více >> << méně

(Z)hubněte s Deníkem

(Z)hubněte s Deníkem

Návod, který zabere. Den po dni.

Seriál o hubnutí. Předplatitelé čtou bez omezení. Kupte předplatné teď a získejte přístup na Kondice.cz. Koupit předplatné >

(Z)hubněte s Deníkem

JÍDELNÍČEK: Co je nepřítelem každého dietáře? Nuda!

Jehněčí kleftiko pečené se zeleninou

Jídelníček a recepty

dnes 05:00

/22 . DEN/ Čím rozmanitější a zajímavější jídla si budete připravovat, tím snadněji se vám budou shazovat kila. Nuda je nepřítelem všech dietářů. Zaženete…

Zajímavosti o hubnutí.

dnes 05:00

ZAJÍMAVOST: Bývalý nejtěžší muž planety překonal covid

Být v něčem nej na světě je snem mnoha lidí. Ideální by bylo být třeba nejbohatší, nejkrásnější,…

Pokud sníte něco, co jste neměli v plánu, nenazývejte to hříchem ale vybočením.

Rady odborníků

dnes 05:00

RADA: Jsme to, co si myslíme

/22. DEN/ Úvahy o jídle a váhových úbytcích, tvaru vašeho těla a dalších podobných věcech často zaměstnávají nadměrně vaši mysl. Myšlenky neustále…

Cvičení na posílení středu těla

Cvičební videa

dnes 05:00

VIDEO: Břicho a střed těla – základ všeho!

Dostaňte se do formy s naší energickou trenérkou Lu Gregorovou. Dnes se společně se svými…

Zajímavosti o hubnutí.

včera 05:00

ZAJÍMAVOST: Ideální postava se během tisíciletí měnila

Kult krásy se během tisíciletí a staletí lidské historie velmi proměňoval, a to, co považujeme za…

Dodržujte pravidlo, že ve stavu nejvyššího rozrušení nebudete napětí uvolňovat jídlem.

Rady odborníků

včera 05:00

RADA: Jak nebýt emočním jedlíkem?

/21. DEN/ Někdo stres zahání cigaretou, někdo čokoládou. Obě dvě možnosti jsou však rozhodně špatné. Existuje řada rad a postupů, jak s nervy a stresem…

Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech – to jsou lekce trenérky Lu Gregorové.

Cvičební videa

včera 05:00

VIDEO: Kancelářské krysy procvičí ruce a horní část těla

Kombinace několika cviků v pěti minutových intervalech a dohromady pět kol – to jsou lekce…

Krůtí burger

Jídelníček a recepty

včera 05:00

JÍDELNÍČEK: Dnes se těšte na hamburgrové orgie!

/21. DEN/ Hamburger je obecně vnímaný jako tzv. junkfood, ale nemusí tomu tak být! Pokud si ho…

Zajímavosti o hubnutí.

21.1.2021

ZAJÍMAVOST: Dvě stě let stará octová dieta funguje, ale...

Octová dieta. Je jí plný internet a přitom se myšlenka na ní zrodila již na počátku 19. století.…

Houska s mozarellou

Jídelníček a recepty

21.1.2021

JÍDELNÍČEK: Ryby jsou kamarádi všech dietářů

/20. DEN/ Hubnutí a ryby – to jde dohromady. Obsahují důležité nenasycené omega-3 mastné kyseliny…

Lektorka Lu Gregorová se zaměřila na posilování nohou.

Cvičební videa

21.1.2021

VIDEO: Začátečnice i pokročilá naráz v jednom videu

Lektorka Lu Gregorová se v tomto videu zaměřila na posilování nohou. Získejte štíhlá lýtka,…

Většinou neřešíme, proč jíme jídlo navíc, u kterého vám rozum říká, že byste ho jíst neměli.

Rady odborníků

21.1.2021

RADA: Proč ve stresu jíme a jak se to odnaučit?

/20. DEN/ Někdo vás v práci nebo doma naštve a vy automaticky saháte po čokoládě. Znáte to? Věřte…

Zajímavosti o hubnutí.

20.1.2021

ZAJÍMAVOST: Nemůžete shodit? Zmrazte své špeky

Možná je to to poslední co by vás v těchto chladných a sychravých dnech napadlo. Vidíte se spíše…

Pilates, tabata, bodystyling, salsa, jóga, port-de-bras, jumping, zumba, power jóga. Vyberte si podle toho, jaký typ lekcí vás baví, a podle toho, zda se potřebujete uvolnit, protáhnout, nebovybít energii.

Rady odborníků

20.1.2021

RADA: Jak vybrat vhodnou skupinovou lekci, pokud mám kila navíc?

/19. DEN/ Pilates, tabata, bodystyling, salsa, jóga, port-de-bras, jumping, zumba, power jóga……

Játra na cibulce

Jídelníček a recepty

20.1.2021

JÍDELNÍČEK: Pravidelná nálož vitaminů a kila jdou dolů samy!

/19. DEN/ I když hubnete, myslete na to, aby vaše strava obsahovala dostatek vitaminů a minerálů.…

Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a záda.

Cvičební videa

20.1.2021

VIDEO: Zkuste dnes posílit tělo jako mrtvý brouk!

Nasedíte toho hodně v práci? Lu Gregorová vás provede sestavou, díky které posílíte střed těla a…

Zajímavosti o hubnutí.

19.1.2021

ZAJÍMAVOST: Od korzetu k bombarďákům, Češky kupují stále větší kousky

České ženy kupují rok od roku větší velikosti spodního prádla, zatímco velikost u mužů se neliší…

Podle odborníků je nutné, abyste do hledání vhodného sportu promítli svou osobnost.

Rady odborníků

19.1.2021

RADA: Jaký sport je vhodný při hubnutí?

/18. DEN/ Pojďme si to říct otevřeně: především takový, který vás bude bavit. Tím se totiž…

Hráškové ovesné "rizoto" se zastřeným vejcem

Jídelníček a recepty

19.1.2021

JÍDELNÍČEK: Stres je nepřítelem hubnutí. Poradíme, jak z toho ven

Nestíháte, nebo někam cestujete? Připravte si k obědu raději domácí bagetu, než abyste ji pak…

Vytvarujte si sexy boky a štíhlá stehna. Lektorka Alena Vídeňská vám ukáže, jak na to.

Cvičební videa

19.1.2021

VIDEO: Sumo dřep pro krásná stehna

Vytáhněte ze skříně cvičební podložku, zařaďte tuto lekci do svého cvičícího plánu a vytvarujte si sexy boky a štíhlá stehna.

Zajímavosti o hubnutí.

18.1.2021

ZAJÍMAVOST: Kila dolů díky ginu, vodce a kokainu?

Je alkohol metla lidstva, nebo si můžeme občas přihnout a nemít špatné svědomí, že jsme zhřešili?…

Označování potravin má jasně definovaná pravidla a výrobci je musí dodržovat.

Rady odborníků

18.1.2021

RADA: Čtěte potravinové obaly

/17. DEN/ Možná na vás působí jako ona slavná pomyslná španělská vesnice. Malá písmenka na obalech potravin vás děsí. Skládají se do slov, kterých…

Soba nudle s hovězími nudličkami

Jídelníček a recepty

18.1.2021

JÍDELNÍČEK: Japonské soba nudle: jednoduchý oběd, který zasytí

/17. DEN/ Hubnutí a pomazánky jdou spolu dohromady, pokud samozřejmě vynecháte majonézu. Váš 17.…

Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků, které vás zbaví povislých paží a bolestivých ramen.

Cvičební videa

18.1.2021

VIDEO: Hrbíte se nad počítačem? Naše cviky vás narovnají!

Zkušená trenérka Alena Vídeňská vás pečlivě provede sestavou cviků, které vás zbaví povislých…

Zajímavosti o hubnutí.

17.1.2021

ZAJÍMAVOST: Děti tloustnou, chlapečkům rostou prsa

Problém s nadváhou mají čím dál častěji děti. Chlapců spadajících do této skupiny přibylo v…

Jablečný koláč s tvarohem a ořechy

Jídelníček a recepty

17.1.2021

JÍDELNÍČEK: Dobrá zpráva pro milovníky koláčů! Dnes si ho dáte k snídani

/16. DEN/ I koláče se dají připravit zdravě a můžete si je s klidem dopřát i při hubnutí. Jen ke…

Procvičení celého těla

Cvičební videa

17.1.2021

VIDEO: Začněte svůj den procvičením celého těla

Lekce ze série cvičení pro ženy po padesátce je opět zaměřené na problémové partie. Během dvaceti…

I na služebních cestách se lze stravovat zdravě.

Rady odborníků

17.1.2021

RADA: Jak jíst na služebních cestách a na benzínce?

/16. DEN/ Mnozí z vás tráví život v autě a benzínky jsou místem, kde doplňujete energii nejen pro…

Zajímavosti o hubnutí.

16.1.2021

ZAJÍMAVOST: Muži hubnou snáze, lépe na tom ale nejsou

Desítky hodin strávených hledáním té správné diety, trápení se hladověním či úmorným cvičením.…

Hubnutí 15

Rady odborníků

16.1.2021

RADA: Jak se při dietě najíst v „mekáči“?

/15. DEN/ Fast foody s junk food (tj. rychle hotová, vysoce kalorická a naopak nutričně chudá…

Pomalé aplynulé cvičení s Alenou Vídeňskou

Cvičební videa

16.1.2021

VIDEO: Pomalé a plynulé cvičení – základ úspěchu

Fyzioterapeutka Alena Vídeňská pro vás připravila další cvičení určené pro ženy po padesátce.…

Pizza z jogurtového těsta

Jídelníček a recepty

16.1.2021

JÍDELNÍČEK: Hubnout se dá i s českou klasikou vepřo-knedlo-zelo!

/15. den/ Pro milovníky vepřo-knedlo-zela máme dobrou zprávu – i s tímto klenotem české kuchyně…

Zajímavosti o hubnutí.

15.1.2021

ZAJÍMAVOST: Dieta a tučné avokádo? Paradoxně dobří parťáci

Avokádo je ovoce, které dobylo celý svět včetně Česka. Ještě před několika málo lety byl problém…

Hubnutí 14

Rady odborníků

15.1.2021

RADA: Hubnutí po internetu

/14. DEN/ Koronavirus zamával s našimi zvyklostmi a mnohem víc nás připoutal doma. Dřív jsme byli zvyklí více navštěvovat odborníky, dnes rady mnohem…

Květákové rizoto s cottage

Jídelníček a recepty

15.1.2021

JÍDELNÍČEK: Italské květákové rizoto se šafránem je přímo ohňostrojem chutí

Kaše jsou ke snídani ideální. Jsou zdravé, navíc zasytí, takže vám do oběda nevyhládne. Ale kdyby…

V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie

Cvičební videa

15.1.2021

VIDEO: Perfektní cvičení pro ženy po padesátce

V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie, jako jsou…

Zajímavosti o hubnutí.

14.1.2021

ZAJÍMAVOST: Párek v rohlíku jim může poškodit mozek

Je mnoho lidí, jejichž život limituje přísná dieta, například diabetici. V poslední době se často…

Hubnutí 13

Rady odborníků

14.1.2021

RADA: Mužské hubnutí má svá specifika

/13. DEN/ Muži, jdete do toho s námi? Pokud ano, možná vás zajímá, jak se liší ženské a mužské…

Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích.

Cvičební videa

14.1.2021

VIDEO: Víte, jak vypadá obrácené prkno?

Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích. Začnete lehkým kardiem.

Mug cake

Jídelníček a recepty

14.1.2021

JÍDELNÍČEK: Tajemný mug cake. Lahodná snídaně každého dietáře

/13. DEN/ Víte, co je mug cake? Jednoduchý, v mikrovlnce pečený dortík, který odstrartuje váš den…

Zajímavosti o hubnutí.

13.1.2021

ZAJÍMAVOST: První prokázaná anorektička? Císařovna Sisi

Žena s nejtenčím pasem v rakousko-uherské monarchii, ale podle mnohých historiků také první…

Čočkové palačinky s pečenou paprikou

Jídelníček a recepty

13.1.2021

JÍDELNÍČEK: Netradiční slané palačinky se sýrem feta zasytí každého

/12. DEN/ Den začnete chlebem se sýrem cottage a rajčaty. K obědu sobě i rodině naservírujete…

Sestava Aleny Vídeňské je jednoduchá, takže ji zvládne i začátečník.

Cvičební videa

13.1.2021

VIDEO: Deset minut cvičení i s básní pro začátek

Dnešní desetiminutový trénink zahrnuje cviky na hýžďové svalstvo, ruce a zadní stranu stehen. A…

Základem je nakupovat s rozmyslem a vsadit na kvalitu, zdravé pokrmy přitom musí hrát prim.

Rady odborníků

13.1.2021

RADA: Jednoduché desatero pro sestavení správného jídelníčku

/12. DEN/ Už víte, jak často jíst, že je nutné se hýbat i jak se správně motivovat. Není od věci…

Masové kuličky v zeleninové omáčce

Jídelníček a recepty

12.1.2021

JÍDELNÍČEK: To se to hubne, když můžete jíst čokoládové müsli!

/11. DEN/ Další desítku našich hubnoucích dnů začnete banánem s čokoládovým müsli. K obědu vás…

Zajímavosti o hubnutí.

12.1.2021

ZAJÍMAVOST: Nejedí a žijí jen z vesmírné energie

Breathariánství. Že nevíte, co se pod tímto zvláštním pojmem skrývá? Podle mnohých názorů velký a…

Nabídka typů cvičení on-line je různorodá

Rady odborníků

12.1.2021

RADA: Jak na pohyb během karantény: Cvičení po síti

/11. DEN/ Během koronavirové krize, která ovlivňuje všechny odvětví lidské existence, mnoho z vás…

Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Cvičení s Alenou Vídeňskou

Cvičební videa

12.1.2021

VIDEO: Pět skvělých cviků za deset minut. To zvládnete!

Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Tato sestava Aleny Vídeňské zlepšuje nejenom fyzickou…

Zajímavosti o hubnutí.

11.1.2021

ZAJÍMAVOST: Barbíny přibraly na váze

Ačkoli hraček pro holčičky je na trhu nespočet, panenka Barbie stále hraje prim. Nedávno u ní…

Cvičení a pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu a hubnutí.

Rady odborníků

11.1.2021

RADA: Pohyb léčí – zázrak jménem myokiny

/10. DEN/ Odborníci vám dnes poradí, jak bojovat s nedostatkem vůle k pohybu. Cvičení a pohyb je…

Zprávy odjinud

Kondice

VÝZVA #vkondiciskondici: Týden 2_jídelníček

Kondice

Sestava power jógy zaměřená na zpevnění horní části těla

Dům a zahrada

Phil Collins konečně našel kupce pro dům, který okupovala…

Dům a zahrada

4 kroky, které vedou k úspoře. Jak najít nejlepšího a…

TN.cz

Covid se může projevit i na vašich očích. Tyto příznaky…

TN.cz

Blatný: Noste respirátory, pokud můžete! Rodiny to vyjde na…

Jiří Menzel manželka

Slavná milenka Jiřího Menzela: Dcera Charlieho Chaplina kvůli němu zula lodičky

Šuralová

Denisa Šuralová žije s podnikatelem: Pomáhá jí získat peníze po zesnulém muži

Věra Martinová

Zpěvačce Martinové na covid zemřelo 5 členů rodiny, národ oslovila s prosbou

Eva Josefíková

Eva Josefíková čeká miminko, v Slunečné bříško nevycpávala