Cvičí, střídmě pijí alkohol, dopřávají si ovoce a zeleninu a nekouří. Britové zkoumali 20 tisíc lidí po dobu třinácti let. Ukázalo se, že kdo porušuje uvedená kritéria, má čtyřikrát větší pravděpodobnost, že dříve zemře. Platí to bez ohledu na to, zda má člověk nadváhu, nebo je hubený.

„Každý má možnost prodloužit si život. Stačí k tomu malé změny životosprávy,“ uvedli výzkumníci z univerzity v Cambridgi. Zkoumali obyvatele v hrabství Norfolk v letech 1993 až 2006. Účastníci měli mezi 45 až 79 lety, byli z různých sociálních skupin a převažovali mezi nimi bílí. Na začátku neměli žádné problémy se srdcem nebo s rakovinou. Z výzkumu vyplynul předpis na dlouhý život: nekuřáctví, ne více alkoholu za týden, než obsahuje sedm skleniček vína a půl sklenice piva, pořádné porce ovoce a zeleniny každý den a aktivní pohyb.

Vědci zjistili, že šedesátiletí, kteří nedodržovali uvedená pravidla, měli stejnou pravděpodobnost smrti jako čtyřiasedmdesátiletí lidé, kteří se jimi řídili.