Deník
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Vědecká studie: Severská chůze pomáhá srdci

Řím – Nordic walking, procházku se dvěma holemi podobnými těm, jaké se používají na lyžích, doporučují lékaři k rehabilitaci osob se srdečními chorobami, s kardiostimu­látorem, ale i při léčbě obezity. Tento sport totiž posiluje kromě nohou i horní část těla. Pozitivní účinky potvrzují vědecké studie, píše italský deník Corriere della Sera.

17.11.2014
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

První z nich, kterou sestavila Evropská společnost pro kardiologii a jež byla zveřejněna v European journal of preventive cardiology, zdůrazňuje přínos severské chůze pro osoby se srdeční nedostatečností a s kardiostimu­látorem. Sledování 111 pacientů, kteří se nordic walking věnovaly pětkrát týdně po dobu dvou měsíců, potvrdilo, že tato dynamická aktivita má mnohem větší rehabilitační účinky než pouhá chůze.

Druhá studie byla zveřejněna v Journal of human kinetics a ukazuje, že nordic walking pomáhá zmenšit objem pasu, zlepšuje metabolismus a posiluje svaly. Výzkumu se zúčastnilo 46 žen trpících obezitou nebo prožívajících období menopauzy, které se po deset týdnů věnovaly denně 40 minut severské chůzi. Nordic walking navíc posiluje horní část těla na rozdíl od jiných aktivit, jako je jízda na kole či běh, které tonifikují především dolní část.

Vyznavačů přibývá

Na světě je nejméně deset milionů vyznavačů nordic walking. Severská chůze se zrodila v 60. letech minulého století ve Finsku a dnes se provozuje ve čtyřicítce zemí, uvádí Mezinárodní federace nordic walking. Je to v podstatě cvičení pro lyžaře.

V Itálii má severská chůze stále více stoupenců, s nimiž se můžeme setkávat v městských parcích a zahradách. „Spaluje se při ní více kalorií než při běhu," tvrdí švédská atletka Malin Svenssonová, guru severské chůze v Evropě i Spojených státech a autorka knihy Nordic walking, kterou její vyznavači považují za jakousi bibli. „Chce to odvahu chodit na veřejnosti s hůlkami, když tu není žádný sníh: lidé si myslí, že jste tak trochu blázni," říká.

Již v roce 2012 studie ve vojenské nemocnici v polské Vratislavi, o níž se hovořilo na kongresu Evropské kardiologické společnosti, ukázala, že severská chůze je velmi užitečná pro lidi trpící srdeční nedostatečností, neboť zlepšuje kardiorespirační zdatnost a kvalitu života. Přitom není provozování tohoto sportu pro srdce nijak nebezpečné.

Autor: ČTK

17.11.2014 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Mráz na podzim. Ilustrační foto.
3

Následující čtyři týdny budou teplotně mírně nadprůměrné

Plameny v sobotu dopoledne zachvátily motorest v sousedství dálnice D10 u Hlavence na Praze-východ.
AKTUALIZOVÁNO
4

VIDEO: Kvůli požáru motorestu byly uzavřeny pumpa i dálnice D10

Pospíšil chce být předsedou TOP 09, připravil by stranu na blížící se volby

Pokud europoslanec Jiří Pospíšil příští neděli vystřídá ve funkci předsedy TOP 09 Miroslava Kalouska, chce se soustředit v první řadě na přípravu komunálních a senátních voleb. Řekl, že za překážku pro vedení TOP 09 nepovažuje svoje angažmá v evropské politice. Existuje řada europoslanců, kteří úspěšně vedou politické strany, uvedl. Jako nejbližší příklad zmínil šéfa slovenské opoziční strany Svoboda a solidarita a europoslance Richarda Sulíka.

Zimbabwe slaví, že Mugabe padne, ten ale odstoupit nechce

/VIDEO/ Tisíce Zimbabwanů vyšli do ulic hlavního města Harare, aby oslavili armádu, která odstavila prezidenta Roberta Mugabeho, a současně vyzvali třiadevadesátiletého diktátora, aby konečně rezignoval. Ten ale stále odmítá podobné prosby vyslyšet.

Nepodléhejte panice, vyzval vůdčí politické strany německý prezident

Německý prezident Frank-Walter Steinmeier varoval politické strany, které se snaží vytvořit novou vládní koalici pod vedením kancléřky Angely Merkelové, aby se nezabývaly panickými debatami o nových volbách.

AKTUALIZOVÁNO

U Bělče se srazila dvě auta. Dva lidé zemřeli, další tři transportoval vrtulník

V lesním úseku poblíž obce Běleč na Kladensku se v sobotu patnáct minut před 17. hodinou čelně srazila dvě osobní auta. Nehoda má tragické následky: dva mrtví a tři zranění lidé. Po nehodě zůstaly osoby zaklíněné ve vozidlech. Na pomoc jim proto okamžitě letěl vrtulník. Pro dva z nich už bohužel zbytečně.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT