují o CDU

AUTOMIX.CZ

Tesla každou minutu prodělá 170 tisíc korun. A někteří už věští datum konce

Zakladatel Tesly Elon Musk je sice vizionář se snahou zachránit planetu, ale podle některých není právě ukázkovým prototypem schopného byznysmena. Myslí si to přinejmenším Bob Lutz, který má v automobilovém průmyslu desítky let zkušeností.

Ano bude předsedat sedmi výborům. Demokratický blok čtyřem

Podle dohody sněmovních stran bude mít hnutí ANO předsedy sedmi výborů, Demokratický blok tvořený ODS, KDU-ČSL, TOP 09 a STAN čtyř výborů. Po dvou výborech povedou Piráti, SPD a KSČM, předsednictví v jednom získá ČSSD. O obsazení komisí budou strany podle šéfa komunistického poslaneckého klubu Pavla Kováčika znovu jednat příští týden ve středu.

AKTUALIZUJEME

Stahují se nad vrahem z roku 1997 mračna? Jeho obětí byla dvacetiletá Lucie

Na první pohled zoufalý pokus, ve skutečnosti geniální tah. I takto se dá zhodnotit krok moravskoslezské policie, která ve čtvrtek svolala krátkou tiskovou besedu k případu vraždy z roku 1997. Tehdy 14. prosince neznámý pachatel uškrtil v Ostravě dvacetiletou dívku – Lucii V. Policisté se domnívají, že někdo jméno vraha může znát. 

Odejde z Moravského krasu? Rys Kryštof se poohlíží po samici

Rys Kryštof možná odejde z Moravského krasu. Obávají se toho zoologové, kteří šelmu dlouhodobě sledují. „Blíží se zima, což je u rysů období říje. Samci si hledají partnerku. V Krasu ale žádná samice není. Může se ji proto vypravit hledat,“ vysvětlil zoolog z Mendelovy univerzity v Brně Martin Duľa.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT